Just In
- 1 hr ago 1 கப் கோதுமை மாவும் 1/2 கப் ரவையும் வெச்சு.. ஈவ்னிங் இப்படியொரு ஸ்நாக்ஸ் செய்யுங்க... சூப்பரா இருக்கும்..
- 2 hrs ago உங்க கல்லீரல் டேமேஜ் ஆகாம மது அருந்தணுமா? இப்படி மது அருந்துங்க... உங்க கல்லீரலுக்கு எந்த ஆபத்தும் வராது...!
- 3 hrs ago கல்லீரலின் மூலைமுடுக்குகளில் உள்ள அழுக்குகளை வெளியேற்ற சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!
- 4 hrs ago ஏசி அறையில் தூங்குவதால் உங்க உடலில் என்னென்ன பிரச்சினைகள் வரலாம் தெரியுமா? ஏசி ரூம்ல இப்படி தூங்காதீங்க...!
Don't Miss
- News நாங்க ஆகம விதி நிபுணர்கள் அல்ல.. பிடிஆர் தாயிடம் செங்கோல் தர எதிர்க்கும் வழக்கில் ஹைகோர்ட் அதிரடி
- Finance பெங்களூர் தண்ணீர் பஞ்சத்தில் இப்படியொரு பிரச்சனையா..? அதிர்ச்சியான விஷயம் தான்..!
- Automobiles ரூ.10,000க்கு இவ்ளோ சூப்பரான கேமராவா! இது பொருத்தினா திருட்டு, தேவையில்லா சிக்கல் எதுலையும் சிக்க மாட்டீங்க!
- Sports மும்பை இந்தியன்சின் ஏமாற்று வேலைக்கு இனி ஆப்பு.. புதிய நடைமுறையை கொண்டு வந்த ஐபிஎல் நிர்வாகம்
- Movies Actress Parvathy Thiruvothu: இயக்குநராக களமிறங்கும் மரியான் பட நாயகி.. அட இவங்கல்லாம் ஹீரோவா!
- Technology புது கலர்.. அதே டிசைன்.. வாய்பிளக்க வைக்கும் விலை.. Nothing Ear மற்றும் Ear A அறிமுகம்.. ஏப்.22 முதல் விற்பனை!
- Travel பாவனி ஆற்றின் நடுவே 700 ஆண்டுகளாக மூழ்கியிருக்கும் கோட்டை – இன்னும் 2 மாதங்களுக்கு பொதுமக்கள் செல்லலாம்!
- Education பிளஸ்-2 படித்திருந்தால் போதும்...மத்தியஅரசு வேலை தயார்..!!
இந்த மூன்று பானங்கள் உங்க உடலை சுத்தப்படுத்துவதோடு எடையை ரொம்ப வேகமாக குறைக்க உதவுமாம்...!
ஊட்டமளிப்பது மட்டுமின்றி அற்புதமான சுவையும் கொண்ட மற்றொரு அதிசய பானம் வெள்ளரிக்காய் பானம். நீர்ச்சத்து நிறைந்த வெள்ளரிக்காய் மற்றும் சத்து நிறைந்த புதினாவை ஒன்றாகச் சேர்த்து பானமாக எடுத்துக்கொள்வது உங்களுக்கு பல்வேறு நன்
டீடாக்ஸ் உணவு திட்டங்கள் மிகவும் புகழ் பெற்றவை. உலகம் முழுவதும் பல்வேறு மக்களால் கடைபிடிக்கப்படுகிற உணவுத் திட்டம் இவை. டீடாக்ஸ் பானத்தை குடிப்பது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றும். மேலும், இது எடை இழப்புக்கு உதவும் என்று பல உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் கூறுகின்றனர். தேவையற்ற கொழுப்பு மற்றும் எடையை குறைக்க இவை உதவுகிறது. அதிகளவில் இனிப்புகள், உணவுகள் ஆகியவற்றை சாப்பிடுவதாலும் குளிர்பானங்களை குடிப்பதாலும் தேவையற்ற கொழுப்பு சேகரிப்புக்கு ஆளாகின்றனர். இது, அதிகப்படியான வீக்கம், சோர்வு, நெஞ்செரிச்சல் போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும்.
இது உங்கள் உடல்நலத்திற்கு பாதிப்பு ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், அதிகப்படியான உணவு உட்கொள்வது உங்கள் உடல் எடையை குறைக்கும் திறனை பாதிக்கும். டீடாக்ஸ் பானத்தை குடிப்பது உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றி உடல் எடையை குறைக்க உதவும். எடையைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் இந்த அற்புதமான பானங்களை பற்றி இக்கட்டுரையில் காணலாம்.
