Just In
- 1 hr ago இந்தியாவிலிருந்து ஆங்கிலேயர்கள் திருடிட்டு போன விலைமதிப்பில்லாத பொக்கிஷங்கள்... இதோட மதிப்பு என்ன தெரியுமா?
- 1 hr ago April Horoscope 2024: ஏப்ரல் மாதம் இந்த ராசிக்காரர்களுக்கு பண மழை பொழியப் போகுது...
- 3 hrs ago 150 ஆண்டுகளுக்கு முன்னாடியே இந்தியாவின் முதல் செல்பியை தனது மனைவியுடன் எடுத்தது இந்த ராஜாதானாம்..போட்டோ உள்ளே!
- 4 hrs ago ஒரு டைம் காளானை வாங்கி இப்படி ட்ரை பண்ணுங்க.. டேஸ்ட் சும்மா அள்ளும்...
Don't Miss
- Education குரூப்-1 வேலைக்கான நேர்முகத் தேர்வு முடிவுகள் ரிலீஸ்...குஷியில் தேர்வர்கள்...!
- News வெடித்து சிதறிய பட்டாசு.. சிக்கலில் சிக்கிய அமைச்சர் கேஎன் நேரு மகன் அருண் நேரு.. பாய்ந்தது வழக்கு
- Technology ரூட்டு எடுத்த BSNL.. ரூ.699 போதும்.. 5 மாதங்கள் வேலிடிட்டி.. அன்லிமிடெட் வாய்ஸ் கால்கள்.. டேட்டா!
- Sports தோனி இனி பேட்டிங் ஆடவே மாட்டார்? சிஎஸ்கே எடுத்த முடிவு.. பெரும் ஏமாற்றம்.. காரணம் இதுதான்
- Travel தமிழ்நாட்டுக்குள் இருக்கிற தாஜ்மஹாலுக்கு நீங்க போய் இருக்கீங்களா – தாய்க்காக தாஜ்மஹால் கட்டிய மகன்!
- Movies விஜய்யை அட்டாக் பண்ணி அஜித் போட சொன்ன பாட்டுதான் அது.. இசையமைப்பாளர் பரத்வாஜ் ஓபன் பேட்டி!
- Automobiles காருக்கு இன்சூரன்ஸ் எடுக்கும் போது இதெல்லாம் செக் பண்ணலேன்னா காசெல்லாம் வீணா போயிடும்!
- Finance தேர்தலில் போட்டியிட பணமில்லாத நிர்மலா சீதாராமன் சொத்து மதிப்பு என்ன தெரியுமா..?
உங்க முகம் இப்படி இருக்கா? அதுக்கு உடம்புல இருக்குற இந்த பிரச்சனை தான் காரணம் தெரியுமா?
வைட்டமின் ஏ என்பது கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும். இது சரியான பார்வை, வலுவான நோயெதிர்ப்பு மண்டலம், இனப்பெருக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமம் உள்ளிட்ட உடலின் முக்கிய செயல்பாடுகளுக்கு முக்கியம்.
வைட்டமின் ஏ என்பது கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும். இது சரியான பார்வை, வலுவான நோயெதிர்ப்பு மண்டலம், இனப்பெருக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமம் உள்ளிட்ட பல உடலின் முக்கிய செயல்பாடுகளுக்கு முக்கியமானது. உணவுகளில் இரண்டு வகையான வைட்டமின் ஏ காணப்படுகிறது. அவை முன்னரே தயாரிக்கப்பட்ட வைட்டமின் ஏ மற்றும் புரோவைட்டமின் ஏ.
முன்னரே தயாரிக்கப்பட்ட வைட்டமின் ஏ ஆனது ரெட்டினோல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது பொதுவாக இறைச்சி, மீன், முட்டை மற்றும் பால் பொருட்களில் காணப்படுகிறது. மறுபுறம், உடலானது தாவர வகை உணவுகளான சிவப்பு, பச்சை, மஞ்சள் மற்றும் ஆரஞ்சு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் உள்ள கரோட்டினாய்டுகளை வைட்டமின் ஏ ஆக மாற்றுகிறது.
பெரும்பாலும் இந்த வைட்டமின் குறைபாட்டினால் கர்ப்பிணிப் பெண்கள், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள், கைக்குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகள் அதிகம் பாதிக்கப்படுவார்கள். சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோசிஸ் மற்றும் நாள்பட்ட வயிற்றுப் போக்கும் இந்த குறைபாட்டின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
இப்போது வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டின் முக்கியமான 8 அறிகுறிகளைக் காண்போம்.