இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கவும் எடையை குறைக்கவும் கிரீன் டீயை எப்போது? குடிக்க வேண்டும் தெரியுமா?

கிரீன் டீ எப்படி தயாரிக்கப்படுகிறது?

பயோடெக்னாலஜி தகவல் இலக்கிய ஆய்வு மையத்தின் அறிக்கைபடி, பச்சை தேயிலை தயாரிக்க, புதிதாக அறுவடை செய்யப்பட்ட இலைகள் நொதித்தலைத் தடுக்க உடனடியாக வேகவைக்கப்படுகின்றன. இது உலர்ந்த மற்றும் நிலையான உற்பத்தியை அளிக்கிறது. நீராவி இலைகளில் உள்ள நிறமிகளை உடைக்க காரணமான என்சைம்களை அழித்து, உருளும் மற்றும் உலர்த்தும் போது தேயிலை அதன் நிறத்தை பராமரிக்க அனுமதிக்கிறது.

MOST READ: எச்சரிக்கை! சர்க்கரை நோயால் உங்க கண்களில் என்னென்ன பிரச்சனைகள் ஏற்படும் தெரியுமா?

எவ்வளவு அதிகம்

கிரீன் டீயில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் நிரம்பியுள்ளன மற்றும் காஃபின் உள்ளது. ஒரு நாளைக்கு மூன்று கோப்பைகளுக்கு மேல் உட்கொள்வது உங்களுக்கு சில பக்கவிளைவுகளை கொடுக்கலாம். இது இரவில் உங்கள் தூக்கத்தை முற்றிலுமாக பாதிக்கலாம். இது டையூரிடிக் இயல்புடையது மற்றும் உங்கள் உடலிலிருந்து தேவையற்ற கூறுகளை வெளியேற்றும். கிரீன் டீயின் அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெற பகல் நேரத்தில் அல்லது மாலை சிற்றுண்டியுடன் சாப்பிடுவது சிறந்த நேரம். வெறும் வயிற்றில் அதை உட்கொள்ள வேண்டாம்.

எப்போது உட்கொள்ளலாம்

உங்கள் உணவுக்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன்பும், இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகும் நீங்கள் அதை உட்கொள்ளலாம். உணவுக்கு இடையில் கிரீன் டீ குடிப்பது ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலைக் குறைக்கும் மற்றும் உங்கள் உணவில் இருந்து இரும்பு மற்றும் தாதுக்களை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கும்.

யார் தவிர்க்க வேண்டும்?

எனவே, பகலில் ஒன்று-இரண்டு கப் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஐபிஎஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் கிரீன் டீ குடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும்.

MOST READ: உடல் எடையை குறைக்க முயலும்போது கொழுப்பு உணவுகளை நீங்க எடுத்துக்கணுமா? வேண்டாமா?

கிரீன் டீயின் நன்மைகள்

பச்சை தேயிலை உட்கொள்வது நுரையீரல், பெருங்குடல், வாய் உணவுக்குழாய், வயிறு, சிறுகுடல், சிறுநீரகம், கணையம் மற்றும் பாலூட்டி சுரப்பிகள் போன்ற பல நோய்களைத் தடுக்கிறது. இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, இதனால் எடை குறைக்க உதவுகிறது.

இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது

கிரீன் டீயில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. மேலும் இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளது மற்றும் எடை இழப்பு உட்பட பல்வேறு நன்மைகள் உள்ளன. இது வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. இது கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.

நீரிழிவு அபாயத்தை குறைக்கிறது

மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. இது வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, எனவே பக்கவாதம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற தோல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்களை மேம்படுத்துகிறது.