கவர்ச்சியான உடல் கட்டமைப்புடன் இருக்கும் 15 பிரபலங்கள்!!!

கத்ரீனா கைப்

தன்னுடைய அழகிய உடலை கொண்டு கவர்ச்சியான நடன அசைவுகளால் 'சிக்னி சமேலி' என்ற பாடலுக்கு ஆடி நம்மை மயக்கியதை நாம் மறக்க முடியாது. இவ்வகை உடலை பெறுவதற்கு கடினமான பத்திய உணவை உட்கொண்டு, உடலை பராமரித்து வருகிறார் அவர். இதுப்போக நீச்சல், யோகா மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுவது போன்ற தேகப் பயிற்சியிலும் ஈடுபட்டு, தன்னை கட்டுக்கோப்பாகவும் பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்கிறார்.

கேட் மிடில்டன்

சமீபத்தில் தாயாகியுள்ள இவர் காம்ப்ரிட்ஜை சேர்ந்த டட்ச்சின் மனைவியாவார். அப்படி ஒன்றும் பேரழகியாக இல்லாமல் இருந்தாலும் கூட, தன் உடலை கட்டுக்கோப்புடன் வைத்திருப்பதில் அதிக சிரத்தை எடுத்துக் கொள்பவர் இவர். அதற்கு அவர் மிகவும் கடினமாக உழைக்கிறார் என்று டெய்லி மெயில் என்ற பத்திரிகை தெரிவித்துள்ளது.

கரீனா கபூர்

'பெபோ' என்று செல்லமாக அழைக்கப்படும் நமது கரீனா கபூர், தன் உடலை ஒட்டு மொத்தமாக மாற்றியுள்ளார். அவர் சைஸ்-ஜீரோ உடலை பெற்றது நம் அனைவருக்கும் தெரிந்ததே. ஆனால் வெகு விரைவிலேயே தன்னுடைய உடல் நெளிவு சுளிவுகளை பெற்று கவர்ச்சிகரமாக தன் உடலை மாற்றினார். அதற்காக சரியான உணவு, யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சியில் அவர் ஈடுபட்டது குறிப்பிடத்தக்கது.

ஜெனிபர் லோபஸ்

44 வயதாகியும் கூட, ஆளை கொல்லும் உடல் வளைவுகளை பெற்றுள்ளார் ஜெனிபர் லோபஸ். இத்தனைக்கும் அவர் ஒரு குழந்தைக்கு தாய் என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இப்படிப்பட்ட வியப்பிற்குரிய உடல் கட்டமைப்பை பராமரிக்க, அவர் இதய பயிற்சி மற்றும் தசைகள் சம்பந்தப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்கிறார்.

சித்ராங்கதா சிங்

'தேசி பாய்ஸ்' என்ற படத்தில் இவர் மிகவும் அழகாக காட்சி அளித்ததை நாம் மறக்க முடியாது. 36 வயதாகியும் கூட, சிக்கென உடலை கொண்டவர் இவர். அதனை அடைய கடுமையான உடற்பயிற்சிகள் செய்து, பத்திய சாப்பாடுகளை உட்கொள்கிறார்.

ஹாலே பெர்ரி

கடின உழைப்பிற்கு மத்தியில், ஐந்து அம்ச பத்திய உணவுகளை இவர் உட்கொள்கிறார். அதன் படி கலோரிகள் அதிகரிப்பு, கார்போஹைட்ரேட் ஆகியவற்றை தவிர்த்து, ஆரோக்கியமான உணவுகளையே உட்கொள்கிறார்.

பிபாஷா பாசு

நமக்கு போதையளிக்கும் இவர், தினமும் 15 நிமிடங்களுக்கு கார்டியோவாஸ்குலர் உடற்பயிற்சிகள் செய்து வருகிறார். இது போக ஓட்டப்பயிற்சி மற்றும் ஏரோபிக்ஸ் போன்றவற்றிலும் ஈடுபடுகிறார்.

தீபிகா படுகோன்

இறகுப் பந்தாட்டம் விளையாடும் தீபிகா, ஒரு மாடல் மற்றும் அற்புதமான நடிகையும் கூட. அழகிய நீண்ட கால்களை வரப்பிரசாதமாக கொண்ட இவர், தன்னுடைய உடல் கட்டமைப்பை பராமரிக்க தினமும் யோகா மற்றும் திடமான உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபடுகிறார்.

பிரியங்கா சோப்ரா

பல அழகிப் போட்டியில் மகுடத்தை வென்ற இவர், இப்போது தன்னுடைய அழகான உடலமைப்பு மற்றும் கவர்ச்சிகரமான உடல் வளைவுகளால் அனைவரின் கவனத்தையும் ஈர்த்துக் கொண்டிருக்கிறார். உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்திருக்க மிகவும் விருப்பப்படும் இவர், அதற்காக கடுமையான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபட்டு வருகிறார்.

மிச்செல் ஒபாமா

உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்திருப்பதில் அதிக நாட்டம் உடையவர் இவர். உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் ஈடுபாடு உடைய இவர், தீவிரமான கார்டியோ வாஸ்குலர் மற்றும் ஸ்ட்ரெட்ச்சிங் உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்கிறார்.

மலைக்கா அரோரா கான்

கவர்ச்சி தாயான இவர், வாரம் மூன்று முறையாவது ஜிம் செல்ல தவறுவதில்லை. மேலும் குத்துச் சண்டை மற்றும் ஏரோபிக்ஸ் போன்றவற்றிலும் ஈடுபடுகிறார்.

மடோனா

அருமையான பாடாகியான இவருக்கு இப்போது 55 வயது. இந்த வயதிலும் கூட, அருமையான உடலமைப்பை கொண்டுள்ளார் இவர். அதிலும் வெறும் உடற்பயிற்சியும், ஆரோக்கியமான உணவுப்பழக்கமுமே இவரது உடல் அழகிற்கான இரகசியமாகும்.

ஜாக்குலின் பெர்னாண்டஸ்

சிறந்த உடலழகை கொண்ட பாலிவுட் திரையுலக நடிகைகளில் ஒருவராக விளங்குகிறார் நீண்ட கால்களை கொண்ட இந்த அழகி. இவரின் கவர்ச்சியான உடல் வளைவுகளுக்கு யோகாவும், ஆரோக்கியமான உணவுகளுமே காரணமாகும். எப்போதும் நற்பதமான பழங்கள், சாலட் போன்றவற்றை தான் இவர் உண்ணுகிறார். அதே போல் கடுமையான உடற்பயிற்சியிலும் ஈடுபடுகிறார்.

ஷில்பா ஷெட்டி

தன் மகன் வியானை பெற்றெடுத்தப் பின், கவர்ச்சி புயல் என்ற அந்தஸ்திலிருந்து இப்போது ஒரு தாயாக மாறியுள்ளார் இவர். இப்போது நல்ல உடல் கட்டமைப்புடன் விளங்குகிறார் இவர். யோகா என்றால் உயிரை விடும் இவர் ஆரோக்கியமான பத்திய உணவுகளையே உட்கொள்கிறார்.

லாரா தத்தா

புதிதாக அம்மாவாகியுள்ள இவரும் ஒரு உடற்பயிற்சி பைத்தியமாவார். தீவிரமாக யோகா செய்யும் இவர் தியானம் மற்றும் கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளை தவறாமல் தினமும் செய்து வருகிறார்.