உடல் எடையை குறைக்க உதவும் அற்புதமான பானங்கள்
எடை இழப்பு பயணத்தில் மிக முக்கியமான பகுதி உங்கள் உணவு. உணவு திட்டத்தில் மிகுந்த கவனமாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் எடையைக் குறைக்கும் முறையை நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சித்தாலும் அல்லது எவ்வளவு பைத்தியக்காரத்தனமாக இருந்தாலும் சரி, நீங்கள் சரியான வழியைப் பின்பற்றினால் மட்டுமே உங்கள் உடலில் இருந்து அந்த கூடுதல் கிலோவை குறைக்க முடியும். உடல் எடையை குறைக்க தண்ணீர் எப்போதும் ஒரு நல்ல தேர்வாக கருதப்படுகிறது. இயற்கையான பொருட்களுடன் இணைந்த நீர் ஒரு அற்புதமான பானமாக மாறும். இது ஊட்டமளிப்பது மட்டுமல்ல, உடலில் இருக்கும் கூடுதல் கொழுப்பிலும் மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இவை பொதுவாக டிடாக்ஸ் பானங்கள் என்று குறிப்பிடப்படுகின்றன.
இலவங்கப்பட்டை தேன் பானம்
இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தேன் ஆகிய இரண்டு அதிசய உணவுகள் உங்களுக்கு பல்வேறு நன்மைகளைத் தருகின்றன. இலவங்கப்பட்டை வைரஸ் எதிர்ப்பு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு சக்தியாக இருந்தாலும், தேன் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் சக்தியாக உள்ளது. இலவங்கப்பட்டை-தேன் பானத்தை வெதுவெதுப்பாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். இந்த பானம் இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது. தோல் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது மற்றும் எடை இழப்பை விரைவுபடுத்துவதோடு வீக்கத்தையும் குறைக்கிறது.
எலுமிச்சை இஞ்சி பானம்
எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சியில் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருப்பது அனைவரும் அறிந்ததே. இந்த இரண்டு உணவு பொருட்களும் ஒவ்வொரு இந்திய சமையலறையிலும் எளிதாகக் காணப்படுகின்றன. எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி டிடாக்ஸ் பானத்தைத் தயாரிக்க, ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை எலுமிச்சை சாறு மற்றும் 2 அங்குல துருவிய இஞ்சியைச் சேர்க்க வேண்டும். இந்த பானத்தை வழக்கமாக உட்கொள்வது, சாதாரண அளவுகளில், உடலில் இருந்து நச்சுகளை திறம்பட வெளியேற்றும் என்று பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின்படி, இஞ்சி பசியைக் குறைக்கிறது மற்றும் எலுமிச்சை வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் வளமான மூலமாகும். இந்த பானம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிக அளவில் அதிகரிக்கிறது.
வெள்ளரிக்காய் பானம்
ஊட்டமளிப்பது மட்டுமின்றி அற்புதமான சுவையும் கொண்ட மற்றொரு அதிசய பானம் வெள்ளரிக்காய் பானம். நீர்ச்சத்து நிறைந்த வெள்ளரிக்காய் மற்றும் சத்து நிறைந்த புதினாவை ஒன்றாகச் சேர்த்து பானமாக எடுத்துக்கொள்வது உங்களுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குகின்றன. இந்த பானத்தை தயாரிக்க, ஒரு பாட்டில் தண்ணீரில் சில துண்டுகள் வெள்ளரி மற்றும் இறுதியாக நறுக்கிய புதினா இலைகளை சேர்க்கலாம். இந்த டிடாக்ஸ் தண்ணீரை தினமும் பருகலாம். ஆய்வு அறிக்கைகளின்படி, வெள்ளரிக்காய்-புதினா பானம் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பது, புற்றுநோயைத் தடுப்பது போன்ற எண்ணற்ற நன்மைகளை வழங்குகிறது. இவை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் வளமான மூலமாகவும் உள்ளன.
கிரீன் டீ பானம்
உலகில் பரவலாக நுகரப்படும் ஆரோக்கியமான பானங்களில் ஒன்று கிரீன் டீ. இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன. அவை கேடசின்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. அவை எடை இழப்பை அதிகரிக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இயற்கையாக நிகழும் இந்த இரசாயனங்கள் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் கொழுப்பு எரிப்பை அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது உங்கள் எடை குறைக்க உதவும்.
எப்படி தயாரிப்பது?
ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரை சூடாக்கி, ஒரு கொதிக்க வைக்கவும். பின்னர், கிரீன் டீ இலை மற்றும் கிரீன் டீ கப் கப்பில் ஊற்றவேண்டும். சூடான நீரை ஊற்றுவதற்கு முன்பு சுவைக்காக புதினா இலைகளை சேர்க்கலாம். இதை 2 நிமிடம் மூடி வைத்து பின்னர் வடிகட்டவும். பிறகு எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் சேர்த்து கிளறி நன்கு கலக்கவும். உங்கள் கிரீன் டீ டிடாக்ஸ் பானம் இப்போது தயாராக உள்ளது. நீங்கள் விரும்பினால் இஞ்சியையும் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் 2-3 கப் கிரீன் டீ சேர்ப்பது நாட்பட்ட நோய்களிலிருந்து பாதுகாப்பையும் அளிக்கும்.