Just In
- 1 hr ago 2 கப் கோதுமை மாவு இருந்தா போதும்.. பஞ்சு போல இட்லி சுடலாம்.. எப்படின்னு பாருங்க..
- 3 hrs ago Today Rasi Palan 28 March 2024: இன்று இந்த ராசிக்காரர்கள் பெரிய தொகையை கடனாக கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்...
- 9 hrs ago 54 ஆண்டுகளுக்கு பின் நிகழும் முழு சூரிய கிரகணம்: இந்த 3 ராசிக்கு அதிர்ஷ்டமா இருக்கப் போகுது...
- 9 hrs ago ஆலமர விழுது மாதிரி வலிமையான முடி வேணுமா? ஆயுர்வேதம் சொல்லும் இந்த பொருளில் ஒன்றை முடியில் தேயுங்க...!
Don't Miss
- Movies சீக்கிரமே திருமணம் ஆகப்போகுது.. திடீரென தனுஷுடன் வரலட்சுமி சரத்குமார்.. எங்கே போயிருக்காரு பாருங்க!
- News மதுபான கொள்கை வழக்கில் திருப்பம்? முக்கிய ஆதாரங்களை வெளியிடும் அரவிந்த் கெஜ்ரிவால்! EDக்கு டிவிஸ்ட்
- Sports SRH vs MI : கேப்டனாக ஹர்திக் பாண்டிய சறுக்கியது இங்கே தான்.. ரோகித் சர்மா அருமை இப்போ புரியுதா!
- Finance ஆப்பிரிக்காவில் மாஸ்காட்டும் இந்திய நிறுவனங்கள்..TVS எங்க ஊர் பிராண்ட்-ன்னு சண்டை போடுறாங்கப்பா..!!
- Automobiles எந்தவொரு பந்தாவும் இல்ல... பிரபல சீரியல் நடிகையின் புதிய கார்!! சிம்பிளா வந்து டெலிவிரி எடுத்துனு போய்ட்டாரு!
- Technology ஒன்னு ரூ.6,000.. இன்னொன்னு ரூ.7,000.. பட்ஜெட் வாசிகள் காட்டுல மழை.. ரெண்டையுமே கண்ண மூடிக்கிட்டு வாங்கலாம்!
- Education ஜேஇஇ பிரதானத் தேர்வெழுதும் அரசு பள்ளி மாணவர்களுக்கு சிறப்புப் பயிற்சி
- Travel புதுச்சேரியில இப்படி ஒரு விஷயமா – ஒரே படகு சவாரியில 8 விதமான கடற்கரைகளுக்கு க்ரூஸ் சுற்றுலா!
நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் 5 யோகாசனங்கள்!
நமது உடலை நோயில்லாமல் ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதற்கு யோகா பயிற்சிகள் பெரிதும் உதவியாக இருக்கின்றன. நமக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை கொடுக்கக்கூடிய மற்றும் வீட்டிலேயே எளிதாக செய்யக்கூடிய முக்கியமான 5 யோகாசனங்களை பார்க்கலாம்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை இயற்கை முறையில் வளர்த்து அதன் மூலம் கோவிட்-19 என்ற உயிர்க்கொல்லி நோய், வழக்கமாக வரும் நோய்கள் மற்றும் நோய் தொற்றுகள் போன்றவற்றிலிருந்து நமது உடலை காக்க வேண்டியது நமது கடமையாகும். அவ்வாறு நமது உடலை நோயில்லாமல் ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதற்கு யோகா பயிற்சிகள் பெரிதும் உதவியாக இருக்கின்றன.
யோகா ஒரு பாரம்பரியமான பயிற்சி மட்டும் அல்ல. அது நமது உடலின் நெகிழ்வு தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. அதோடு நமது முழுமையான உடல் நலத்திற்கு உத்திரவாதம் வழங்குகிறது. பல நூற்றாண்டுகளாக மக்கள் தங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாகவும் அதே நேரத்தில் நல்தகுதியுடனும் வைத்திருக்க யோகா பயற்சிகளைச் செய்து வந்திருக்கின்றனர். யோகா புத்துணர்ச்சியையும் புதுத் தெம்பையும் தருகிறது. அதோடு உடலில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது. மேலும் எதிர்மறையான சக்தியைக் களைந்து நமது உடல் உறுப்புகள் சீராக இயங்க உதவுகிறது. நாம் உள்ளும் புறமும் எதிர்ப்பாற்றலுடன் இருக்க யோகா உதவுகிறது.
யோகாவிலுள்ள சில குறிப்பிட்ட ஆசனங்கள் நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு ஊக்கம் கொடுக்கின்றன. உடலில் உள்ள நல்ல செல்களை அழிக்கக்கூடிய ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தங்களை எதிர்த்து யோகாசனங்கள் போரிடுகின்றன. ஆகவே யோகா பயிற்சிகளைத் தினமும் செய்து வந்தால் உடல் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். உடல் வீக்கம் மற்றும் உடல் மெலிதல் போன்றவற்றைத் தடுக்கும். அதோடு நம்மை நோய்கள் அண்டாமல் பாதுகாக்கும்.
நமக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை கொடுக்கக்கூடிய மற்றும் வீட்டிலேயே எளிதாக செய்யக்கூடிய முக்கியமான 5 யோகாசனங்களை இங்கு பார்க்கலாம். எனினும் இதயம் சம்பந்தமான பிரச்சனை உள்ளவர்கள், நெஞ்செரிச்சல் உள்ளவர்கள் மற்றும் சமீபத்தில் அறுவைச் சிகிச்சை செய்து கொண்டவர்கள் இந்த ஆசனங்களை செய்வதற்கு முன்பு தகுந்த எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும்.
MOST READ: கொரோனாவின் புதிய அறிகுறியை வெளியிட்ட விஞ்ஞானிகள் - அது என்ன அறிகுறி?