இந்த சோடா பழக்கம் உங்க ஆயுளை குறைக்கிறதாம்... எச்சரிக்கையா இருங்க...!

அதிகமாக அருந்துவது

ஒரே நேரத்தில் ஒரு குவளையில் சோடா அருந்துவது கடுமையான ஆபத்தை ஏற்படுத்தும். 2019 ஆம் ஆண்டு அமெரிக்க மருத்துவ சங்கத்தின் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கிளாஸ் குளிர்பானங்களை ஒரே நேரத்தில் குடிப்பதால், எல்லா காரணங்களிலிருந்தும் மக்கள் இறக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்க முடியும்.

நீங்கள் டயட் சோடாவை தேர்வு செய்கிறீர்கள்

அதே ஆய்வில், செயற்கையாக இனிப்பு ஏற்றப்பட்ட பானங்கள் அனைத்து காரணங்களுக்கும் இறப்பை 26 சதவீதம் அதிகரிக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளது. இனிப்பான சர்க்கரை குளிர்பானங்கள் இறப்பை 8 சதவீதம் மட்டுமே அதிகரிக்கும். இது டயட் சோடாக்களை முழு சர்க்கரை சோடாக்களை விட மூன்று மடங்கு ஆபத்தானது.

சர்க்கரை அதிகம் உள்ள சோடாக்கள்

டயட் சோடாக்கள் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும், ஆனால் சர்க்கரை நிறைந்த விருப்பங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் நீங்கள் சர்க்கரையை ஏற்ற வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. அதிக சர்க்கரை கொண்ட உணவு ஒரு வயதை வேகமாக மாற்றும் என்று ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. உங்கள் குளிர்பானத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது ஆரோக்கியமான, குறைந்த சர்க்கரை மாற்றுகளுடன் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.

பிரகாசமான வண்ண சோடாக்களை தேர்வு செய்கிறீர்கள்

உணவு சாயங்கள் உண்மையில் தீங்கு விளைவிக்கும். மஞ்சள் -5 மற்றும் சிவப்பு -40 உள்ளிட்ட செயற்கை வண்ணங்கள் உங்கள் டி.என்.ஏவை பாதிக்கும் மற்றும் புற்றுநோய் உருவாவதைத் தூண்டும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. எனவே, நீங்கள் தேவையான பொருட்களை சரிபார்த்து, இயற்கை வண்ணங்களுடன் தயாரிக்கப்படும் சோடாக்களை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இல்லையெனில், அதை தவிர்ப்பது நல்லது.

நீங்கள் ஒரு பாட்டிலில் கோலா குடிக்கிறீர்கள்

இப்போது நாம் குடிக்கும் பெரும்பாலான பிளாஸ்டிக் பாட்டில்களில் பிபிஏவைக் காணவில்லை என்றாலும், பல அலுமினிய கேன்கள் இன்னும் அவற்றின் எபோக்சி லைனிங்கில் உள்ளன. ஒரு சோடாவைக் குடிப்பதால், இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் நச்சுத்தன்மையை வெளிப்படுத்துகிறது. இதனால் இதய நோய் அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது.

குறிப்பு: இந்த கட்டுரையில் வெளிப்படுத்தப்பட்டுள்ள கருத்துக்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் மாற்றாக கருதப்படக்கூடாது. மேலும் விவரங்களுக்கு உங்கள் சிகிச்சை மருத்துவரை அணுகவும்.