இரத்தத்தை சுத்திகரிப்பு செய்து இதய ஆரோக்கியம் பெற இந்த ஜூஸ் தினமும் குடிங்க!

தேவையான பொருட்கள்:

1. செலரி - ஒரு தண்டு
2. வெள்ளரிக்காய் - ஒன்று
3. எலுமிச்சை காய் - பாதி
4. கொத்தமல்லி - ஒரு கைப்பிடி அளவு

செய்முறை:

• எல்லா உணவுப் பொருட்களையும் நன்கு கழுவி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• வெள்ளரிக்காயின் முனைகளை நீக்கிவிடுங்கள்.
• அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக சேர்த்து ஜூஸரில் அரைத்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.



வைட்டமின்கள்!

செலரி, வெள்ளரிக்காய், எலுமிச்சை, மற்றும் கொத்தமல்லி கொண்டு தயாரிக்கப்படும் இந்த ஜூஸை குடிப்பதால் பெறும் வைட்டமின் சத்துக்கள்..,

வைட்டமின் A,B,B1,C,E,K



நன்மைகள்!

1. காய்ச்சலை குறைக்கும்.
2. தூக்கமின்மை போக்கும்.
3. சளித்தொல்லை நீங்கும்.
4. வயிற்றுப்போக்கு நிற்கும்.
5. இரத்தத்தை சுத்திகரிப்பு செய்யும்.
6. செரிமானத்தை சீர் செய்யும்.
7. உடல் எடை குறைக்க உதவும்.
8. உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்கும்.
9. கண் பார்வை மேலோங்க செய்ய உதவும்.
10. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.
11. நரம்பு மண்டலத்திற்கு வலு சேர்க்கும்.
12. இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தும்.



குறிப்பு!

இந்த ஜோசுடன் சுவைக்காக வெள்ளை சர்க்கரையை சேர்க்க வேண்டாம். வெள்ளை சர்க்கரை / செயற்கை சர்க்கரை கலோரிகள் அதிகம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்க செய்யும்.