கக்கா போக முடியாம ரொம்ப கஷ்டப்படுறீங்களா? அப்ப இந்த உணவுகள சாப்பிடுங்க... உடனே சரியாகிடுமாம்!

வாத தோஷ சமநிலை உணவு

ஆயுர்வேதத்தின் படி, 'வாத' மனதிலும் உடலிலும் உள்ள அனைத்து இயக்கங்களையும் நிர்வகிக்கிறது. இது காற்று மற்றும் விண்வெளி போன்ற கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பொதுவாக வறண்ட, ஒளி, குளிர், கடினமான, நகரும் மற்றும் எப்போதும் மாறிக்கொண்டே இருக்கும். வாத-சமச்சீர் உணவில் புதிதாக சமைத்த முழு உணவுகளும் அடங்கும். அவை மென்மையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். இந்த உணவுகள் புரதம் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்தவை மற்றும் சூடாக பரிமாறப்படுகின்றன. எனவே குளிர்ந்த உணவுகள் மற்றும் பானங்களை தவிர்த்து, சூடான உணவுகள், சூடான பானங்கள் மற்றும் நன்கு சமைத்த காய்கறிகளை உட்கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் முழு உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.

திரிபலா

திரிபலா மலச்சிக்கலைப் போக்க மிகவும் பயனுள்ள ஆயுர்வேத மருந்துகளில் ஒன்றாகும். திரிபலாவில் மலமிளக்கியான பண்புகளைக் கொண்ட கிளைகோசைடு உள்ளது. திரிபலாவிலிருந்து சூடான நீரில் கலந்து தேநீர் தயாரிக்கலாம். அரை டீஸ்பூன் கொத்தமல்லி விதைகள் மற்றும் நான்கு டீஸ்பூன் ஏலக்காய் விதைகளுடன் நான்கில் ஒரு பங்கு டீஸ்பூன் திரிபலாவையும் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். அவற்றை ஒன்றாக அரைத்து ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கலந்து குடிக்கவும். உங்கள் குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கு இந்த மூன்று பொருட்களும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வறுத்த பெருஞ்சீரகம் விதைகள்

உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் பிரச்சனை இருந்தால், ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் வறுத்த மற்றும் பொடித்த பெருஞ்சீரகம் விதைகளை கலக்கவும். பெருஞ்சீரகம் விதைகளை உட்கொள்வது செரிமான செயல்முறையை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கும். மேலும், இது சில இரைப்பை நொதிகளை உற்பத்தி செய்யவும் உதவும்.

பேல் பழத்தின் கூழ்

பேல் பழம் மலமிளக்கி குணம் கொண்டது. உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் பிரச்சனை இருந்தால், மாலையில் இரவு உணவிற்கு முன் அரை கப் பேல் பழத்தின் கூழ் ஒரு டீஸ்பூன் வெல்லத்துடன் சாப்பிடுங்கள். இல்லையெனில், பேல் சாறு மற்றும் சிறிது புளி தண்ணீர் மற்றும் வெல்லம் கலந்து பேல் சர்பத் சாப்பிடலாம். நீங்கள் நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், பேல் உட்கொள்ளும் முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பேல் பழத்தின் கூழை அதிகளவு உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் இது உங்கள் வயிற்றை மேலும் தொந்தரவு செய்யலாம்.

அதிமதுரம் வேர்

அதிமதுரம் அல்லது முலேத்தி அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இது செரிமானத்திற்கு சிறப்பாக உதவக்கூடும். ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் பொடித்த அதிமதுர வேர் மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் வெல்லம் சேர்த்து குடிக்கவும். தொடர்ந்து உட்கொள்ளும் முன் ஆயுர்வேத நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.