For Quick Alerts
For Daily Alerts
Just In
- 3 min ago ஒரு டைம் காளானை வாங்கி இப்படி ட்ரை பண்ணுங்க.. சும்மா அள்ளும்...
- 1 hr ago ஆப்பிள் சீடர் வினிகருடன் இந்த ஒரு பொருளை கலந்து குடிச்சா மாரடைப்பும் வராது.. இதய அடைப்பும் சரியாகும் தெரியுமா?
- 1 hr ago இந்த 5 ராசிகளில் பிறந்த பெண்கள் வீட்டையும், நாட்டையும் ஆள்வதற்கு பிறந்தவர்களாம்... உங்க ராசி இதுல இருக்கா?
- 3 hrs ago 100 ஆண்டுகளுக்கு பின் மீனத்தில் நிகழும் லட்சுமி நாராயண, புதாதித்ய ராஜயோகம்: அதிர்ஷ்ட மழையில் நனையும் ராசிகள்!
Don't Miss
- News அத்தை ராதிகா பாஜக வேட்பாளர்.. திமுகவுக்கு ஆதரவாக பிரச்சாரம் செய்யும் எம்.ஆர்.ராதா பேரன் வாசு விக்ரம்
- Movies மண்டைமேல இருக்க கொண்டையை மறைங்க பாஸ்.. வாரிசு நடிகையால் வந்த வினை.. அட்ஜெஸ்ட் செய்யும் இயக்குநர்?
- Finance மக்கள் அதிகம் வாங்குவதாலேயே தங்கம் விலை உயர்கிறதா..? உண்மை என்ன..?!
- Automobiles பெட்ரோல் போடுவதை போல ஹைட்ரஜனை நிரப்பிட்டா 3,000 கிமீ நிற்காம போகும்! உலக சாதனை படைத்த ரயில்!
- Sports மும்பை பாணியில் கம்பீர் எடுத்த முடிவு.. 16 வயது சிறுவனை ஒப்பந்தம் செய்த கேகேஆர்.. யாருப்பா அந்த பையன்?
- Education சென்னையின் பெருமைமிகு கல்லூரிகளில் ஒன்றாகத் திகழும் டி.ஜி.வைஷ்ணவ் கல்லூரி...!!
- Technology அம்மா வாங்க.. ஐயா வாங்க! கிட்டத்தட்ட பாதி விலை டிஸ்கவுண்ட்.. Amazon-ல் கூவிக்கூவி விற்கப்படும் ஐந்து 4K TVகள்!
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
பாலில் மட்டும்தான் கால்சியம் இருக்கா... இந்த 7 பொருள்கள்ல அதைவிட அதிகமா இருக்கு...
உடலுக்கு தேவையான சத்துக்களில் கால்சியம் சத்து மிகவும் முக்கியமானது. நாம் சாப்பிடும் சாப்பாட்டில் கால்சியம் இருப்பதை என்பதை கவனம் வேண்டும்.
Food
lekhaka-BRINDA JEEVA
By Brinda Jeeva
|
உடலுக்கு தேவையான சத்துக்களில் கால்சியம் சத்து மிகவும் முக்கியமானது. நாம் சாப்பிடும் சாப்பாட்டில் கால்சியம் இருப்பதை என்பதை கவனம் வேண்டும்.
பாலில் மட்டும் அல்லாமல் மற்ற உணவு வகைகளிலும் கால்சியம் சத்து அதிகமாக உள்ளது. நம் உடலுக்கு கால்சியம் சத்தை உறிஞ்சிக் கொடுக்க வைட்டமின் D தேவைப்படுகிறது. ஆதலால் வைட்டமின் D சத்து நிறைந்த உணவுகளை நாம் சாப்பிடுவது நாம் உடலில் கால்சியம் சத்தை அதிகரிக்கும் .
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
Comments
GET THE BEST BOLDSKY STORIES!
Allow Notifications
You have already subscribed
Read more about: health
English summary