Just In
- 1 hr ago மணமணக்கும்.. ருசியான... கையேந்தி பவன் பரோட்டா சால்னாவை எப்படி செய்யணும் தெரியுமா?
- 2 hrs ago இந்த படத்துல உங்களுக்கு எது முதல்ல தெரியுதுன்னு சொல்லுங்க.. உங்கள பத்தின ரகசியத்தை சொல்றோம்..
- 3 hrs ago உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் அதிகம் தெரியுதா? அப்ப உடம்புல தண்ணீர் ரொம்ப கம்மியா இருக்கு-ன்னு அர்த்தம்... உஷார்.
- 6 hrs ago 1 கப் ரேசன் அரிசி வெச்சு ஈவ்னிங் டைம்-ல இப்படியொரு ஸ்நாக்ஸ் செய்யுங்க.. அட்டகாசமா இருக்கும்..
Don't Miss
- News விவிபேட் ஒப்புகை சீட்டுகளை எண்ண கோரிய வழக்கு.. நாளை வரும் இடைக்கால உத்தரவு! இது ஏன் முக்கியம்?
- Automobiles உலக அரங்கில் இந்திய தயாரிப்புகளுக்கு ஓர் தலைக்குனிவு!! மேட்-இன்-இந்தியா ஹோண்டா கார் மொத்தமா சொதப்பிடுச்சு!
- Finance இந்தியா சிமெண்ட்ஸ் தொழிற்சாலையை வாங்கிய அல்ட்ராடெக் சிமெண்ட்.. அதானி உடன் போட்டி..!!
- Sports தோனிக்கு ஒரு பந்துதான்.. சோலியை முடித்த துபே - ருது.. சிஎஸ்கே பேட்டிங்கை கண்டு கலங்கிய லக்னோ
- Movies Actor Vijay: ஐ லவ் விஜய்.. கில்லி படத்தின் ரீ ரிலீசை கொண்டாடும் சீன ரசிகர்!
- Technology வெறும் 2000 ரூபாயில்.. புது Xiaomi கையடக்க கார்மெண்ட் Steamer.. பழைய ஐயன் பாக்ஸை தூக்கி போடுங்க..என்ன ஸ்பெஷல்?
- Education புதுச்சேரியில் பிஎஸ்சி நர்சிங் படிப்பதற்கு நுழைவுத் தேர்வு...!
- Travel இந்துக்களுக்கும் கூட தெரியாத ரகசியங்கள் இவை தான் – உங்களுக்கு இவற்றில் எந்த உண்மை தெரியும்?
கற்றாழை ஜூஸ் உடன் இந்த 2 பொருளையும் கலந்து குடிச்சா, தொப்பை வேகமா குறையுமாம்..!
கற்றாழையை ஜூஸ் வடிவில் எடுப்பதே சிறந்த வழி. அதிலும் கற்றாழை ஜூஸ் உடன் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் கலந்து குடிக்கும் போது, உடல் எடையை வேகமாக குறைகிறது.
இயற்கை நமக்கு பல்வேறு நன்மைகளை தன்னுள் கொண்டுள்ள பல பொருட்களை கொடுத்துள்ளது. அதில் ஒரு அற்புதமான பொருள் தான் கற்றாழை. தடிமனான சதைப்பற்றுள்ள பகுதியைக் கொண்ட கற்றாழை, ஆயுர்வேதத்தில் பல ஆரோக்கிய மற்றும் அழகு பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வளிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. கற்றாழை எளிதில் வீட்டில் வளர்க்கக்கூடிய ஒரு செடி. இது பல்வேறு அழகு சாதனப் பொருட்களில் முக்கிய மூலப் பொருளாக பயன்படுத்தப்பட்டும் வருகிறது. ஆனால் கற்றாழை சருமத்தில் எவ்வளவு மாயங்களைப் புரியக்கூடியதோ, அதே அளவில் ஆரோக்கியத்திலும் ஏராளமான நன்மைகளை வாரி வழங்கக்கூடியவை.
சொல்லப்போனால் கற்றாழை ஒரு குளிர்ச்சியான பொருள். இதில் போதுமான அளவில் சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. குறிப்பாக இது ஒருவரது உடல் எடையைக் குறைக்க பெரிதும் உதவுகிறது. அதற்கு கற்றாழையை ஜூஸ் வடிவில் எடுப்பதே சிறந்த வழி. அதிலும் கற்றாழை ஜூஸ் உடன் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் கலந்து குடிக்கும் போது, உடல் எடையை வேகமாக குறைகிறது. இப்போது இந்த ஜூஸை எப்படி தயாரிப்பது என்றும், இந்த ஜூஸ் உடல் எடை இழப்பில் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதையும் விரிவாக காண்போம்.
