Just In
- 1 hr ago 2 கப் கோதுமை மாவு இருந்தா போதும்.. பஞ்சு போல இட்லி சுடலாம்.. எப்படின்னு பாருங்க..
- 3 hrs ago Today Rasi Palan 28 March 2024: இன்று இந்த ராசிக்காரர்கள் பெரிய தொகையை கடனாக கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்...
- 9 hrs ago 54 ஆண்டுகளுக்கு பின் நிகழும் முழு சூரிய கிரகணம்: இந்த 3 ராசிக்கு அதிர்ஷ்டமா இருக்கப் போகுது...
- 9 hrs ago ஆலமர விழுது மாதிரி வலிமையான முடி வேணுமா? ஆயுர்வேதம் சொல்லும் இந்த பொருளில் ஒன்றை முடியில் தேயுங்க...!
Don't Miss
- News புதிய தலைமைச் செயலக முறைகேடு! அரசாணை ரத்து செய்ததை எதிர்த்த அப்பீல் மனு மீது இன்று தீர்ப்பு
- Movies ஸ்ருதிஹாசன் உடன் பார்ட்டி, பப் என சுற்றும் லோகேஷ் கனகராஜ்.. லீக்கான வீடியோ.. ரசிகர்கள் ஷாக்!
- Sports SRH vs MI : கேப்டனாக ஹர்திக் பாண்டிய சறுக்கியது இங்கே தான்.. ரோகித் சர்மா அருமை இப்போ புரியுதா!
- Finance ஆப்பிரிக்காவில் மாஸ்காட்டும் இந்திய நிறுவனங்கள்..TVS எங்க ஊர் பிராண்ட்-ன்னு சண்டை போடுறாங்கப்பா..!!
- Automobiles எந்தவொரு பந்தாவும் இல்ல... பிரபல சீரியல் நடிகையின் புதிய கார்!! சிம்பிளா வந்து டெலிவிரி எடுத்துனு போய்ட்டாரு!
- Technology ஒன்னு ரூ.6,000.. இன்னொன்னு ரூ.7,000.. பட்ஜெட் வாசிகள் காட்டுல மழை.. ரெண்டையுமே கண்ண மூடிக்கிட்டு வாங்கலாம்!
- Education ஜேஇஇ பிரதானத் தேர்வெழுதும் அரசு பள்ளி மாணவர்களுக்கு சிறப்புப் பயிற்சி
- Travel புதுச்சேரியில இப்படி ஒரு விஷயமா – ஒரே படகு சவாரியில 8 விதமான கடற்கரைகளுக்கு க்ரூஸ் சுற்றுலா!
ஒரு சீஸ் பீட்சா எக்ஸ்ட்ரா சாப்பிட்டா இங்க என்ன நடக்குதுன்னு பாருங்க!
உங்களுக்கு பிடித்தமான உணவு தொடர்ந்து எடுப்பவர்களுக்கு அதைச் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் கலோரிகளை குறைக்க வழிகள்.
உடல் நலத்தை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்கிறவர்கள் எல்லாரும் முதலில் கவனம் செலுத்துவது அவர்களது உணவில் தான். டயட் பின்பற்றப் போகிறேன் என்று சொல்லிவிட்டு முதல் இரண்டு நாட்கள் மிகவும் ஸ்ட்ரிக்ட்டாக ஃபாலோ செய்வார்கள் அதன் பிறகு ஒரு நாள் மட்டும், இன்றைக்கு ஒரு நாள் தான் கடைசி என்று சொல்லி சொல்லியே அப்படியே பழைய கதைக்குத் திரும்பி விடுவார்கள்.
உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உங்களின் வாழ்க்கை முறை, உடற்பயிற்சிகள் எல்லாம் எவ்வளவு முக்கியத்துவம் பெறுகிறதோ அதேயளவு உணவிற்கும் முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டும். ஒரு நாள் மட்டும், ஆசைக்காக என்று சொல்லி சொல்லியே துரித உணவுகளை சாப்பிட ஆரம்பித்து விடுகிறீர்களா? அல்லது இந்த உணவை எல்லாம் என்னால் தவிர்க்கவே முடியவில்லை என்று கவலைப்படுகிறவர்கள் இந்த கட்டுரையைப் படிங்க....
பொதுவாக ஒவ்வொரு உணவிலிருந்தும் உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான எனர்ஜி கிடைக்கிறது, அதனால் டயட் பின்பற்றுபவர்கள் ஒவ்வொரு உணவிலிருந்தும் கிடைக்ககூடிய கலோரியை கணக்கிட்டுத் தான் தங்களின் உணவு அட்டவனையை வடிவமைப்பார்கள். அப்படி உங்கள் தேவைக்கும் அதிகமான கலோரி சேர்வதால் தான் உடலில் கொழுப்பு சேர்கிறது. உடல் எடை அதிகரிக்கிறது.