பக்கவாதத்தை உடனே தடுக்க கூடிய 7 வழிகள் இதோ!

தசைகள்

பக்கவாதத்தை தடுக்க அவ்வப்போது தசைகளை தளர வைத்து கொள்ளுங்கள். அப்போது தான் இதனால் எந்தவித பாதிப்புகளும் உண்டாகாது. தசை பயிற்சியை தினமும் செய்து வந்தால் தசை பிடிப்பு, பக்கவாதம் ஆகிய எந்த பிரச்சினைகளும் வராது.

தியானம்

அடிக்கடி தியானம் செய்வதால் மனநிலை நன்றாக இருக்கும். இதனால் உங்களுக்கு எந்தவித பாதிப்பும் ஏற்படாது. பக்கவாதத்தை தடுக்கும் ஆற்றல் தியானத்திற்கு உண்டாம். தினமும் குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடம் தியானம் செய்தாலே ஆரோக்கியமான சூழல் உண்டாகும்.

MOST READ: 30 வயதை தாண்டினாலும் இந்த விஷயங்களை தாராளமாக செய்யலாம்!

தண்ணீர்

குளிர்ந்த நீரில் அன்றாடம் குளித்தாலே பக்கவாதத்தை தடுத்து விடலாம். மேலும், கால்களை அவ்வப்போது குளிர்ந்த நீரில் வைத்து கொண்டால் இது போன்ற பெரிய அபாயங்கள் வராது. இது போன்று செய்வதால் மனநிலையும் அமைதியாக இருக்கும்.

சூரிய ஒளி

எப்போதுமே ஏசி-க்குள்ளேயே இருக்காமல் அவ்வப்போது வெளியில் சென்று வருவது நல்லது. குறிப்பாக காலை மற்றும் மாலை வேளையில் சூரியனின் வெயில் உங்களின் உடலில் பட்டால் எதிர்ப்பு சக்தி கூடுவதோடு பக்கவாதத்தையும் தடுத்து விடலாம்.

டயட் உணவுகள்

பக்கவாதத்தை தடுக்க வேண்டும் என்றால் நிச்சயம் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். அப்போது தான் உடலுக்கும் உள்ளத்துக்கும் ஆரோக்கியத்தை தரும். டயட்டில் இருக்கும் போது கண்ட உணவுகளை சாப்பிடாமல் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிட்டு வந்தாலே பக்கவாதத்தின் பாதிப்புகளை தடுத்து விடலாம்.

சுவிங்கம்

மூளையில் இரத்த ஓட்டம் பாதிக்கப்பட்டால் பக்கவாதம் ஏற்பட கூடும். மூளையின் பாதிப்புகளை தடுக்க சுவிங்கம் அவ்வப்போது சாப்பிட்டு வந்தாலே போதும். இதனால் இரத்த ஓட்டம் சீராக பாய்ந்து பக்கவாதத்தை தடுக்கும். அத்துடன் மூளைக்கு சமமான அளவு ஆக்சிஜனை கடத்தும்.

MOST READ: உடலுறவின் போது கருவிழியின் நிறம் மாறுவதற்கு இந்த ஒன்னு தான் காரணம்..!