இந்த மூன்று பானங்கள் உங்க உடலை சுத்தப்படுத்துவதோடு எடையை ரொம்ப வேகமாக குறைக்க உதவுமாம்...!

உடல் எடையை குறைக்க உதவும் அற்புதமான பானங்கள்

எடை இழப்பு பயணத்தில் மிக முக்கியமான பகுதி உங்கள் உணவு. உணவு திட்டத்தில் மிகுந்த கவனமாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் எடையைக் குறைக்கும் முறையை நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சித்தாலும் அல்லது எவ்வளவு பைத்தியக்காரத்தனமாக இருந்தாலும் சரி, நீங்கள் சரியான வழியைப் பின்பற்றினால் மட்டுமே உங்கள் உடலில் இருந்து அந்த கூடுதல் கிலோவை குறைக்க முடியும். உடல் எடையை குறைக்க தண்ணீர் எப்போதும் ஒரு நல்ல தேர்வாக கருதப்படுகிறது. இயற்கையான பொருட்களுடன் இணைந்த நீர் ஒரு அற்புதமான பானமாக மாறும். இது ஊட்டமளிப்பது மட்டுமல்ல, உடலில் இருக்கும் கூடுதல் கொழுப்பிலும் மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இவை பொதுவாக டிடாக்ஸ் பானங்கள் என்று குறிப்பிடப்படுகின்றன.

இலவங்கப்பட்டை தேன் பானம்

இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தேன் ஆகிய இரண்டு அதிசய உணவுகள் உங்களுக்கு பல்வேறு நன்மைகளைத் தருகின்றன. இலவங்கப்பட்டை வைரஸ் எதிர்ப்பு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு சக்தியாக இருந்தாலும், தேன் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் சக்தியாக உள்ளது. இலவங்கப்பட்டை-தேன் பானத்தை வெதுவெதுப்பாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். இந்த பானம் இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது. தோல் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது மற்றும் எடை இழப்பை விரைவுபடுத்துவதோடு வீக்கத்தையும் குறைக்கிறது.

எலுமிச்சை இஞ்சி பானம்

எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சியில் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருப்பது அனைவரும் அறிந்ததே. இந்த இரண்டு உணவு பொருட்களும் ஒவ்வொரு இந்திய சமையலறையிலும் எளிதாகக் காணப்படுகின்றன. எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி டிடாக்ஸ் பானத்தைத் தயாரிக்க, ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை எலுமிச்சை சாறு மற்றும் 2 அங்குல துருவிய இஞ்சியைச் சேர்க்க வேண்டும். இந்த பானத்தை வழக்கமாக உட்கொள்வது, சாதாரண அளவுகளில், உடலில் இருந்து நச்சுகளை திறம்பட வெளியேற்றும் என்று பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின்படி, இஞ்சி பசியைக் குறைக்கிறது மற்றும் எலுமிச்சை வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் வளமான மூலமாகும். இந்த பானம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிக அளவில் அதிகரிக்கிறது.

வெள்ளரிக்காய் பானம்

ஊட்டமளிப்பது மட்டுமின்றி அற்புதமான சுவையும் கொண்ட மற்றொரு அதிசய பானம் வெள்ளரிக்காய் பானம். நீர்ச்சத்து நிறைந்த வெள்ளரிக்காய் மற்றும் சத்து நிறைந்த புதினாவை ஒன்றாகச் சேர்த்து பானமாக எடுத்துக்கொள்வது உங்களுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குகின்றன. இந்த பானத்தை தயாரிக்க, ஒரு பாட்டில் தண்ணீரில் சில துண்டுகள் வெள்ளரி மற்றும் இறுதியாக நறுக்கிய புதினா இலைகளை சேர்க்கலாம். இந்த டிடாக்ஸ் தண்ணீரை தினமும் பருகலாம். ஆய்வு அறிக்கைகளின்படி, வெள்ளரிக்காய்-புதினா பானம் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பது, புற்றுநோயைத் தடுப்பது போன்ற எண்ணற்ற நன்மைகளை வழங்குகிறது. இவை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் வளமான மூலமாகவும் உள்ளன.

கிரீன் டீ பானம்

உலகில் பரவலாக நுகரப்படும் ஆரோக்கியமான பானங்களில் ஒன்று கிரீன் டீ. இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன. அவை கேடசின்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. அவை எடை இழப்பை அதிகரிக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இயற்கையாக நிகழும் இந்த இரசாயனங்கள் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் கொழுப்பு எரிப்பை அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது உங்கள் எடை குறைக்க உதவும்.

எப்படி தயாரிப்பது?

ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரை சூடாக்கி, ஒரு கொதிக்க வைக்கவும். பின்னர், கிரீன் டீ இலை மற்றும் கிரீன் டீ கப் கப்பில் ஊற்றவேண்டும். சூடான நீரை ஊற்றுவதற்கு முன்பு சுவைக்காக புதினா இலைகளை சேர்க்கலாம். இதை 2 நிமிடம் மூடி வைத்து பின்னர் வடிகட்டவும். பிறகு எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் சேர்த்து கிளறி நன்கு கலக்கவும். உங்கள் கிரீன் டீ டிடாக்ஸ் பானம் இப்போது தயாராக உள்ளது. நீங்கள் விரும்பினால் இஞ்சியையும் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் 2-3 கப் கிரீன் டீ சேர்ப்பது நாட்பட்ட நோய்களிலிருந்து பாதுகாப்பையும் அளிக்கும்.