For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

ஒரு நாள் தூங்காமல் இருந்தால் கூட என்னாகும் தெரியுமா?

ஒரு நாள் சரியாக தூங்கவில்லை என்றால் என்ன பிரச்சினைகளை சந்திக்க நேரிடும், இரவில் சரியாக தூங்காததால் ஏற்படும் விளைவுகள்

By R. Suganthi Rajalingam
|

உங்களுக்கு நாளைக்கு தேர்வு இருக்கிறதா அல்லது நாளைக்கு ஆபிஸில் முக்கியமான மீட்டிங் இருக்குதா இப்படி எதுவாயிருந்தாலும் என்னவோ அன்றைக்கு நமக்கு தூக்கம் வராது. இப்படி தூக்கம் இல்லாமல் இருப்பது கண்டிப்பாக நமது உடலில் பல விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. தூக்கயிழப்பின் அறிகுறிகள் உங்கள் உடலில் தென்பட ஆரம்பித்து விடும்.

ஒரு ஆரோக்கியமான உடல் நிலை வேண்டுமென்றால் ஊட்டச்சத்து உணவுகள், உடற்பயிற்சி மற்றும் சரியான அளவு தூக்கம் தேவை. தொடர்ச்சியான தூக்கமின்மை உங்கள் உடலில் டயாபெட்டீஸ், உடல் பருமன் மற்றும் இதய நோய்களை கொண்டு வந்து சேர்ந்திடும்.

This Is What Happens When You Don't Sleep For A Day

சரியான தூக்கமின்மை பிரச்சினையால் நமது உடலில் உள்ள கார்டிசோல் ஹார்மோன் அளவும் அதிகரிக்கிறது. இந்த ஹார்மோன் அதிகரிப்பால் மன அழுத்தமும் அதிகமாகிறது. இதனால் டைப் 2 டயாபெட்டீஸ் போன்ற பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்தி விடுகிறது.

ஒரு நாள் தூக்கமின்மையால் ஏற்படும் பிரச்சினைகளை பற்றி தான் இக்கட்டுரையில் காண உள்ளோம்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

This Is What Happens When You Don't Sleep For A Day

This Is What Happens When You Don't Sleep For A Day
Story first published: Saturday, January 6, 2018, 14:10 [IST]
Desktop Bottom Promotion