Just In
- 2 min ago கருவுறுதல் பிரச்சினையை குணப்படுத்தணுமா? இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் உணவில் சேர்த்துக்கோங்க...!
- 30 min ago 1 1/2 கப் கோதுமை மாவும், 2 உருளைக்கிழங்கும் இருந்தா ஈவ்னிங் இப்படி ட்ரை பண்ணுங்க.. டேஸ்டியா இருக்கும்..
- 2 hrs ago இந்தியாவிலிருந்து ஆங்கிலேயர்கள் திருடிட்டு போன விலைமதிப்பில்லாத பொக்கிஷங்கள்... இதோட மதிப்பு என்ன தெரியுமா?
- 3 hrs ago April Horoscope 2024: ஏப்ரல் மாதம் இந்த ராசிக்காரர்களுக்கு பண மழை பொழியப் போகுது...
Don't Miss
- Movies Actor Suriya: புறநானூறு படம் தள்ளிப்போக இதுதான் காரணமா.. இப்படி ஆகிடுச்சே!
- News பிளான் பண்ணியே வேட்பு மனுவில் தவறு செய்துள்ளார் அண்ணாமலை.. பெரிய திட்டம்.. விளாசும் காங்கிரஸ்!
- Finance பிரேசில் சந்தையில் ரூ.40 கோடிக்கு ஏலம் போன இந்திய பசு.. அடேங்கப்பா, அப்படி என்ன ஸ்பெஷல்..!
- Sports "கப் ஜெயிக்கலை ஆனா தெனாவெட்டு மட்டும்.." கோலி, ஆர்சிபிக்கு எதிராக பொங்கிய கவுதம் கம்பீர்
- Technology iPhone SE 4 இல் OLED டிஸ்பிளே.. Samsung-கிற்கு டேக்கா கொடுத்த ஆப்பிள்.. OLED டிஸ்பிளேவை தயாரிக்க போவது யார்?
- Automobiles இது பஸ்ஸா இல்ல பென்ஸ் காரா? சென்னைக்கு வரப்போகும் புதிய அரசு பஸ் பற்றி தெரியுமா?
- Education நெட் தேர்வு மதிப்பெண் அடிப்படையில் பிஎச்.டி. படிப்பில் சேரலாம்: யுஜிசியின் புதிய அறிவுறுத்தல
- Travel தமிழ்நாட்டுக்குள் இருக்கிற தாஜ்மஹாலுக்கு நீங்க போய் இருக்கீங்களா – தாய்க்காக தாஜ்மஹால் கட்டிய மகன்!
வலுவான தசை மற்றும் எலும்பை பெற புரதச்சத்து நிறைந்த இந்த காய்கறிகளை சாப்பிடுங்க போதும்...!
இனிமையான சிறிய சோள கர்னல்களைப் பிடிப்பதை விட சுவையானது எதுவுமில்லை. ஆனால் உங்களுக்குத் தெரியுமா, இந்த ருசியான புதிய தயாரிப்புகளில் ஈடுபடுவதன் மூலம் உங்கள் புரத உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க முடியும் என்று.
தினமும் புதிய காய்கறிகளை சாப்பிடுவது உங்கள் உடலுக்கு தேவையான அளவு ஊட்டச்சத்தை அளிக்கும் என்பதை மறுப்பதற்கில்லை. உண்மையில், காய்கறிகள் நம் வாழ்வின் பிரிக்க முடியாத பகுதியாக இருக்கின்றன. ஒவ்வொரு ஊட்டசத்தும் உடலுக்கு இன்றியமையாதது. முட்டை, கோழி மற்றும் மீன் போன்ற அசைவ உணவுகளில் புரதசத்து நிறைந்துள்ளது. புரதச்சத்து அதிகம் உள்ள காய்கறிகளில் லிமா பீன்ஸ், பீன் முளைகள், பச்சை பட்டாணி, கீரை, இனிப்பு சோளம், அஸ்பாரகஸ், கூனைப்பூக்கள், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், காளான்கள் மற்றும் ப்ரோக்கோலி ஆகியவை அடங்கும்.
புரதத்தில் மிக உயர்ந்த பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு வகைகள் மற்றும் புரதச்சத்து அதிகம் உள்ள தானியங்கள் மற்றும் அதிக புரத நட்ஸ்கள் பற்றி நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும். தாவர அடிப்படையிலான புரதம் உடலுக்கு நன்மை அளிக்கும். வலுவான தசைகளை உருவாக்குவதற்கும், எலும்பு ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துவதற்கும் இது உதவுகிறது. எந்தெந்த தாவர அடிப்படையிலான காய்கறிகள் உங்களுக்கு புரத சத்தை வழங்குகிறது என்று இக்கட்டுரையில் காணலாம்.