போகி கொண்டாட்டத்தின்போது நீங்க சாப்பிடும் இந்த ஸ்வீட்கள்... உங்களுக்கு என்ன தருகிறது தெரியுமா?

கடலை மிட்டாய்

எள், வெல்லம், வேர்க்கடலை கலந்து தயாரிக்கப்படும் கடலை மிட்டாய் குளிர்காலத்தில் அதிகளவில் உண்ணப்படுகிறது. மூளை வளர்ச்சிக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படும் கொண்டைக்கடலையில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பைட்டோபெனால்கள் காணப்படுகின்றன. கடலை மிட்டாய் சாப்பிடுவது அல்சைமர் போன்ற நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. மூளையின் நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் இது உதவுகிறது.

எள் உருண்டை

எள்ளில் தாமிரம், மாங்கனீசு மற்றும் கால்சியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், இரும்பு, துத்தநாகம், மாலிப்டினம், வைட்டமின் பி1, செலினியம் மற்றும் நார்ச்சத்து போன்ற பல சத்துக்கள் உள்ளன. இந்த சத்துக்கள் அனைத்தும் குளிர்காலத்தில் உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்கும். குளிர்காலத்தில் எள் உருண்டை சாப்பிடுவது எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, இதய நோய்களைத் தடுக்கிறது, புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்கிறது.

வேர்க்கடலை

குளிர்காலத்தில் வேர்க்கடலை உட்கொள்வது உடலை உள்ளே இருந்து சூடாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இரும்பு, கால்சியம், துத்தநாகம், வைட்டமின் ஈ மற்றும் வைட்டமின் பி6 போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் வேர்க்கடலையில் காணப்படுகின்றன. இது உடலை பல நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. நிலக்கடலை குறித்து மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில், குறிப்பிட்ட அளவில் இதனை உட்கொள்வதால் இதயக் கோளாறுகள் நீங்கும் எனத் தெரியவந்துள்ளது.

பாப்கார்ன்

பாப்கார்ன் என்பது போகி பண்டிகையின் போது செய்யப்படும் ஒரு பிரபலமான சிற்றுண்டி. பல ஊட்டச்சத்துக்கள் பாப்கார்னில் காணப்படுகின்றன, இது செரிமானத்தை வலுப்படுத்தவும், கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்தவும், எடையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. குளிர்காலத்தில் பாப்கார்னை உட்கொண்டால், அது உடலில் வெப்பத்தை உண்டாக்கும். மக்காசோளத்தை தீயில் சுட்டு சாப்பிடுவார்கள்.