For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

ஒரு நாளைக்கு 10,000 அடிகள் நடப்பதால் என்னவாகும் தெரியுமா?

தினமும் 10,000 காலடிகள் நடப்பதால் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள் பற்றி கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

By Lakshmi
|

உலகளாவிய ரீதியில் மரணத்திற்கு பங்களிப்பு செய்யும் காரணிகளின் பட்டியலில் உடல் செயல்பாடு இல்லாமை நான்காவது காரணியாக உள்ளது. இதில் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் ஜிம் அல்லது எந்த விதமான கடின உடற்பயிற்சியும் மேற்கொள்ளாமல், வெறும் நடைபயிற்சி மூலம் மட்டுமே உங்களது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள முடியும்.

மாறிவரும் வாழ்க்கை முறையில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் மட்டுமே உடலுக்கு தேவையான உடற்பயிற்சியை செய்கின்றனர். உடலுக்கு தேவையான உடற்பயிற்சி இல்லாத காரணத்தால், அமெரிக்கர்கள் பலரும் கீழ்காணும் நோய்களினால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

how to improve your health by walking 10,000 steps

Here are the tips for how to improve your health by walking 10,000 per day
Desktop Bottom Promotion