உங்க குழந்தைக்கு அடிக்கடி வயிற்றுபோக்கு ஏற்படுதா? அப்ப இத கண்டிப்பா ஃபாலோ பண்ணுங்க...!

என்ன செய்ய வேண்டும்?

ஒரு பெற்றோராக, உங்கள் குழந்தை என்ன சாப்பிடுகிறது மற்றும் எதைத் தவிர்க்கிறது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் கண்டிப்பாக தெரிந்து வைத்திருக்க வேண்டும். பதப்படுத்தப்பட்ட, எண்ணெய் உணவுகள் மற்றும் சர்க்கரை விருந்தளிப்புகளை நீக்குவது மட்டும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயம் அல்ல. அவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான உணவு மாற்றுகளையும் வழங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

எதை தவிர்க்க வேண்டும்?

வறுத்த உணவுகள், க்ரீஸ் உணவுகள், பதப்படுத்தப்பட்ட அல்லது துரித உணவுகள், பேஸ்ட்ரிகள், டோனட்ஸ் மற்றும் தொத்திறைச்சி போன்ற சில வகையான உணவுகளை குழந்தைகளுக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும் போது தவிர்க்க வேண்டும். குழந்தைகளுக்கு ஆப்பிள் ஜூஸ் மற்றும் முழு வலிமை கொண்ட பழச்சாறுகள் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை மலத்தைத் தளர்த்தும். உங்கள் பிள்ளை வயிற்றுப்போக்கால் அதிகம் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் அல்லது வாயு மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தினால் பால் மற்றும் பிற பால் பொருட்கள் கொடுப்பதை குறைக்கவும்.

வேகவைத்த காய்கறிகள்

காய்கறிகள் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் விரும்பத்தகாத உணவுகளாக இருக்கலாம். ஆனால் கண்களுக்கு இனிமையான மற்றும் சாப்பிட எளிதான வண்ணமயமான வேகவைத்த காய்கறிகளை உங்கள் குழந்தைகளுக்கு அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம் அவர்களை எப்போதும் உற்சாகத்துடன் சாப்பிட பழகலாம். இது அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.

சூப்கள்

சூடான ஒரு கப் சூப் குழந்தைகளுக்கு எந்த வயிற்று பிரச்சனைக்கும் சிறந்தது. குறிப்பாக செரிமான பிரச்சனைகளால் குமட்டல் ஏற்படும் சூப் செய்து கொடுங்கள். இது அவர்களுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் மற்றும் ஒவ்வாமை பிரச்சனையையும் தீர்க்கும்.

குறைந்த நார்ச்சத்து உணவுகள்

உங்கள் குழந்தைக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால், குறைந்த நார்ச்சத்து கொண்ட உணவுகளை அவர்களுக்கு கொடுக்கலாம். ஏனெனில் இது உங்கள் குழந்தையின் மலத்தை உறுதி செய்ய அனுமதிக்கிறது. அவர்களின் வயிற்று போக்கு பிரச்சனையை சரிசெய்ய உதவுகிறது. அதேசமயம் அதிக நார்ச்சத்து கொண்ட உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.

உலர் சிற்றுண்டி

உலர் டோஸ்ட் போன்ற சாதுவான உணவுகளில் எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. அவை உங்கள் குழந்தையின் வயிற்றுப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கக்கூடும். காரமான எதுவும் வயிற்றில் வீக்கத்தை அதிகரித்து வயிற்று வலி, குமட்டல் மற்றும் பிற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஆதலால் உலர் டோஸ்ட் மற்றும் நட்ஸ் போன்ற சாதுவான உணவுகளை உங்கள் குழந்தைகளுக்கு கொடுங்கள்.

உணவுமுறை

உங்கள் குழந்தைகளின் உணவில் வாழைப்பழங்கள், வெள்ளை அரிசி, ஆப்பிள் சாஸ் மற்றும் வெண்ணெய் சேர்க்காத டோஸ்ட் ஆகியவற்றை சேர்க்கலாம். இது வயிற்றுக் கோளாறு உள்ள குழந்தைகளுக்கு சிறந்தது என்று கூறப்படுகிறது.

நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்

தண்ணீரை விட சிறந்தது எதுவும் இல்லை. உங்கள் பிள்ளை எந்த வயிற்றுப் பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தாலும், தண்ணீர் குடிப்பதே சிறந்த தீர்வு. இது அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.