Just In
- 3 hrs ago Today Rasi Palan 24 April 2024: இன்று இந்த ராசிக்காரர்கள் பிறர் பிரச்சனைகளில் தலையிடாமல் இருந்தால் நல்லது...
- 8 hrs ago வக்ர நிவர்த்தி அடையும் புதன்: ஏப்ரல் 25 முதல் இந்த 3 ராசிக்கு சூப்பரா இருக்கப்போகுது...
- 11 hrs ago மணமணக்கும்.. ருசியான... கையேந்தி பவன் பரோட்டா சால்னாவை எப்படி செய்யணும் தெரியுமா?
- 12 hrs ago இந்த படத்துல உங்களுக்கு எது முதல்ல தெரியுதுன்னு சொல்லுங்க.. உங்கள பத்தின ரகசியத்தை சொல்றோம்..
Don't Miss
- News அரசியல் வாழ்க்கையே ஓவர்? தாமரையை நம்பி போய் சேற்றில் சிக்கிட்டாரே.. இளம் தலைக்கு பாஜக வைத்த ஆப்பு
- Movies டாடா பட நடிகை அபர்ணா தாஸின் ஹல்தி கொண்டாட்டம்..களைகட்டிய திருமணம்!
- Finance என்னப்பா டிரம்ப்.. பேசுறது ஒன்னு செய்யுறது ஒன்னா.. ட்ரூத் சோசியல் நிறுவனம் செய்த வேலைய பாருங்க..!
- Automobiles ஹீரோ நிறுவனம் அமைதியாக பல தரமான சம்பவங்களை செஞ்சிட்டு வருகிறது!! டாப்-10 லிஸ்ட்டில் 4 இடங்களில் ஹீரோ 2-வீலர்ஸ்
- Sports சுற்றி சிஎஸ்கே ரசிகர்கள்.. நடுவில் ஒற்றை ஆளாய் போட்ட ஆட்டம்.. சேப்பாக்கத்தில் லக்னோ ரசிகர் சம்பவம்!
- Technology வெளுக்குது ஆர்டர்.. ரூ.15249 பட்ஜெட்ல AMOLED டிஸ்பிளே.. 45W சூப்பர்வூக்.. 5000mAh பேட்டரி.. எந்த மாடல்?
- Education புதுச்சேரியில் பிஎஸ்சி நர்சிங் படிப்பதற்கு நுழைவுத் தேர்வு...!
- Travel இந்துக்களுக்கும் கூட தெரியாத ரகசியங்கள் இவை தான் – உங்களுக்கு இவற்றில் எந்த உண்மை தெரியும்?
நீங்கள் சாப்பிடும் இந்த சுவையான உணவுகள் உங்களின் மனநிலையை பாதித்து உங்களை சோகமாக்குமாம்...!
உங்களுக்கு பிடித்த அனைத்து உணவுகளும் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியை கொடுக்குமா என்றால் நிச்சயமாக இல்லை என்றுதான் கூறவேண்டும்.
மனிதர்களுக்கு மகிழ்ச்சியை தரும் ஒரு விஷயமென்றால் அது உணவுதான். பிடித்த உணவு தரும் மகிழ்ச்சியை வேறு எந்த பொருளாகும் கொடுக்க முடியாது. ஏனெனில் பிடித்த உணவுகள் நமது வயிறை மட்டும் நிரப்புவதில்லை மாறாக மனநிலையையும் மாற்றக்கூடும் என்று ஆரய்ச்சிகள் கூறுகிறது.
உங்களுக்கு பிடித்த அனைத்து உணவுகளும் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியை கொடுக்குமா என்றால் நிச்சயமாக இல்லை என்றுதான் கூறவேண்டும். ஏனெனில் நீங்கள் பிடித்த உணவுகள் என்று சாப்பிடும் சில உணவுகள் உங்களின் மனநிலையை மாற்றி உங்களை சோகமுற செய்யலாம். இந்த பதிவில் உங்களை சோகமாக மாற்றக்கூடும் உணவுகள் என்னென்ன என்று பார்க்கலாம்.
