For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

இந்த வழிகள் மூலம் உங்க உணவில் காய்கறிகள சேர்த்துகிட்டா என்ன நடக்கும் தெரியுமா?

ஃபைபர், வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ, வைட்டமின் கே, ஃபோலேட், பொட்டாசியம், மாங்கனீசு, தாமிரம், இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களின் சிறந்த ஆதாரமாக காய்கறிகள் உள்ளன.

|

ஃபைபர், வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ, வைட்டமின் கே, ஃபோலேட், பொட்டாசியம், மாங்கனீசு, தாமிரம், இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களின் சிறந்த ஆதாரமாக காய்கறிகள் உள்ளன. நிறைய காய்கறிகளை தவறாமல் சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். காய்கறிகளை தினமும் உட்கொள்வது உடல் எடையை பராமரிக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளை மேம்படுத்தவும், புற்றுநோயை நிர்வகிக்கவும், மூளை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

Healthy Ways To Eat More Vegetables Every Day

நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், நுண்ணூட்டச்சத்து குறைபாடுகளைத் தடுக்கவும் தினமும் ஐந்து முதல் எட்டு பரிமாணங்களை (400-600 கிராம்) காய்கறிகளை உட்கொள்வதை உலக சுகாதார நிறுவனம் பரிந்துரைக்கிறது. காய்கறிகளை சாப்பிடுவதை விரும்பாத பலர் இருக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் அவற்றை சாப்பிடுவதை விரும்புகிறார்கள். தினமும் காய்கறிகளை உட்கொள்வது அதே வழியில் தயாரிக்கப்பட்டால் மிகவும் சலிப்பை ஏற்படுத்தும். எனவே, உங்கள் காய்கறிகளை ஏன் ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும் ஒரு கவர்ச்சியான வழியில் செய்யக்கூடாது. உங்கள் காய்கறிகளை சாப்பிடுவதற்கான சில சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான வழிகள் பற்றி இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

Healthy Ways To Eat More Vegetables Every Day

Here we are talking about the healthy ways to eat more vegetables everyday.
Desktop Bottom Promotion