காலையில எழுந்ததும் 'இத' குடிச்சத்துக்கு அப்புறம்தான் டீ/காபி குடிக்கணுமாம்... ஏன் தெரியுமா?

உடல் நீரேற்றம்

காஃபின் கலந்த பானங்களுக்கு முன் நாம் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பதற்கான முதல் காரணம் இது. தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் முழு உடலையும் ஹைட்ரேட் செய்கிறது. தேநீர் மற்றும் காபி உண்மையில் உடலை புத்துயிர் பெறுவதாக பலர் நம்புகிறார்கள், ஆனால் அதற்கு பதிலாக, அது உடலை உள்ளே இருந்து நீரிழப்பு செய்கிறது. காலையில் தண்ணீர் குடிப்பது நச்சுகளை வெளியேற்றவும், வயிற்றில் இருக்கும் அமில அளவைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. எனவே, உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாகவும், வேலை செய்யவும், காலையில் ஒரு கப் காபி அல்லது டீ அருந்துவதற்கு முன், குறைந்தபட்சம் 2 கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஏன் தண்ணீர் அருந்த வேண்டும்?

நீங்கள் தூங்கும் 6-8 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் உடலுக்கு ஒரு நாளைத் தொடங்கும் முன் குறைந்தது 500 மில்லி தண்ணீராவது தேவை. இது உடலில் நச்சுகள்/அமிலங்களைக் கழுவி, நீரேற்றம் செய்கிறது. ஒரு கப் காபி/டீ ஏற்கனவே அமிலத்தன்மை கொண்டது. டீ மற்றும் காபிக்கு முன்பு தண்ணீர் குடிப்பது pH ஐ சமன் செய்யும். டீ/காபி உங்களுக்கு அந்த ஆற்றலைத் தரலாம். ஆனால் அவற்றை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது அஜீரணம்/நெஞ்செரிச்சல்/அமிலத்தன்மையை உண்டாக்கும். காபி/டீக்கு முன் தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் செல்களை மீண்டும் ஹைட்ரேட் செய்கிறது. இது மனநிலை, ஆற்றல் நிலைகள் மற்றும் விழிப்புணர்வை மேம்படுத்துகிறது. மேலும், இது மலச்சிக்கலுக்கு உதவும் குடல் இயக்கத்திற்கும் உதவுகிறது.

அல்சரில் இருந்து பாதுகாப்பு

தேநீரை அதிகமாக கொதிக்க வைத்ததற்காக உங்கள் அம்மாவிடம் எப்போதாவது திட்டுவாங்கி இருக்கிறீர்களா? சரி, பெரியவர்களுக்கு நம்மை விட அதிக அறிவு இருக்கலாம். ஏனெனில் அதிகமாக காய்ச்சப்பட்ட தேநீர் உடலில் அதிக அமிலத்தன்மையை உருவாக்கும். இது வயிற்று புண்களுக்கும் வழிவகுக்கும். நீங்கள் அறை வெப்பநிலை அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கும்போது, ​​அது வயிற்றில் உள்ள அமில அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது புண்களை மேலும் தடுக்கிறது.

காஃபின் செயலிழப்பை நீக்குகிறது

ஒரு கப் காபி சாப்பிடுவதற்கு முன் அறை வெப்பநிலையில் தண்ணீர் குடிப்பது அந்த வலிமிகுந்த காஃபின் செயலிழப்பைத் தவிர்க்க உதவும். இப்போது, காபியில் உள்ள தியோப்ரோமைன் என்ற வேதிப்பொருளால் உடலில் ஏற்படும் ஒரு உணர்வான இந்த செயலிழப்பு பற்றி நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். உங்களுக்கு பிடித்த கஷாயம் குடித்த 25 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு இந்த ரசாயனம் உடலில் வேலை செய்யத் தொடங்கி உங்களை சோர்வடையச் செய்கிறது. எனவே நீங்கள் உற்பத்தி மற்றும் தூக்கத்தை தவிர்க்க விரும்பினால், காபிக்கு முன் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.

பற்களைப் பாதுகாக்கும்

இரண்டு பானங்களிலும் டானின் உள்ளது. இது பற்களின் நிறமாற்றத்திற்கு காரணமான ஒரு இரசாயனமாகும். உங்களுக்கு பிடித்த சூடான பானத்தை நீங்கள் குடிக்கும்போது, ​​இந்த ரசாயனம் அந்த முத்து வெள்ளைகளில் ஒரு அடுக்கை உருவாக்குகிறது. ஆனால், ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான அல்லது அறை வெப்பநிலை தண்ணீரைக் குடிப்பது உங்கள் பற்களுக்கு உதவிகரமாக இருக்கும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? முதல் கப் காபிக்கு பதினைந்து நிமிடங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் தண்ணீரைக் குடித்தால், அது கறை படியும் வாய்ப்பைக் குறைக்கும். மேலும், ஒரு பாதுகாப்பு அடுக்கை உருவாக்க உதவுகிறது என்று நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.

வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது

நீர் நமது பொது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் உதவுகிறது மற்றும் நமது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. நாம் காபி குடிக்கும்போது, ​​அது நமது கார்டிசோலின் அளவை உயர்த்த முனைகிறது. இது நம்மை விழிப்புடனும் உணர உதவுகிறது, ஆனால் சில நேரங்களில் மன அழுத்தத்தையும் கவலையையும் ஏற்படுத்துகிறது. கார்டிசோலின் அளவு ஏற்கனவே காலையில் அதிகமாக உள்ளது. எனவே காபி குடிக்கும் முன் இரண்டு கப் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்.