For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

உடல் எடையை குறைக்க நீங்க ட்ரை பண்ணுறீங்களா? அப்ப கண்டிப்பா இத சேர்த்துக்கோங்க...!

பீன்ஸ் உங்கள் எடை இழப்பு உணவு திட்டத்திற்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாக இருக்கும்.

|

'ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள், தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்' என்பது உடல் எடையை குறைப்பதற்கும் அதைப் பராமரிப்பதற்கும் உள்ள ஒரே தந்திரம். உங்கள் தட்டில் பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பருவகால பழங்கள் ஆரோக்கியமானதாகவும் சத்தானதாகவும் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் குறைவான கார்ப்ஸ் மற்றும் கொழுப்பை உட்கொள்வதால், அதிக ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை உட்கொள்வதன் மூலம் இந்த வெற்றிடத்தை நிரப்ப வேண்டும்.

ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள், தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் என்பது உடல் எடையை குறைப்பதற்கும் அதைப் பராமரிப்பதற்கும் உள்ள ஒரே தந்திரம். உங்கள் தட்டில் பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பருவகால பழங்கள் ஆரோக்கியமானதாகவும் சத்தானதாகவும் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் குறைவான கார்ப்ஸ் மற்றும் கொழுப்பை உட்கொள்வதால், அதிக ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை உட்கொள்வதன் மூலம் இந்த வெற்றிடத்தை நிரப்ப வேண்டும். இந்த காரணத்திற்காகவே, பீன்ஸ் உங்கள் எடை இழப்பு உணவு திட்டத்திற்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாக இருக்கும். குறிப்பாக நீங்கள் குறைந்த கார்ப் உணவை எடுத்துக்கொள்ளும்போது, பீன்ஸ் பருப்பை அதிகளவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த பீன்ஸ், சில எதிர்ப்பு மாவுச்சத்துகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. இவை உங்கள் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. பீன்ஸ் பருப்பு உங்கள் உடல் எடையை எவ்வாறு குறைக்கிறது என்பதை இக்கட்டுரையில் காணலாம்.

இந்த காரணத்திற்காகவே, பீன்ஸ் உங்கள் எடை இழப்பு உணவு திட்டத்திற்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாக இருக்கும். குறிப்பாக நீங்கள் குறைந்த கார்ப் உணவை எடுத்துக்கொள்ளும்போது, பீன்ஸ் பருப்பை அதிகளவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த பீன்ஸ், சில எதிர்ப்பு மாவுச்சத்துகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. இவை உங்கள் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. பீன்ஸ் பருப்பு உங்கள் உடல் எடையை எவ்வாறு குறைக்கிறது என்பதை இக்கட்டுரையில் காணலாம்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

Benefits of Eating Beans for Weight Loss

Here we are talking about the why beans (kidney beans, chickpeas, soybean) should be an important part of your weight loss plan.
Desktop Bottom Promotion