ஹோட்டலுக்கு சாப்பிட செல்லும்போது இந்த பொருட்களை தெரியாமகூட ஆர்டர் பண்ணாதீங்க... இல்லனா ஆபத்துதான்...!

பிரெஞ்சு ப்ரைஸ்

எல்லா உணவகங்களும் இந்த கொடிய சிற்றுண்டியை விற்பனை செய்கின்றன, இதில் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் மற்றும் கலோரிகள் அதிகம் உள்ளன. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த சிற்றுண்டியின் சுவை ஒருவரை அடிமையாக்குகிறது, நீங்கள் கொஞ்சமாக சாப்பிடுவதில் திருப்தி அடைய மாட்டிர்கள் மற்றும் அதிகப்படியான டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் கடுமையான இதய பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம்.

சர்க்கரை உள்ள தானியங்கள்

இவற்றில் நார்ச்சத்து குறைவாகவும், சர்க்கரை அதிகமாகவும் இருப்பதால், நோய்களை வரவழைத்து, உடலை பருமனாக இருக்க செய்யும் கலவையாகும். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் உண்மையிலேயே காலை உணவாக தானியங்களை சாப்பிட விரும்பினால், 10 கிராமுக்கு குறைவான சர்க்கரை மற்றும் குறைந்தது 3 கிராம் நார்ச்சத்து உள்ளவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். மேலும், அவை பியூட்டிலேட்டட் ஹைட்ராக்ஸிடோலூயின் (BHT) அல்லது BHA (Butylated Hydroxyanisole) உடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது இதயத்திற்கு நல்லதல்ல.

செயற்கை இனிப்பு பானங்கள்

கொளுத்தும் வெயிலின் போது, இவை நமக்கு நிவாரணம் தருகின்றன, ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு, அவை துன்பத்தை மட்டுமே ஏற்படுத்தும். ஆய்வுகளின்படி, சோடா அல்லது கோலா குடிப்பது டைப் -2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்களை பருமனாக ஆக்குகிறது. அவை துவாரங்களை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் தொகுக்கப்பட்ட பழ பானங்கள் கூட சமமாக தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, புதிய பழங்களை உட்கொள்வதும், சுத்தமான பால் மற்றும் தண்ணீரை உட்கொள்ளுவதும் நல்லது.

உணவக இனிப்புகள்

உணவக இனிப்புகள் கவர்ச்சிகரமானதாகத் தோன்றினாலும் அவை உங்கள் உடலுக்கு எந்த நன்மையும் செய்யாது. செயற்கை சர்க்கரையைத் தவிர, அவற்றில் சோடியம் ஏற்றப்பட்டுள்ளது, இது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

வெள்ளை சர்க்கரை

WHO தினமும் 25 கிராம் சர்க்கரை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறது, ஆனால் சந்தையில் கிடைக்கும் செயற்கை சர்க்கரை நுகர்வுக்கு மதிப்பு இல்லை என்று சுகாதார நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். இது சர்க்கரை நோய், இதய நோய் மற்றும் உடல் பருமனை மட்டுமே ஏற்படுத்தும். எனவே, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு வெல்லம் அல்லது தேனைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

காபி க்ரீமர்

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது ஒரு க்ரீமர் என்று பெயர் கூறுகிறது, ஆனால் உண்மையில் கிரீம் இல்லை. இது முக்கியமாக சர்க்கரை, தண்ணீர் மற்றும் சோயாபீன் அல்லது கனோலா எண்ணெய் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது மேலும் மோனோ மற்றும் டைகிளிசரைடுகள் போன்ற செயற்கை சேர்க்கைகளையும் கொண்டுள்ளது.

பேன்கேக் சிரப்

பேன்கேக் நல்லது ஆனால் சிரப் அல்ல. ஏன் என்று யோசிக்கிறீர்களா? சரி, அவை பிரக்டோஸ் கார்ன் சிரப் மற்றும் கார்சினோஜென்-அசுத்தமான கேரமல் நிறத்துடன் ஏற்றப்பட்டிருப்பதால், இது உடலின் உட்புற உறுப்புகளுக்கு தீங்கு மட்டுமே விளைவிக்கும்.