உடல் எடையை குறைக்க ஒரு ஆரோக்கியமான தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி?

சாப்பிட வேண்டியவை :

பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் நிறைந்த உணவுகள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சாலட், நிறைய பழச் சாறுகள்.

தவிர்க்க வேண்டியவை :

எண்ணெய்,வெண்ணெய்,நெய்,பன்னீர்,சீஸ் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த பால் பொருட்கள் இவை அனைத்தையும் தவிர்க்க வேண்டும்.

இதற்கு பதிலாக க்ரீன் டீ,புதினா டீ (அ) எலுமிச்சை டீ ,

சிறந்த முறையில் தே நீர் எப்படி தயாரிப்பது ?

தேவையானவை :

தேயிலை தூள்

எலுமிச்சை தோல்

துளசி இலை

ஏலக்காய்

கிராம்பு

பட்டை

பனை வெல்லம் அல்லது நாட்டுச் சர்க்கரை

தயாரிக்கும் முறை:

ஒரு பாத்திரத்தில் நீரைக் கொதிக்க வைக்க வேண்டும். தேயிலை இலைகள்,எலுமிச்சை இலைகள்/துளசி இலைகள்,எலுமிச்சை சாறு,ஏலக்காய்,கிராம்பு சேர்க்கவும்.

10-15 நிமிடங்கள் கொதிக்க விட வேண்டும்.

தயாரிக்கும் முறை:

ஒரு கப்பில் இந்த டீயை ஊற்றி பனை வெல்லம் (அ) தேன் சேர்த்து நன்கு கலக்க வேண்டும்.

தயாரிக்கும் முறை:

இதுவே ஆரோக்கியமான,சுவையான,நறுமணமான க்ரீன் டீ வீட்டில் செய்யும் முறை. இவ்வாறு க்ரீன் டீ தினமும் அருந்துவதால் ஒரே மாதத்தில் இளமையாகவும், உடல் எடை குறைந்தும் காணப்படுவீர்கள்.