Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
எவிலின் சர்மாவின் திடீர் பிரிவு! கசப்பான விவாகரத்தை விட இது எவ்வளவோ மேல் தெரியுமா? -
கல்யாணத்துக்குப் பின் 'சிச்சுவேஷன்ஷிப்' - வைரலாகும் இந்த டிரெண்ட் எதை உணர்த்துகிறது? -
வெயிலுக்கு ஏசி தேவையில்லை! இந்த 5 வாஸ்து செடிகள் இருந்தா வீடு ஜில்லுனு இருக்கும்! -
மேஷ ராசியில் அஸ்தமனமாகும் புதன்: இன்று முதல் இந்த 3 ராசிக்காரர்களின் அதிர்ஷ்டம் பிரகாசிக்கும்..! -
வீட்டில் இந்த செடிகளை வையுங்க… கோடை வெயில் பறந்து போகும், பணமும் கொட்டும்! -
வெயிலுக்கு இப்படி ஒருடைம் தக்காளி ரசம் செய்யுங்க.. தட்டு சோறை நொடியில் காலி பண்ணுவாங்க..! -
May 2026 Calendar: மே மாதத்தில் வரப்போகும் முக்கியமான பண்டிகைகள் மற்றும் விரத தினங்கள் என்னென்ன தெரியுமா? -
இன்றைய ராசிபலன் 01 மே 2026: இன்று இந்த 3 ராசிக்காரங்களுக்கு தெண்ட செலவுகள் தேடிவருமாம் -
புதன் மேஷ ராசியில் அஸ்தமனமாவதால் மே மாதம் இந்த 4 ராசிக்காரங்கள துரதிர்ஷ்டம் விடாம துரத்தப்போகுதாம் -
வாஸ்து படி உங்க வீட்டில் துடைப்பம் இந்த இடத்தில் இருந்தால் உங்கள் வீட்டுக்கு அதிர்ஷ்டம் எப்பவுமே வராதாம்
3 நாட்களில் 5 கிலோ எடையைக் குறைக்க உதவும் உருளைக்கிழங்கு டயட் பற்றி கேள்விப்பட்டதுண்டா?
இங்கு 3 நாட்களில் 5 கிலோ எடையைக் குறைக்க உதவும் உருளைக்கிழங்கு டயட் குறித்து கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.
பெரும்பாலானோருக்கு மிகவும் பிடித்த காய்கறிகளுள் ஒன்று தான் உருளைக்கிழங்கு. இந்த உருளைக்கிழங்கை அதிகம் சாப்பிட்டால், உடல் எடை அதிகரிக்கும் என்று பலரும் அதை சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பார்கள். ஆனால் உடல் எடையைக் குறைக்க உருளைக்கிழங்கு உதவும் என்பது தெரியுமா?
ஆம், உருளைக்கிழங்கு டயட்டை 3 நாட்கள் பின்பற்றி வந்தால், 5 கிலோ வரை உடல் எடையைக் குறைக்க முடியும். இக்கட்டுரையில் அந்த உருளைக்கிழங்கு டயட்டைக் குறித்து தான் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. அதைப் படித்து தெரிந்து, அந்த உருளைக்கிழங்கு டயட்டை 3 நாட்கள் பின்பற்றி, உடல் எடையைக் குறைத்து மகிழுங்கள்.
நாள் #1
காலை உணவு : உப்பில்லாத 1 வேக வைத்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் 1 கப் குறைவான கொழுப்புள்ள தயிர்.
மதிய உணவு : உப்பில்லாத 2 வேக வைத்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் 1 கப் குறைவான கொழுப்புள்ள தயிர்.
இரவு உணவு : 2 கப் கொழுப்பு குறைவான தயிர்.
நாள் #2
காலை உணவு : 1 கப் கொழுப்பு குறைவான தயிர்.
மதிய உணவு : உப்பில்லாத 2 வேக வைத்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் 1 கப் குறைவான கொழுப்புள்ள தயிர்.
இரவு உணவு : உப்பில்லாத 1 வேக வைத்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் 1 கப் குறைவான கொழுப்புள்ள தயிர்.
நாள் #3
காலை உணவு : உப்பில்லாத 1 வேக வைத்த உருளைக்கிழங்கு.
மதிய உணவு : உப்பில்லாத ஒரு வேக வைத்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் 1 கப் குறைவான கொழுப்புள்ள தயிர்.
இரவு உணவு : 1 கப் கொழுப்பு குறைவான தயிர்.
உருளைக்கிழங்கு
100 கிராம் உருளைக்கிழங்கில் 75 கலோரிகள் தான் உள்ளது. அதாவது இந்த கலோரியானது 1 கப் ஆரஞ்சு ஜூஸை விட குறைவானது.
கொழுப்பு குறைவான தயிர்
இந்த டயட்டில் சேர்க்கப்படும் கொழுப்பு குறைவான தயிர், செரிமான மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை சீராக்குவதோடு, உடலில் உள்ள அதிகப்படியான நீரை வெளியேற்றும் மற்றும் டாக்ஸின்களையும் அகற்றும்.
குறிப்பு
எந்த ஒரு டயட்டை பின்பற்றினாலும், உடற்பயிற்சி மிகவும் அவசியம். ஆகவே தினமும் தவறாமல் உடலின் மெட்டபாலிசத்தைத் தூண்டுவதற்கு, தவறாமல் உடற்பயிற்சியை செய்து வர வேண்டும்.
Continue with Google