For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

உங்களோட இந்த சாதாரண பழக்கங்கள்தான் உங்களை சீக்கிரம் வயதானவர்களாக மாற்றுமாம்... அது என்ன தெரியுமா?

|

இளமையாக இருக்கத்தான் நாம் அனைவரும் விரும்புகிறோம். சில பேருக்கு வயதானாலும், அவர்களுடைய தோற்றம் இளமையாகவே இருக்கும். அவர்களுடைய சருமமும் இளமையாகவே காட்சியளிக்கும். இன்னும் சிலருக்கு அவர்களுடைய வயதுக்கு அதிகமாகவே வயதானவர்களாக தோற்றமளிப்பார்கள். வயதாவது என்பது ஒரு தவிர்க்க முடியாத செயல் என்பது அனைவரும் அறிந்தது. ஆனால் முன்கூட்டிய வயதானது என்பது நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டிய ஒன்று.

இதற்கு உங்களுடைய உணவு முறையும், சில பழக்கவழக்கங்களும் காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் சருமத்திற்கு ஏற்ற விஷயங்களை நீங்கள் மேற்கொள்ள வேண்டும். இக்கட்டுரையில், உங்களை விரைவாக வயதானவர்களா மாற்றும் மிகவும் பொதுவான சில அன்றாட பழக்கங்களை பற்றி தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வது

அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வது

ஆல்கஹால் உட்கொள்வது நம் உடலில் பல உடனடி விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. அவை நமக்குத் தெரியாது. இது சருமத்தில் நீரிழப்பு மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இதன் விளைவாக முகம் விரைவில் வயதானதாக தோற்றமளிக்கும். ஆல்கஹால் உட்கொள்வது முகத்தின் மேல் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும் மற்றும் கண்களின் கீழ் கருவளையத்தை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.

MOST READ: உங்க நாக்கில் இந்த மாற்றங்கள் இருக்கா? அப்ப நீங்க பெரிய ஆபத்தில் இருக்கீங்கனு அர்த்தமாம்...!

திரை நேரம் அதிகரித்தது

திரை நேரம் அதிகரித்தது

தொற்றுநோய் ஒவ்வொரு நபரையும் ஏதோ ஒரு வகையில் பாதித்துள்ளது. வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் கலாச்சாரம், கேஜெட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் நீல ஒளியை நமக்கு அதிகமாக வெளிப்படுத்தியுள்ளது. இது நம்மை வயதானதாக மாற்றும். எல்லா உடல் சந்திப்புகளும் ஒன்றுகூடுதல்களும் ஆன்லைன் தளங்களுக்கு மாற்றப்பட்டுள்ளன. தற்போது உங்கள் திரை நேரத்தை குறைக்க முடியாது. ஆனால் நாம் நிச்சயம் செய்யக்கூடிய ஒரு விஷயம் இருக்கிறது, அதிக நேரம் பார்ப்பதைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும், சமூக ஊடகங்களில் நாம் செலவிடும் நேரத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் நம் திரை நேரத்தைக் குறைக்கலாம்.

போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவில்லை

போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவில்லை

மனித உடலில் 60% நீர் உள்ளது மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்க மிகவும் முக்கியமானது தண்ணீர். போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காதது சோர்வு, அடிக்கடி நோய், மலச்சிக்கல் மற்றும் தோல் ஆரோக்கியம் போன்ற பல பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். வறட்சி, முகத்தில் நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் இருண்ட வட்டங்கள் போன்ற வடிவங்களில் நீரிழப்பை நம் முகத்தில் காணலாம். நமது சருமம் பிரகாசமாகவும், துடிப்பாகவும், இளமையாகவும் தோற்றமளிக்க நீர் ஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் தோல் செல்களைக் குவிக்கிறது.

புகை பிடித்தல்

புகை பிடித்தல்

புகையிலை புகைப்பழக்கத்தில் ஏராளமான நச்சுகள் உள்ளன. அவை ஆக்ஸிஜனின் சுழற்சியைக் குறைக்கின்றன மற்றும் சருமத்தில் உள்ள பல முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களைக் குறைக்கின்றன.

புகைபிடித்தல் புதிய சருமங்களை உருவாக்கும் நமது சருமத்தின் திறனை நிறுத்துகிறது. எனவே, இதனால் நாம் வயதானவராக தோற்றமளிப்போம்.

MOST READ: ஆபத்தான வயிற்று புற்றுநோயை எதிர்த்து போராட நீங்க தினமும் சமையலில் யூஸ் பண்ணும் இந்த பொருள் போதுமாம்!

அதிக சர்க்கரை சாப்பிடுவது

அதிக சர்க்கரை சாப்பிடுவது

கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் ஆகியவை சருமத்தில் உள்ள இரண்டு முக்கிய சேர்மங்களாகும். அவை இறுக்கமாகவும், குண்டாகவும், இளமையாகவும் இருக்கும். ஆய்வுகளின்படி, அதிக அளவு சர்க்கரை அல்லது குளுக்கோஸ் உட்கொள்ளும்போது, அவை கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டினில் உள்ள அமினோ அமிலங்களை இணைக்கின்றன. இதனால் அவை சேதமடைகின்றன மற்றும் உடலின் இயற்கையான பழுதுபார்க்கும் செயல்முறைக்கு இடையூறாக இருக்கின்றன.

மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை

மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை

தற்போது கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நபரும் தூக்கமின்மை அல்லது மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கிறார்கள். நாம் தூங்கும்போது, நமது உடல் அமைப்பு புதுப்பித்தல் மற்றும் சரி பார்க்கப்படுகிறது. உங்களுக்கு உண்மையில் தேவைப்படுவதை விட குறைவான தூக்கம் வருவது உங்கள் முகத்தில் தோன்றும். நீங்கள் அழுத்தமாக இருக்கும்போது, உங்கள் நரம்பு மண்டலம் கார்டிசோல் போன்ற மன அழுத்த ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது. இந்த மன அழுத்த ஹார்மோன் நம் சருமத்தில் எண்ணெய் உற்பத்தி அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. இதன் விளைவாக அடைப்புகள் மற்றும் முகப்பருக்கள் ஏற்படுகின்றன. தூக்கமும் மன அழுத்தமும் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன, மோசமான தூக்கம் எரிச்சலையும் மன அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்தும். அதே நேரத்தில் ஆரோக்கியமான மற்றும் நல்ல தூக்கம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
English summary

common habits which can make you look older in tamil

Here we are talking about the common habits which can make you look older.