உங்களுக்கு வழுக்கை வரக்கூடாதா? அப்ப இந்த உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுங்க...

ஒருவருக்கு எந்த காரணத்தினால் வழுக்கை ஏற்படக்கூடும்?

வழுக்கைத் தலையானது பரம்பரை, ஹார்மோன் மாற்றங்கள், மருத்துவ நிலைகள் மற்றும் வயதாவதன் ஒரு சாதாரண பகுதியாகவும் இருக்கலாம். யாருக்கு வேண்டுமானாலும் தலையில் வழுக்கை ஏற்படலாம். ஆனால் இது ஆண்களில் அதிகம் காணப்படுகிறது. வழுக்கை என்பது ஸ்கால்ப்பில் இருந்து அளவுக்கு அதிகமாக ஏற்படும் முடி உதிர்வைக் குறிக்கிறது.

வழுக்கைத் தலையில் முடி மீண்டும் வளருமா?

வழுக்கைத் தலையில் முடி வளர்வது என்பது ஒருவரது மயிர்காலைப் பொறுத்தது. மயிர்கால்கள் முழுமையாக மூடப்பட்டிருந்தாலோ அல்லது மறைந்துவிட்டாலோ அல்லது ஒரு ஆண்டில் ஒரு புதிய முடியைக் கூட உருவாக்கவில்லை என்றாலோ, அந்த மாதிரியான வழுக்கைத் தலையில் முடி வளர வாய்ப்பில்லை. ஒருவேளை மயிர்கால்கள் இன்னும் திறந்திருந்தால், மீண்டும் முடி வளர வாய்ப்புள்ளது. இம்மாதிரியான தருணத்தில் தலைமுடியின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் அல்லது முடிக்கு ஊட்டமளிக்கும் உணவுகளை உட்கொண்டு வர நல்ல பலன் கிடைக்கும்.

இப்போது தலைமுடி அதிகம் உதிர்வதைத் தடுக்கும் மற்றும் வழுக்கை ஏற்படாமல் தடுக்கும் சில உணவுகளைக் காண்போம்.

முட்டை மற்றும் பால் பொருட்கள்

முட்டை மற்றும் பால் பொருட்கள் வழுக்கையால் அவஸ்தைப்படும் மக்களுக்கு முடியின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் ஒரு சிறப்பான உணவுப் பொருள். ஏனெனில் இவற்றில் பயோடின் என்னும் வைட்டமின் பி7 உள்ளது. முட்டையுடன் பால், தயிர், சீஸ் மற்றும் பிற பால் பொருட்களை எடுக்கும் போது, பயோடினுடன் முடியின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களான புரோட்டீன், வைட்டமின் பி12, இரும்புச்சத்து, ஜிங்க் மற்றும் ஒமேகா-6 கொழுப்பு அமிலங்களும் கிடைக்கும்.

ஓட்ஸ்

பலரும் ஓட்ஸ் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் ஒரு சிறப்பான காலை உணவாக மட்டுமே அறிவர். ஆனால் ஓட்ஸ் வழுக்கைத் தலையை எதிர்க்க உதவும் ஒரு அற்புதமான உணவுப் பொருள். இதில் உள்ள நார்ச்சத்து, ஜிங்க், ஒமேகா-6 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் பாலி அன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களுடன், பி வைட்டமின்களும் அதிகம் உள்ளதால், இது தலைமுடியின் வளர்ச்சியைத் தூண்ட உதவுகிறது. அதோடு ஓட்ஸில் மயிர்கால்களை வலுவாக்கும் பீட்டா க்ளுக்கன் உள்ளது.

பாதாம்

பாதாமில் பயோடின் மற்றும் மக்னீசியம் போன்ற ஆரோக்கியமான தலைமுடியின் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான சத்துக்கள் அதிகளவில் உள்ளன. தினமும் பாதாமை சாப்பிட்டு வந்தால், தலைமுடி அடர்த்தியாக வளர்வதோடு, ஆரோக்கியமாகவும், வேகமாகவும் வளர்ச்சி பெறும்.

வால்நட்ஸ்

வால்நட்ஸில் இருக்கும் ஒமேகா கொழுப்பு அமிலங்களுடன் வைட்டமின் பி7 என்னும் பயோடின், தலைமுடி உதிர்வதைத் தடுக்க உதவுவதோடு, ஏற்கனவே இருக்கும் மயிர்கால்களை வலுவாக்கி, அவ்விடத்தில் மீண்டும் முடியின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும். ஆகவே தலைமுடி உதிர்வால் அதிகம் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், தினமும் ஒரு கையளவு வால்நட்ஸ் சாப்பிடுவது நல்லது.

ஸ்ட்ராபெர்ரி

பெர்ரி வகை பழமான ஸ்ட்ராபெர்ரியில் சிலிகா என்னும் கனிமச்சத்து அதிகளவில் உள்ளது. இச்சத்து முடியின் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் முக்கியமானது. அதோடு ஸ்ட்ராபெர்ரியில் எலாஜிக் அமிலம் உள்ளது. இது முடி உதிர்வது மற்றும் முடி மெலிவதைத் தடுக்கக்கூடியது. எனவே உங்களுக்கு எலிவால் போன்ற முடி இருந்தாலோ அல்லது முடி அதிகமாக கொட்டினாலோ, ஸ்ட்ராபெர்ரி பழங்களை வாங்கி சாப்பிடுங்கள்.