உங்க காலில் இந்த அறிகுறி இருந்தால் உங்கள் கல்லீரல் கொழுப்பு அதிகமாக இருக்காம்... ஜாக்கிரதையா இருங்க!

கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் எதனால் ஏற்படுகிறது?

கல்லீரலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு சேரும்போது கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் ஏற்படுகிறது. இது பல காரணங்களால் நிகழலாம். முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று அதிகப்படியான மது அருந்துதல், இது ஆல்கஹால் கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்க்கு வழிவகுக்கும். மது பானங்கள் உங்கள் கல்லீரலை உடைப்பதை விட அதிக கொழுப்பை சேமித்து வைக்கும். NAFLD அல்லது ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் என்பது மற்றொரு வகை கொழுப்பு கல்லீரல் நோயாகும், இது முக்கியமாக உடல் பருமன், டைப் 2 நீரிழிவு நோய், இன்சுலின் எதிர்ப்பு, இரத்தத்தில் அதிக அளவு கொழுப்புகள் (ட்ரைகிளிசரைடுகள்) மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி போன்ற காரணிகளால் ஏற்படுகிறது. கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்க்கான பிற ஆபத்து காரணிகள் வயது, மரபியல், சில மருந்துகள் மற்றும் கர்ப்பம் ஆகியவை ஆகும்.

'மீள முடியாத' கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் உங்கள் கால்களையும் வயிற்றையும் பாதிக்கும்

கொழுப்பு கல்லீரல் நோயைத் தடுப்பதற்கான திறவுகோல் ஆரம்பகால நோயறிதல் ஆகும். நோய் சரியான நேரத்தில் கண்டறியப்படாவிட்டாலோ அல்லது சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டாலோ, அது 'மீள முடியாத' ஒரு மேம்பட்ட நிலைக்கு முன்னேறும். இந்த நிலை மோசமடைந்தால், அது உங்கள் கால்கள் மற்றும் வயிற்றில் கூடுதல் பிரச்சனைகளுடன், உங்களை மன உளைச்சலுக்கு ஆளாக்கும். தொடர்ந்து கொழுப்புச் சேர்வது உறுப்பு வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது NASH (நான் ஆல்கஹாலிக் ஸ்டீட்டோஹெபடைடிஸ்) எனப்படும் மற்றொரு உடல்நலப் பிரச்சனைக்கு வழிவகுக்கிறது.

நான் ஆல்கஹாலிக் ஸ்டீடோஹெபடைடிஸ் (NASH)

ஆல்கஹால் அல்லாத ஸ்டீட்டோஹெபடைடிஸ் அல்லது NASH என்பது கல்லீரலில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பு செல்களால் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறிக்கிறது. நாள்பட்ட அழற்சி மோசமான கல்லீரல் சேதம் அல்லது சிரோசிஸ் ஏற்படுத்தும் என்று கூறப்படுகிறது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, கணிசமான கல்லீரல் பாதிப்பை அனுபவித்த NASH நோயாளிகள், 'கால்களில் வீக்கம்' மற்றும் 'வயிற்றில் திரவம் குவிதல்' ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம். போர்ட்டல் வெயின் எனப்படும் உங்கள் கல்லீரல் வழியாக இரத்தத்தை நகர்த்தும் நரம்பில் அதிகரித்த அழுத்தம் காரணமாக இது நிகழ்கிறது. நரம்புகளில் அதிகரிக்கும் அழுத்தம் கால்கள், கணுக்கால் மற்றும் வயிறு உட்பட உடலில் திரவத்தை உருவாக்குகிறது.

புறக்கணிக்கக்கூடாத ஆபத்தான அறிகுறிகள்

போர்டல் நரம்பில் அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போது, அது சிதைந்து, உட்புற இரத்தப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் மலம் அல்லது வாந்தியில் இரத்தத்தின் அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், மருத்துவரை உடனடியாக பார்க்கவும். மேலும், கல்லீரல் பாதிப்பின் மற்றொரு பொதுவான அறிகுறியான கண்கள் மற்றும் தோலின் மஞ்சள் நிறத்தில் எச்சரிக்கையாக இருங்கள். நிபுணர்களின் கருத்துப்படி, நோய்வாய்ப்பட்ட கல்லீரல் உங்கள் இரத்தத்திலிருந்து போதுமான பிலிரூபின், இரத்தக் கழிவுப் பொருளை அகற்றாதபோது மஞ்சள் காமாலை ஏற்படுகிறது. மஞ்சள் காமாலை தோல் மற்றும் கண்களில் வெண்மை மற்றும் சிறுநீரை கருமையாக்குகிறது. மேலும் தோல் அரிப்பு, விரைவான எடை இழப்பு, தோலில் ஸ்பைடர்லைன் இரத்த நாளங்கள், குமட்டல், பசியின்மை மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம்.

யாருக்கெல்லாம் ஆபத்து அதிகம்?

அமெரிக்கன் லிவர் ஃபவுண்டேஷனின் கூற்றுப்படி, ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்க்கான சரியான காரணம் எதுவும் இல்லை என்றாலும், ஒருவருக்கு NAFLD - எளிய கொழுப்பு கல்லீரல் அல்லது NASH - உருவாக அதிக வாய்ப்பு உள்ளது:

- அதிக எடை அல்லது பருமனானவர்கள்

- டைப் 2 நீரிழிவு அல்லது முன் நீரிழிவு நோய் உள்ளது

- உங்கள் இரத்தத்தில் அசாதாரண அளவு கொழுப்புகள் உள்ளன, இதில் அதிக அளவு ட்ரைகிளிசரைடுகள், அதிக அளவு "கெட்ட" (எல்டிஎல்) கொழுப்பு அல்லது குறைந்த அளவு "நல்ல" (எச்டிஎல்) கொலஸ்ட்ரால் அடங்கும்.

- வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உள்ளவர்கள்

கூடுதலாக, வயதானவர்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள், மாதவிடாய் நின்ற பிறகு, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் உள்ளவர்களுக்கு இந்த நிலை உருவாகும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.

கொழுப்பு கல்லீரல் நோயைத் தடுப்பது எப்படி?

முறையான உணவு, ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் அடங்கிய, பகுதிக் கட்டுப்பாட்டை உள்ளடக்கிய, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மூலம், ஒருவர் மது அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் (NAFL) அல்லது nonalcoholic steatohepatitis (NASH) ஆகியவற்றைத் தடுக்கலாம். ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க ஒருவர் குறிக்கோளாக இருக்க வேண்டும். நிறைவுற்ற கொழுப்புகள், சர்க்கரை, எண்ணெய் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.