MOST READ: இதெல்லாம் உடம்பில் உள்ள தீவிர பிரச்சனையைத் தான் சுட்டிக்காட்டுது-ன்னு தெரியுமா?
எடை இழப்பில் கற்றாழை எவ்வாறு செயல்படுகிறது?
கற்றாழையில் வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமச்சத்துக்கள் மட்டுமின்றி, உடல் எடையைக் குறைக்கத் தூண்டும் குறிப்பிட்ட சில செயலில் உள்ள சேர்மங்களும் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. இது உடலின் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரித்து, உடலில் தேங்கியுள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பை வேகமாக எரிக்க உதவி புரிந்து, உடல் எடையை வேகமாக குறைக்க உதவுகிறது. மேலும் கற்றாழையில் மலமிளக்கி பண்புகள் இருப்பதால், சிறிய அளவில் உட்கொள்ளும் போது, அது செரிமானத்திற்கு உதவுவதோடு, உடல் எடை இழப்புக்கும் வழிவகுக்கிறது.
கற்றாழையின் பிற நன்மைகள்
கற்றாழையை ஜூஸாக தயாரித்துக் குடித்து வருவதால், ஒருவரது நோயெதிர்ப்பு சக்தி மேம்படுகிறது. மேலும் இதில் உள்ள அதிகப்படியான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள், ப்ரீ-ராடிக்கல்களால் செல்களுக்கு ஏற்படும் சேதத்தைத் தடுக்க உதவி புரிகிறது.
எடை இழப்பிற்கு எலுமிச்சை எப்படி உதவுகிறது?
எலுமிச்சை உடலை வறட்சியடையாமல் தடுப்பதோடு, உடலின் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் திருப்தியுணர்வை அளிக்கிறது. இவையே எடை இழப்பிற்கு உதவுகின்றன. அதிலும் ஒரு டம்ளர் எலுமிச்சை ஜூஸ் குறைந்தது 6 கலோரிகளை எரிப்பதாக சொல்லப்படுகிறது. எனவே எடையைக் குறைக்க நினைப்போர் எலுமிச்சையை உணவில் அதிகம் சேர்ப்பது மிகவும் நல்ல பலனை விரைவில் காண உதவும்.
உடல் எடையை இழக்க தேன் எவ்வாறு உதவுகிறது?
தேன் எரிபொருளாக செயல்பட்டு கல்லீரல் க்ளுக்கோஸை உற்பத்தி செய்கிறது. இந்த க்ளுக்கோஸ் மூளையில் சர்க்கரை அளவை அதிகமாக வைத்திருக்க செய்கிறது மற்றும் கொழுப்புக்களை எரியும் ஹார்மோன்களை வெளியிட கட்டாயப்படுத்துகிறது. தேனில் இருந்து முழு பலனையும் பெற, உங்கள் உணவில் சர்க்கரைக்கு மாற்றாக தேனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
கற்றாழை ஜூஸ் தயாரிக்க தேவையான பொருட்கள்:
* கற்றாழை ஜெல் - 2 டீஸ்பூன்
* எலுமிச்சை - 1 (ஜூஸ் எடுத்துக் கொள்ளவும்)
* தேன் - 1 டீஸ்பூன்
* புதினா- 5-6 இலைகள்
செய்முறை:
* மிக்ஸர் ஜாரில் கற்றாழை ஜெல், எலுமிச்சை சாறு, புதினா மற்றும் 1 டம்ளர் நீர் ஊற்றி நன்கு அரைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
* பின் அதை ஒரு டம்ளரில் ஊற்றி தேன் சேர்த்து கலந்தால், கற்றாழை ஜூஸ் தயார்.
எப்போது குடிப்பது நல்லது?
உடல் எடையைக் குறைக்க வேண்டுமானால், காலையில் எழுந்ததும் வெறும் வயிற்றில் ஒரு டம்ளர் குடிக்க வேண்டும். முக்கியமாக கற்றாழை ஜூஸை அளவுக்கு அதிகமாக குடிக்காதீர்கள். இல்லாவிட்டால் பக்கவிளைவுகளை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்.