Just In
- 5 hrs ago வரப்போகிற சூரிய கிரகணம் இந்த 4 ராசிக்காரங்களுக்கு பெரிய துரதிர்ஷ்டத்தை தரப்போகுதாம்..ரொம்ப ஜாக்கிரதையா இருங்க!
- 5 hrs ago உங்க சிறுநீரகம் பாதுகாப்பா இருக்கணுமா? நிபுணர்கள் சொல்லும் இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க...!
- 9 hrs ago முட்டை வாங்க போறீங்களா? இப்படி பார்த்து வாங்குங்க... இல்லனா பல ஆபத்துக்களை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்...!
- 10 hrs ago 1000 ஆண்டுகளுக்கு முன் ஒரே இரவில் சர்ஜிக்கல் தாக்குதல் நடத்தி ஒரு நாட்டையே வென்ற தமிழ் அரசர்... யார் தெரியுமா?
Don't Miss
- News பொத்தென விழுந்த மேற்கூரை.. 3 பேரை அமுக்கி கொன்ற சென்னை பப் விபத்து பற்றி காவல்துறை விளக்கம்
- Automobiles உலகின் தலை சிறந்த கார் எது தெரியுமா? விருதை தட்டி சென்ற கியா தயாரிப்பு! சும்மா ஒன்னும் இதை தூக்கி கொடுத்திடல..
- Sports ரிஷப் பண்ட்க்கு 2 முறையும் லக் இல்ல.. தொடர்ந்து 2வது வெற்றியை பெற்ற ராஜஸ்தான்.. ரியான்,ஆவேஷ் அபாரம்
- Movies Cooku with comali 5: புது கோமாளிகளுடன் களமிறங்கும் குக் வித் கோமாளி 5 -ஆங்கர் ரக்ஷன் சம்பளம் இவ்வளவா
- Education யுபிஎஸ்சி ஐஎஃப்எஸ் தேர்வு நேர்காணல் தேதி அறிவிப்பு
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
- Technology குறைஞ்சது 4 -5 நாள் ஆகும்.. கடைசி நேரத்துல அலையாதீங்க.. Voter ID-க்கான முக்கிய வேலை.. உடனே செஞ்சிடுங்க!
- Finance தொழில்நுட்ப துறையில் தொடரும் பணிநீக்கம்.. பெரு நிறுவனங்களின் அதிரடி முடிவுக்கு காரணம் என்ன?..
கொரோனா நோயாளிகளின் நோயெதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்க சாப்பிட வேண்டிய காலை உணவுகள் என்னென்ன தெரியுமா?
உங்கள் காலை உணவில் புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், துத்தநாகம், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆற்றலை வளர்க்கும் உணவு ஆகியவை இருக்க வேண்டும்.
உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் பலவீனம் முதல் வலி வரை கோவிட்-19 உங்களை மோசமான நிலையில் விட்டுவிடுகிறது. இருப்பினும், ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது உங்கள் கோவிட் பிந்தைய சோர்வை சமாளிக்க உதவும். கொரோனாவுடன் போராடும்போது உங்கள் உடல் அயராது செயல்படுகிறது. நீங்கள் மீண்டு வந்தாலும், உங்கள் உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு இன்னும் பராமரிக்கப்பட வேண்டும். ஆற்றல், புரதங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இழப்பு ஏற்பட்டுள்ளது.
ஆரோக்கியமான உணவை, குறிப்பாக காலை உணவை உட்கொள்வது பலவீனத்தை சமாளிக்கவும் ஆற்றல் மட்டங்களை மீட்டெடுக்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். உங்கள் காலை உணவில் புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், துத்தநாகம், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆற்றலை வளர்க்கும் உணவு ஆகியவை இருக்க வேண்டும். உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் ஆரோக்கியமான காலை உணவு விருப்பங்கள் பற்றி இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.