பெண்களே! உங்களுக்கு இருக்கும் PCOS பிரச்சனையை சரிசெய்ய இந்த பழங்களை சாப்பிட்டா போதுமாம்!

இன்று 70 சதவீத பெண்கள் பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் நோயால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். பெண்கள் பிசிஓஎஸ் நோயால் பாதிக்கப்படும் விகிதம் நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருகிறது. அதிக கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் (ஜிஐ) காரணமாக பல பெண்கள் அவற்றைத் தவிர்க்க முனைவதால், இந்த நிலையில் உதவக்கூடிய பழங்களைப் பற்றி நாம் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும். குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட பழங்களை மட்டுமே உட்கொள்வது மற்றும் அதிக ஜிஐ அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது. பழங்கள் ஆரோக்கியமான மாற்றாக இருந்தாலும், எல்லாப் பழங்களும் நம் உடலை ஒரே மாதிரியாகத் தாங்குவதில்லை.

பிசிஓஎஸ் உள்ள பெண்கள் அந்த விஷயத்தில் சிறந்த தேர்வுகளை எடுப்பதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். பழங்களில் சர்க்கரை இருப்பதால், பிசிஓஎஸால் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் பழங்களை எடுத்துக்கொள்ளும் அளவுகளில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம். எனவே, பிசிஓஎஸ் பெண்கள் தங்கள் உணவில் கட்டாயம் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டிய பழங்களை பற்றி இக்கட்டுரையில் காணலாம்.