Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
பொரி மிச்சமிருந்தா இந்த மாதிரி மொறுமொறுனு வடை சுடுங்க - டீ, காபியோட சாப்பிட சூப்பரா இருக்கும் -
லென்ஸ் போட்டிருக்கீங்களா? இந்த தவறுகளை செய்யாதீங்க.. பார்வைக்கே ஆபத்தாயிடும் - எச்சரிக்கும் கண் டாக்டர்! -
பாபா வங்கா கணிப்பு படி 2027-ல் உலகத்தில் நடக்கப்போகும் மாற்றங்களும், அழிவுகளும் - ஷாக் ஆகாதீங்க -
நவம்பரில் சிம்ம ராசிக்கு செல்லும் செவ்வாய்: இந்த 3 ராசிக்காரங்க தொழிலில் கொடிகட்டி பறக்கப்போறாங்க.. -
நாயர் கடை வெங்காய சட்னி - எப்படி செய்றதுன்னு பாத்து ஒருடைம் ட்ரை பண்ணுங்க.. -
அக்டோபர் 21, 2026: இன்று இந்த 4 ராசிக்காரங்களுக்கு திடீர் அதிர்ஷ்டம் அடிக்கப்போகுதாம் -
புதன் உதயத்தால் தொழில் வாழ்க்கையில் புதிய உச்சத்தை தொடப்போகும் 3 ராசிகள் - உங்க ராசி இதுல இருக்கா? -
November Matha Rasi Palan 2026: உங்க ராசியை சொல்லுங்க.. நவம்பர் மாதம் எப்படி இருக்கும்-ன்னு சொல்றோம்... -
2 கப் சுண்டல் இருந்தா இந்த மாதிரி கொண்டைக்கடலை மசாலா வடை செய்யுங்க - மொறுமொறுனு சூப்பரா இருக்கும் -
Hair Care Tips: முடி ராக்கெட் வேகத்தில் வளரணுமா? அப்ப இந்த விதைகளில் ஒன்றை தினமும் உணவில் சேர்த்துக்கோங்க
உயர் ரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும் ஒரு சூப்பர் பழம் இதுதான்!!
உயர் ரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க பல வகைகளில் முயற்சித்திருப்பீங்க. ஆனால் நீங்கள் ப்ளூ பெர்ரியை உபயோகித்திருக்கிறீர்களா? அதில் செய்யப்படும் ஸ்மூத்தி உயர் ரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும்.
ரத்த அழுத்தம் பல மோசமான வியாதிகளுக்கு அஸ்திவாரம். பக்க வதம், இதய நோய்கள். மூளை அழற்சி முதற்கொண்டு உயிருக்கு ஆபத்தை தரும்.
அதுவும் டென்ஷனான வேலைகள் இருந்தால் தினமும் கை நிறைய மாத்திரைகளுடனே உங்கள் நாட்களை தொடங்க வேண்டும் என்பது உண்மையில் வேதனைக் குரியதுதான். அப்படியான உங்களுக்கு ரத்த அழுத்தத்தை இயற்கை முறையில் குறைப்பதற்கான ஒரு வழியைதான் இங்கே சொல்லப்பட்டுள்ளது. தொடர்ந்து படியுங்கள்.
ப்ளூபெர்ரி :
ப்ளூ பெர்ரி ஆப்பிளை விட இரு மடங்கு சத்துக்களை கொண்டது. பல்வேறு ஆராய்ச்சிகள் ரத்த அழுத்தத்திற்கான சிறந்த பழமாக ப்ளூபெர்ரியை சுட்டிக் காட்டுகிறது.
தேவையானவை :
ஜர்னல் ஆஃப் அகாடமி ஆஃப் நியூட்ரிஷன் அண்ட் டயடிக்ஸ் நடத்திய ஆய்வில் , 8 வாரங்களுக்கு மெனோபாஸ் மற்றும் உயர் ரத்த அழுத்தம் உள்ள பெண்களுக்கு ப்ளூபெர்ரி பொடி செய்து கொடுக்கப்பட்டது.
8 வாரத்திற்குப் பின் ரத்த அழுத்தம் முழுதும் குறைந்திருந்தது. இது போலவே அபல் ஆராய்ச்சிகள் பல்வேறு நிறுவனங்கள் நடத்தியதில் ப்ளூ பெர்ரி ஆச்சரியயப்படும்விதத்தில் ரத்த அழுத்தத்தை குறைத்திருந்தது.
ப்ளூபெர்ரி ஸ்மூத்தி செய்ய தேவையானவை :
ப்ளூ பெர்ரி - 1 கப்
வாழைப் பழம் - 1
கொழுப்பில்லா யொகார்ட் - 1 கப்
பசலை கீரை - 1 கப்
செய்முறை :
வாழைப்பழம் மற்றும் பசலைக் கீரையை பொடியாக நறுக்கிக் கொள்ளுங்கள். அவற்றுடன் ப்ளூபெர்ரி மற்றும் யொகார்ட் கலந்து நன்றாக மிக்ஸியில் அரைக்கவும். அதனை வடிகட்டாமல் அப்படியே பருக வேண்டும். தினமும் பருகினால் நல்ல மாற்றம் கிடைக்கும்.
நன்மைகள் :
ப்ளூ பெர்ரியில் அதிக ஃப்ளேவினாய்டு இருக்கிறது. அதிலுள்ள ஆந்தோசயனின் என்ற ஆனி ஆக்ஸிடென்ட் ரத்த அழுத்ததை கட்டுக்குள் வைக்க உதவுகிறது.இதனை ஒரு டம்ள் அர் அளவு தயாரித்து காலையில் அரை கப் மற்றும் மதியம் அரைக் கப் குடித்தால் ரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள் வரும்.
Continue with Google