சர்க்கரை
மாதவிடாய் நின்ற பெண்களிடையே சமீபத்தில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில் அவர்களின் மனஅழுத்தம் அதிமாக இருக்க காரணம் அவர்கள் எடுத்து கொள்ளும் சர்க்கரைதான் என்று கண்டறியப்பட்டது. எள்ளளவு அதிகம் சர்க்கரை நாம் சேர்த்து கொள்கிறோமோ அவ்வளவு மனஅழுத்தத்திற்கு ஆளாவோம்.
காரணம்
இதற்கு காரணம் உங்கள் உடலில் இருக்கும் குளுக்கோஸ் அளவு உயரும்போது அது உங்கள் உடலில் இருக்கும் புரதத்தின் அளவை குறைக்கும். இது உங்களை பலவீனமாகவும், சோகமாகவும் உணரச்செய்யும்.
செயற்கை இனிப்புகள்
சர்க்கரைக்கு மாற்றாக உபயோகப்படுத்தும் பொருட்களும் கெடுதலானவைதான். செயற்கை இனிப்புகளில் இருக்கும் அஸ்பார்டேம் உங்கள் மூளையில் சுரக்கும் மகிழ்ச்சிக்கான ஹார்மோனான செரோடோனின் மீது பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். இதனால் மனஅழுத்தம் மற்றும் இன்சொமேனியா போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.
ஆல்கஹால்
ஆல்கஹால் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியை வழங்குகிறது என்று நீங்கள் நினைத்தால் அது தவறாகும். ஏனெனில் உங்கள் நரம்பு மண்டலம் ஆல்கஹாலை நல்ல வழியில் எடுத்துக்கொள்ளாது. எந்த மதுவை அருந்தினாலும் இதே நிலைதான். தினமும் மது அருந்துவது உங்களை சோகமாக உணரச்செய்யும்.
எண்ணெய்
ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட எண்ணெய் டிரான்ஸ் கொழுப்பு நிறைந்தது. இந்த எண்ணெயில் சமைப்பது உணவின் சுவையை அதிகரிக்கலாம். இந்த உணவை சாப்பிடுவது உங்கள் வயிற்றில் வீக்கத்தையும், சோகமாகவும் உணரச்செய்யும்.
ட்ரான்ஸ் கொழுப்புகள்
ட்ரான்ஸ் கொழுப்புகள் உங்களை மனசோர்வடைய வைப்பது மட்டுமில்லாமல் உங்கள் தமனிகளிலும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். இது உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை பாதிப்பதுடன் உங்களை சோகமாகவும் உணரச்செய்யும்.
சோடியம்
உப்பு அதிகமாக இருக்கும் அனைத்து உணவுகளும் உங்களை சோகமாக உணரச்செய்யும். உப்பு அதிகமிருக்கும் உணவுகள் உங்களை வீக்கமாக உணர செய்வதுடன் உங்கள் உடலில் இருக்கும் தண்ணீரின் அளவை குறைக்கும். இது உங்களை சோகமாக உணரச்செய்யும்.
MOST
READ:
மஞ்சளை
இந்த
அளவிற்கு
எடுத்து
கொண்டால்
உங்களுக்கு
சிறுநீரகக்கல்
ஏற்படுமாம்
தெரியுமா?
கோதுமை தவிடு
இது அவ்வளவு மோசமான உணவல்ல ஆனால் அது நீங்கள் எவ்வளவு எடுத்து கொள்கிறீர்கள் என்பதை பொறுத்தது. இது ஒரு ஆரோக்கிய உணவுதான், ஏனெனில் இது உங்கள் உடல் ஜிங்க் உறிஞ்சும் அளவின் அளவை குறைக்கும். இது உங்களை மனசோர்வடைய வைக்கும்.