இந்த ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள் உடலினுள் அழற்சியை ஏற்படுத்தும் தெரியுமா?

உடல் உறுப்புகளில் உண்டாகும் அழற்சி/வீக்கம் நமது கண்களுக்குத் தொியாது. ஏனெனில் அது உறுப்புகளின் உட்பகுதியில் ஏற்படுகிறது. பின் படிப்படியாக நமது உடலில் அது பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது. குறிப்பாக வயிற்று வலி, மூட்டு வலி மற்றும் தசைகளில் வலி போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது.

உடலில் வீக்கம் அதிகமாகும் போது பலவிதமான நோய்கள் உண்டாகின்றன. அதனால் உடல் வீக்கத்தை கட்டுப்பாட்டிற்குள் வைத்திருக்க வேண்டியது மிகவும் முக்கியமாகும். ஏனெனில் வீக்கம் நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தை உண்டாக்குகிறது.

MOST READ: தினமும் ஒரு பச்சை மிளகாய் சாப்பிடுவதால் உடம்புல என்னலாம் நடக்கும் தெரியுமா?

உடலில் ஏற்படும் எல்லா வீக்கங்களும் நமது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. எடுத்துக்காட்டாக நமது உடலில் காயங்கள் அல்லது வெட்டுக் காயங்கள் ஏற்பட்டால், அந்த காயங்கள் குணமடைவதற்காக அந்த பகுதிகளில் வீக்கம் ஏற்படும். அது உடலில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துவதில்லை. ஆனால் காயங்கள் குணமடைந்தவுடன் வீக்கம் மறைகிறதான என்று கவனிக்க வேண்டும்.

MOST READ: 2021 கிங் பிஷ்ஷர் காலெண்டருக்கு சூட்டைக் கிளப்பும் போஸ்களைக் கொடுத்த மாடல்கள்!

பொதுவாக வீக்கமானது, ஒரு நீண்ட அல்லது நாள்பட்ட வீக்கமாக மாறும் போதுதான் பிரச்சினை ஏற்படுகிறது. நமது ஆயுட்காலத்தின் கால் பகுதியை இந்த நாள்பட்ட வீக்கம் பாழ்படுத்திவிடும் என்று இங்கிலாந்தைச் சோ்ந்த ஒரு மருத்துவ ஆய்வு தொிவிக்கிறது. ஆகவே வீக்கத்தைத் தடுக்கக்கூடிய உணவுகளை உண்ண வேண்டும். அதே நேரம் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளையும் தவிா்க்க வேண்டும்.

MOST READ: அடிக்கடி மலச்சிக்கல் ஏற்படுதா? இனிமேல் வரக்கூடாதுன்னா இந்த ஜூஸ் அடிக்கடி குடிங்க...

உடலில் வீக்கங்கள் ஏற்படாமல் இருக்க, பின்பற்ற வேண்டிய 6 வகையான ஆரோக்கியக் குறிப்புகளை இங்கு பாா்க்கலாம்.