Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
சுக்கிரனின் நட்சத்திர பெயர்ச்சி: நாளை முதல் இந்த 4 ராசிக்காரங்க கொஞ்சம் கவனமா இருக்கணும்! -
சனிபகவானின் நட்சத்திர பெயர்ச்சியால் பெரிய இழப்புகளை சந்திக்கப்போகும் 3 ராசிகள் இவங்கதான் -
லான்ச்பாக்ஸிற்கு ஒருடைம் இந்த பீட்ருட் தேங்காய் சாதம் செய்யுங்க - குழந்தைங்க விரும்பி சாப்பிடுவாங்க.. -
இந்த 4 அன்பான ராசிக்காரங்க எப்போதும் மற்றவர்களால் தவறாக புரிந்து கொள்ளப்படுபவர்களாம் - உங்க ராசி என்ன? -
உங்க பர்ஸில் ஒரு துண்டு சிவப்பு பேப்பரை வையுங்க.. அப்புறம் நடக்குற அதிசயத்தை பாருங்க.. -
நார்த் இந்தியன் ஸ்வீட் கார்ன் மசாலா ரெசிபி - இப்படி செஞ்சு பாருங்க - சப்பாத்தி, பூரிக்கு பட்டாசா இருக்கும் -
திரிகோண வீட்டில் நிகழும் சூரிய கிரகணம்: இந்த 3 ராசிக்கு பணப்பிரச்சனை அதிகரிக்கப்போகுது! உஷார்.. -
இந்த நாடுகளில் எவ்வளவு பெரிய பணக்காரராக இருந்தாலும் தங்க நகை அணிய மாட்டார்களாம் - ஏன் தெரியுமா? -
ஆகஸ்ட் 12-ல் நிகழும் சூரிய கிரகணத்திற்குப் பிறகு ராஜயோகத்தை பெறப்போகும் 3 ராசிகள் - உங்க ராசி இதுல இருக்கா? -
Aadi Amavasai 2026: ஆடி அமாவாசை ஸ்பெஷல் தலவாழை படையல் மெனு - என்னன்னு பாத்து ட்ரை பண்ணுங்க..
3 நாட்களில் 5 கிலோ எடையைக் குறைக்க உதவும் உருளைக்கிழங்கு டயட் பற்றி கேள்விப்பட்டதுண்டா?
இங்கு 3 நாட்களில் 5 கிலோ எடையைக் குறைக்க உதவும் உருளைக்கிழங்கு டயட் குறித்து கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.
பெரும்பாலானோருக்கு மிகவும் பிடித்த காய்கறிகளுள் ஒன்று தான் உருளைக்கிழங்கு. இந்த உருளைக்கிழங்கை அதிகம் சாப்பிட்டால், உடல் எடை அதிகரிக்கும் என்று பலரும் அதை சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பார்கள். ஆனால் உடல் எடையைக் குறைக்க உருளைக்கிழங்கு உதவும் என்பது தெரியுமா?
ஆம், உருளைக்கிழங்கு டயட்டை 3 நாட்கள் பின்பற்றி வந்தால், 5 கிலோ வரை உடல் எடையைக் குறைக்க முடியும். இக்கட்டுரையில் அந்த உருளைக்கிழங்கு டயட்டைக் குறித்து தான் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. அதைப் படித்து தெரிந்து, அந்த உருளைக்கிழங்கு டயட்டை 3 நாட்கள் பின்பற்றி, உடல் எடையைக் குறைத்து மகிழுங்கள்.
நாள் #1
காலை உணவு : உப்பில்லாத 1 வேக வைத்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் 1 கப் குறைவான கொழுப்புள்ள தயிர்.
மதிய உணவு : உப்பில்லாத 2 வேக வைத்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் 1 கப் குறைவான கொழுப்புள்ள தயிர்.
இரவு உணவு : 2 கப் கொழுப்பு குறைவான தயிர்.
நாள் #2
காலை உணவு : 1 கப் கொழுப்பு குறைவான தயிர்.
மதிய உணவு : உப்பில்லாத 2 வேக வைத்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் 1 கப் குறைவான கொழுப்புள்ள தயிர்.
இரவு உணவு : உப்பில்லாத 1 வேக வைத்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் 1 கப் குறைவான கொழுப்புள்ள தயிர்.
நாள் #3
காலை உணவு : உப்பில்லாத 1 வேக வைத்த உருளைக்கிழங்கு.
மதிய உணவு : உப்பில்லாத ஒரு வேக வைத்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் 1 கப் குறைவான கொழுப்புள்ள தயிர்.
இரவு உணவு : 1 கப் கொழுப்பு குறைவான தயிர்.
உருளைக்கிழங்கு
100 கிராம் உருளைக்கிழங்கில் 75 கலோரிகள் தான் உள்ளது. அதாவது இந்த கலோரியானது 1 கப் ஆரஞ்சு ஜூஸை விட குறைவானது.
கொழுப்பு குறைவான தயிர்
இந்த டயட்டில் சேர்க்கப்படும் கொழுப்பு குறைவான தயிர், செரிமான மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை சீராக்குவதோடு, உடலில் உள்ள அதிகப்படியான நீரை வெளியேற்றும் மற்றும் டாக்ஸின்களையும் அகற்றும்.
குறிப்பு
எந்த ஒரு டயட்டை பின்பற்றினாலும், உடற்பயிற்சி மிகவும் அவசியம். ஆகவே தினமும் தவறாமல் உடலின் மெட்டபாலிசத்தைத் தூண்டுவதற்கு, தவறாமல் உடற்பயிற்சியை செய்து வர வேண்டும்.
Continue with Google