ஜிம் செல்வதை நிறுத்தினால் சந்திக்கும் பிரச்சனைகள் பற்றி தெரியுமா?

பக்கவிளைவு #1

ஜிம்மில் தினமும் எடையைத் தூக்கி, திடீரென்று அதை நிறுத்தினால், அதனால் இதுவரை உடலில் இருந்த சக்தி மற்றும் வலிமை முற்றிலும் குறைந்தது போன்று உணரக்கூடும்.

பக்கவிளைவு #2

2-3 வாரங்களில் உங்களால் பேண்ட் பட்டனை போட முடியாத நிலைக்கு தள்ளப்படுவீர்கள். ஏனெனில் திடீரென்று உடற்பயிற்சி செய்வதை நிறுத்திய பின், உள்ளே தள்ளப்பட்டிருந்த தொப்பை மீண்டும் வெளியே எட்டிப் பார்க்க ஆரம்பிக்கும்.

பக்கவிளைவு #3

எந்த ஒரு காரணமுமின்றி மிகுந்த சோர்வை உணரக்கூடும். ஜிம் செல்வதை நிறுத்திய பின், உடல் கடுமையாக வேலை செய்யும் பழக்கத்தில் இருந்து தளர்ந்து, சிறு வேலை செய்தாலும் மிகுந்த சோர்வை உணர நேரிடும்.

பக்கவிளைவு #4

நீண்ட நாட்களாக் ஜிம் செல்லும் பழக்கத்தைக் கொண்டவர்கள், திடீரென்று ஜிம் செல்வதை நிறுத்திய பின், தசைகளானது சுருங்க ஆரம்பிக்கும்.

பக்கவிளைவு #5

ஜிம் செல்வதை நிறுத்திய பின், சிலர் தூக்கமின்மையால் அவஸ்தைப்படுவார்கள். எனவே நல்ல தூக்கம் கிடைக்க வேண்டுமானால், உடலுக்கு சிறிது வேலை கொடுங்கள்.

பக்கவிளைவு #6

ஜிம் செல்வதை உடனே நிறுத்தினால், சிலரால் சாப்பிடவே முடியாது அல்லது சிலர் அதிகப்படியான அளவில் உணவை உட்கொள்வார்கள். இதனால் கடுமையான உடல் பருமன் அல்லது உடல் எடை இழப்பால் அவஸ்தைப்படக்கூடும்.

பக்கவிளைவு #7

முக்கியமாக உடற்பயிற்சி செய்யும் பழக்கத்தை நிறுத்தினால், மன அழுத்தத்திற்கு சிலர் உட்படக்கூடும். பொதுவாக உடலுக்கு நல்ல உழைப்பு கொடுக்கும் போது மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் சுரப்பு குறைந்து, மனம் ரிலாக்ஸாக இருக்கும். ஆகவே எக்காரணம் கொண்டும் உடற்பயிற்சி செய்வதை மட்டும் நிறுத்தாதீர்கள்.