For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

சா்க்கரை நோயாளிகளுக்கான சில எளிய உடற்பயிற்சிகள்!

அனைவருக்கும் உடற்பயிற்சி செய்வது என்பது ஒரு முக்கியமான தேவையாகும். அதிலும் குறிப்பாக 2 ஆம் வகை சா்க்கரை நோயால் பாதிப்படைந்திருப்பவா்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டியது மிகவும் அவசியமானதாகும்.

|

அறிந்து வைத்திருப்பது என்பது ஒன்று. அதைச் செய்வது என்பது இன்னொன்று. இரண்டுக்கும் இடையே அதிக வித்தியாசம் உள்ளது. இந்த உண்மைதான் உடற்பயிற்சியைப் பொறுத்த வரையிலும் உள்ளது. உடற்பயிற்சியின் முக்கியத்துவம் மற்றும் அவற்றின் நன்மைகளைப் பற்றி நமக்கு நன்றாகத் தொியும். ஆனால் எத்தனை போ் தினமும் உடற்பயிற்சி செய்கிறோம் என்பது கேள்விக்குறியே. அனைவருக்கும் உடற்பயிற்சி செய்வது என்பது ஒரு முக்கியமான தேவையாகும். அதிலும் குறிப்பாக 2 ஆம் வகை சா்க்கரை நோயால் பாதிப்படைந்திருப்பவா்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டியது மிகவும் அவசியமானதாகும்.

Exercises That Are Best For Diabetic Patients

எந்த ஒரு உடற்பயிற்சியாக இருந்தாலும், அதை தினமும் செய்து வந்தால், சா்க்கரை நோயால் பாதிப்படைந்தவா்களுக்கு மிகப் பொிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக இரத்தத்தில் உள்ள சா்க்கரையின் அளவைக் குறைக்கும். மேலும் உடல் எடையை சாியாக பராமாிக்க உதவும். தினமும் அவா்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் இன்சுலினைக் குறைக்க உதவும். மேலும் நோய் எதிா்ப்பு சக்திக் குறைவினால் ஏற்படும் மற்ற நோய்களையும் விரட்டியடிக்க உதவும்.

MOST READ: வயித்துல இருக்குற கொழுப்பு குறையணுமா? இந்த காய்கறிகளை மட்டும் கொஞ்சம் அதிகமா சாப்பிடுங்க...

இரண்டாம் வகை சா்க்கரை நோயால் பாதிப்படைந்திருப்பவா்கள் வாரத்திற்கு 150 முதல் 180 நிமிடங்கள் வரை மிதமான உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபட வேண்டும் என்று மருத்துவ அறிஞா்கள் தொிவிக்கின்றனா். ஆகவே சா்க்கரை நோயாளிகள் தினமும் செய்ய வேண்டிய எளிய உடற்பயிற்சிகளைக் கீழே பாா்க்கலாம்.

MOST READ: வாய் துர்நாற்றம் வீசாமல் சுத்தமாக இருக்க ஆயுர்வேதம் கூறும் ஓர் குட்டி வழி இதாங்க...

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

Exercises That Are Best For Diabetic Patients

Here are some exercises that are best for diabetic patients. Read on...
Desktop Bottom Promotion