Just In
- 1 hr ago கருவுறுதல் பிரச்சினையை குணப்படுத்தணுமா? இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் உணவில் சேர்த்துக்கோங்க...!
- 1 hr ago 1 1/2 கப் கோதுமை மாவும், 2 உருளைக்கிழங்கும் இருந்தா ஈவ்னிங் இப்படி ட்ரை பண்ணுங்க.. டேஸ்டியா இருக்கும்..
- 4 hrs ago இந்தியாவிலிருந்து ஆங்கிலேயர்கள் திருடிட்டு போன விலைமதிப்பில்லாத பொக்கிஷங்கள்... இதோட மதிப்பு என்ன தெரியுமா?
- 4 hrs ago April Horoscope 2024: ஏப்ரல் மாதம் இந்த ராசிக்காரர்களுக்கு பண மழை பொழியப் போகுது...
Don't Miss
- Movies Aadujeevitham: முதல் நாளிலேயே பட்டையை கிளப்பிய ஆடு ஜீவிதம் வசூல்.. அதிகாரப்பூர்வ அறிவிப்பு இதோ!
- Finance TATA Sons நிறுவனத்தில் ஓரேயோரு பங்கு வைத்திருக்கும் மர்ம நபர்? யார் இவர்?! JRD டாடா-வுடன் நெருக்கம்!
- News கோயிலில் பிரார்த்தனை செய்து பிரசாரத்தை தொடங்கிய செஞ்சி மஸ்தான்.. டீ போட்டு வாக்கு சேகரித்தார்
- Sports 4,4,6.. உங்க ஸ்பின்னெல்லாம் என்னிடம் எடுபடாது.. கேகேஆர் அணியின் அஸ்திவாரத்தை ஆட்டிய கேமரூன் க்ரீன்!
- Technology கஸ்டமர்களுக்கு வந்த திடீர் மெசேஜ்! சத்தமின்றி BSNL சேவையில் புதிய மாற்றம்.. ஆப்பிற்குள் காத்திருந்த அதிர்ச்சி!
- Automobiles பைக் வாங்குவதற்கு பதில் இப்படியொரு காரை வாங்கிடலாம்!! மைலேஜை வாரி வழங்குது... 2024 ஸ்விஃப்ட்!
- Travel தமிழ்நாட்டிலேயே பாதுகாப்பான சுற்றுலாத் தலங்கள் இவை தான் – பெண்களாக, குடும்பங்களாக செல்ல ஏற்ற இடங்கள்!
- Education நெட் தேர்வு மதிப்பெண் அடிப்படையில் பிஎச்.டி. படிப்பில் சேரலாம்: யுஜிசியின் புதிய அறிவுறுத்தல
கோடைகாலத்திற்கு ஏற்றவாறு உடலை தயார் செய்ய உதவும் 5 யோகாசனங்கள்!
நாளுக்கு நாள் வெயின் தாக்கம் அதிகரித்துக் கொண்டே செல்கிறது அல்லவா? எனவே, கோடை வெயிலுக்கு ஏற்ப உடலை தயார் செய்ய உதவக்கூடிய 5 முக்கிய யோகாசனங்களை பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.
குளிர்காலத்திற்கு டாடா பைபை சொல்லிவிட்டு, கோடைகாலத்தை வெல்கம் செய்வதற்கான நேரம் வந்துவிட்டது. சோம்பேறிதனத்தை நமக்கு அதிகமாக வழங்கிய குளிர்காலத்தின் பிடியில் இருந்து விடுபட உடலுக்கு அதிகப்படியான உழைப்பை கொடுத்தாக வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கின்றோம். உடல் எடை போடுவதை தடுத்திட, உடற்பயிற்சிக்கு நேரத்தை ஒதுக்கியே ஆக வேண்டும். அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்தால் மட்டும் போதுமா என்ன? அதுமட்டும் போதாது. கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், ஜங்க் ஃபுட்ஸ் ஆகியவற்றை தவிர்த்தே ஆக வேண்டும்.
MOST READ: அடிக்கடி முதுகு வலிக்குதா? அப்ப உங்க உடம்புல இந்த சத்து கம்மியா இருக்குன்னு அர்த்தம்...
உடல் எடையை சீராக வைத்துக் கொள்ள உதவுவதில் முக்கிய பங்கினை வகிப்பது ஆரோக்கியமான உணவுகள். எனவே, நீங்கள் உணவில் புரதச்சத்துக்கள், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களை அதிகமாக சேர்த்துக் கொள்ள தவறாதீர்கள். உடலை எப்போதும் நீரேற்றத்துடன் வைத்துக்கொள்ளவும். குறிப்பாக கோடைகாலத்தில் குடிநீர் பாட்டில் இல்லாமல் எங்கேயும் சென்றுவிட வேண்டாம். மேலும், இளநீர், மோர் போன்ற குளிர்ச்சியான பானங்களையும் அதிகமாக சேர்த்து கொள்ளுங்கள். அதுமட்டுமல்லாது, கோடையில் நிச்சயமான பழங்களை அதிகம் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டியது இன்றியமையாதது.
MOST READ: தொப்பை குறையணுமா? அப்ப தினமும் இந்த இடத்துல மசாஜ் செய்யுங்க...
கோடை வெயிலை தாக்குப்பிடிக்க உடலை தயார் செய்வது அவசியமான ஒன்றாகிவிட்டது. ஏனென்றால், நாளுக்கு நாள் வெயின் தாக்கம் அதிகரித்துக் கொண்டே செல்கிறது அல்லவா? எனவே, கோடை வெயிலுக்கு ஏற்ப உடலை தயார் செய்ய உதவக்கூடிய 5 முக்கிய யோகாசனங்களை பற்றி இப்போது நான் உங்களுக்கு சொல்லி தரப் போகிறேன். வாருங்கள் பார்க்கலாம்...