Just In
- 2 hrs ago
புதிதாக திருமணமான தம்பதிகள் படுக்கையறைக்கு செல்வதற்கு முன்பு என்ன செய்கிறார்கள் தெரியுமா?
- 4 hrs ago
2019 மிஸ் யுனிவர்ஸ் அழகி போட்டியில் கலந்து கொண்ட முதல் லெஸ்பியன் போட்டியாளர்!
- 6 hrs ago
கார்த்திகை தீப நாளில் சொக்கப்பனை கொளுத்துவது ஏன் தெரியுமா?
- 7 hrs ago
கார்த்திகை தீபத்தன்று வீட்டில் விளக்குகள் ஏற்றுவதால் என்ன பலன்கள் கிடைக்கும்?
Don't Miss
- News
குடியுரிமை சட்ட திருத்த மசோதாவை கிழித்தெறிந்த ஓவைசி.. இந்து நாடாக்கும் முயற்சி.. காங்கிரசும் ஆவேசம்
- Finance
நல்ல லாபம் கொடுக்கும் மிட் கேப் மியூச்சுவல் ஃபண்டுகள்..!
- Sports
ஏன் இப்படி பண்றீங்க? மைதானம் முழுக்க ஒலித்த தோனி பெயர்.. கடுப்பான கோலி!
- Automobiles
"வாகன துறையில் வேலையிழப்பே கிடையாது" - சர்ச்சை பதிலை கூறிய பாஜக தலைவர் யார் தெரியுமா..?
- Movies
உண்மையான ஹீரோ சொந்த சகோதரியை காயப்படுத்தி ஏமாற்ற மாட்டான்.. அருண்விஜய் மீது பாய்ந்த வனிதா!
- Education
TNPSC Group 1: டிஎன்பிஎஸ்சி குரூப் 1 தேர்வு முடிவுகள் வெளியீடு!
- Technology
மொபைல்போன் வாங்கினால் 1கிலோ வெங்காயம் இலவசம்.!
- Travel
வோக்கா சுற்றுலா - ஈர்க்கும் இடங்கள், செய்யவேண்டியவை மற்றும் எப்படி அடைவது
பக்கவாதத்தை உடனே தடுக்க கூடிய 7 வழிகள் இதோ!
நோய்கள் நீண்ட நாட்களாக உடலில் இருந்து கொண்டு ஆபத்தை ஏற்படுத்தினால் அதனால் எந்தவித பாதிப்பும் உண்டாகாது. அதுவ திடீரென்று பாதிப்பை உங்களுக்கு ஏற்படுத்தினால் அவ்வளவு தான். சிலருக்கு இது போன்ற பாதிப்புகள் மோசமான விளைவை தரும். நீண்ட நாட்களாக இப்படிப்பட்ட பாதிப்புகள் உங்களுக்கு இருந்தால் அதை சமாளிப்பது கொஞ்சம் கடினம் தான்.
இதுவே மாரடைப்பு, பக்கவாதம் போன்று திடீரென்று வந்தால் அவ்வளவு தான். இப்படிப்பட்ட பாதிப்புகளை தடுக்க வழிகள் உள்ளது என மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். அவை என்னென்ன என்பதை பற்றி இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

தசைகள்
பக்கவாதத்தை தடுக்க அவ்வப்போது தசைகளை தளர வைத்து கொள்ளுங்கள். அப்போது தான் இதனால் எந்தவித பாதிப்புகளும் உண்டாகாது. தசை பயிற்சியை தினமும் செய்து வந்தால் தசை பிடிப்பு, பக்கவாதம் ஆகிய எந்த பிரச்சினைகளும் வராது.

தியானம்
அடிக்கடி தியானம் செய்வதால் மனநிலை நன்றாக இருக்கும். இதனால் உங்களுக்கு எந்தவித பாதிப்பும் ஏற்படாது. பக்கவாதத்தை தடுக்கும் ஆற்றல் தியானத்திற்கு உண்டாம். தினமும் குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடம் தியானம் செய்தாலே ஆரோக்கியமான சூழல் உண்டாகும்.
MOST READ: 30 வயதை தாண்டினாலும் இந்த விஷயங்களை தாராளமாக செய்யலாம்!

தண்ணீர்
குளிர்ந்த நீரில் அன்றாடம் குளித்தாலே பக்கவாதத்தை தடுத்து விடலாம். மேலும், கால்களை அவ்வப்போது குளிர்ந்த நீரில் வைத்து கொண்டால் இது போன்ற பெரிய அபாயங்கள் வராது. இது போன்று செய்வதால் மனநிலையும் அமைதியாக இருக்கும்.

சூரிய ஒளி
எப்போதுமே ஏசி-க்குள்ளேயே இருக்காமல் அவ்வப்போது வெளியில் சென்று வருவது நல்லது. குறிப்பாக காலை மற்றும் மாலை வேளையில் சூரியனின் வெயில் உங்களின் உடலில் பட்டால் எதிர்ப்பு சக்தி கூடுவதோடு பக்கவாதத்தையும் தடுத்து விடலாம்.

டயட் உணவுகள்
பக்கவாதத்தை தடுக்க வேண்டும் என்றால் நிச்சயம் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். அப்போது தான் உடலுக்கும் உள்ளத்துக்கும் ஆரோக்கியத்தை தரும். டயட்டில் இருக்கும் போது கண்ட உணவுகளை சாப்பிடாமல் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிட்டு வந்தாலே பக்கவாதத்தின் பாதிப்புகளை தடுத்து விடலாம்.

சுவிங்கம்
மூளையில் இரத்த ஓட்டம் பாதிக்கப்பட்டால் பக்கவாதம் ஏற்பட கூடும். மூளையின் பாதிப்புகளை தடுக்க சுவிங்கம் அவ்வப்போது சாப்பிட்டு வந்தாலே போதும். இதனால் இரத்த ஓட்டம் சீராக பாய்ந்து பக்கவாதத்தை தடுக்கும். அத்துடன் மூளைக்கு சமமான அளவு ஆக்சிஜனை கடத்தும்.
MOST READ: உடலுறவின் போது கருவிழியின் நிறம் மாறுவதற்கு இந்த ஒன்னு தான் காரணம்..!