For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

கோடைகாலத்திற்கு ஏற்றவாறு உடலை தயார் செய்ய உதவும் 5 யோகாசனங்கள்!

நாளுக்கு நாள் வெயின் தாக்கம் அதிகரித்துக் கொண்டே செல்கிறது அல்லவா? எனவே, கோடை வெயிலுக்கு ஏற்ப உடலை தயார் செய்ய உதவக்கூடிய 5 முக்கிய யோகாசனங்களை பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

|

குளிர்காலத்திற்கு டாடா பைபை சொல்லிவிட்டு, கோடைகாலத்தை வெல்கம் செய்வதற்கான நேரம் வந்துவிட்டது. சோம்பேறிதனத்தை நமக்கு அதிகமாக வழங்கிய குளிர்காலத்தின் பிடியில் இருந்து விடுபட உடலுக்கு அதிகப்படியான உழைப்பை கொடுத்தாக வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கின்றோம். உடல் எடை போடுவதை தடுத்திட, உடற்பயிற்சிக்கு நேரத்தை ஒதுக்கியே ஆக வேண்டும். அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்தால் மட்டும் போதுமா என்ன? அதுமட்டும் போதாது. கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், ஜங்க் ஃபுட்ஸ் ஆகியவற்றை தவிர்த்தே ஆக வேண்டும்.

MOST READ: அடிக்கடி முதுகு வலிக்குதா? அப்ப உங்க உடம்புல இந்த சத்து கம்மியா இருக்குன்னு அர்த்தம்...

உடல் எடையை சீராக வைத்துக் கொள்ள உதவுவதில் முக்கிய பங்கினை வகிப்பது ஆரோக்கியமான உணவுகள். எனவே, நீங்கள் உணவில் புரதச்சத்துக்கள், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களை அதிகமாக சேர்த்துக் கொள்ள தவறாதீர்கள். உடலை எப்போதும் நீரேற்றத்துடன் வைத்துக்கொள்ளவும். குறிப்பாக கோடைகாலத்தில் குடிநீர் பாட்டில் இல்லாமல் எங்கேயும் சென்றுவிட வேண்டாம். மேலும், இளநீர், மோர் போன்ற குளிர்ச்சியான பானங்களையும் அதிகமாக சேர்த்து கொள்ளுங்கள். அதுமட்டுமல்லாது, கோடையில் நிச்சயமான பழங்களை அதிகம் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டியது இன்றியமையாதது.

MOST READ: தொப்பை குறையணுமா? அப்ப தினமும் இந்த இடத்துல மசாஜ் செய்யுங்க...

கோடை வெயிலை தாக்குப்பிடிக்க உடலை தயார் செய்வது அவசியமான ஒன்றாகிவிட்டது. ஏனென்றால், நாளுக்கு நாள் வெயின் தாக்கம் அதிகரித்துக் கொண்டே செல்கிறது அல்லவா? எனவே, கோடை வெயிலுக்கு ஏற்ப உடலை தயார் செய்ய உதவக்கூடிய 5 முக்கிய யோகாசனங்களை பற்றி இப்போது நான் உங்களுக்கு சொல்லி தரப் போகிறேன். வாருங்கள் பார்க்கலாம்...

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

Get Your Body Summer Ready With These 5 Yoga Poses

With these effective yoga poses you can get your body in shape combining with a healthy diet for a great summer.
Story first published: Tuesday, February 25, 2020, 11:01 [IST]
Desktop Bottom Promotion