இரவில் உங்களுக்கு தொண்டை வலி ஏற்படுவதற்கான காரணம் என்ன? அதுக்கு நீங்க என்ன செய்யணும் தெரியுமா?

இரவில் ஏன் தொண்டை வலி வருகிறது?

நாள் முழுவதும் பேசுவது முதல் கடுமையான தொற்று நோய் வரை பல்வேறு காரணங்களால் இரவில் தொண்டையில் அசௌகரியம் ஏற்படலாம். இது உங்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்தலாம். இதன் காரணமாக நீங்கள் அச்சம் கொள்ள தேவையில்லை.

ஒவ்வாமை

பலருக்கு ஒவ்வாமை பிரச்சனைகள் இருக்கும். உங்களுக்கு ஏதாவது ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால் மற்றும் பகலில் அதை வெளிப்படுத்தினால், உங்கள் உடல் தாக்கப்படுவது போல் செயல்படுகிறது. பல சமயங்களில், அலர்ஜிகள், செல்லப்பிராணிகளின் பொடுகு, தூசி, சிகரெட் புகை, வாசனை திரவியங்கள் போன்ற விஷயங்களாலும் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். இருப்பினும், மாலை மற்றும் இரவு நேரங்களில் இந்த ஒவ்வாமை காரணமாக தொண்டையில் அரிப்பு மற்றும் வலி ஏற்படலாம்.

போஸ்ட்நாசல் சொட்டு

உங்கள் சைனஸிலிருந்து அதிக சளி உங்கள் தொண்டைக்குள் வெளியேறும் போது, ​​மூக்கில் சொட்டுதல் ஏற்படும். இது நிகழும்போது, ​​உங்கள் தொண்டை அரிப்பு மற்றும் வலி ஏற்படக்கூடும். மேலும், இரவில் தொண்டை வறட்சிக்கான பிற காரணங்களும் உள்ளன. அவை பின்வருமாறு:

உலர் உட்புற காற்று

இரைப்பை உணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (ஜிஇஆர்டி)

தொண்டை தசை திரிபு

எபிகிளாட்டிஸ்

எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

உங்கள் தொண்டை வலி இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். கூடுதலாக, உங்கள் உமிழ்நீர் அல்லது சளியில் இரத்தம், விழுங்குவதில் சிரமம், வீக்கம் அல்லது வலி போன்ற தொண்டை புண் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், சாப்பிடுவது, குடிப்பது, தூங்குவது, உங்கள் தலையைத் திருப்புவது அல்லது சுழற்றுவது அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்பட்டால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

தொண்டையில் வலி இருக்கும்போது, சாப்பிடுவதற்கு சிரமமாக இருக்கும். சில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் உங்களுக்கு தொண்டை புண் இருந்தால், அசௌகரியத்தைப் போக்கவும் மேலும் எரிச்சலைத் தடுக்கவும் உதவும். தொண்டை வலியுடன் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகளுக்கான சில பரிந்துரைகள் இங்கே உள்ளன.

• சூடான தேநீர்
• தேன்
• சூப்
• மிருதுவாக்கிகள் (சர்க்கரை இல்லாமல்)
• ஓட்ஸ்
• மசித்த உருளைக்கிழங்கு
• இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
• வாழைப்பழங்கள்
• தயிர்
• தேங்காய்
• எண்ணெய்



தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

உங்களுக்கு தொண்டை புண் இருந்தால் சில உணவுகளை தவிர்க்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். சிட்ரஸ், தக்காளி, ஆல்கஹால் மற்றும் பால் போன்ற அமில உணவுகள் தொண்டை வலிக்கும்போது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு தொண்டை புண் இருக்கும்போது உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ், பட்டாசுகள் மற்றும் பிற தின்பண்டங்கள் போன்ற முறுமுறுப்பான உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். புளிப்பு, ஊறுகாய் அல்லது வேகவைத்த உணவுகள், தக்காளி சாறு மற்றும் சாஸ்கள், மசாலா மற்றும் மது ஆகியவற்றை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.