Just In
- 1 hr ago ஹிட்லரின் ஆட்சியில் செய்யப்பட்ட மகத்தான சாதனைகள்... ஹிட்லருக்கே தெரியாம இவ்வளவு நல்லது பண்ணிருக்காரா?
- 2 hrs ago உடம்பில் தேங்கியுள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கணுமா? இந்த காய்கறிகளை அடிக்கடி சாப்பிடுங்க..
- 3 hrs ago இந்த 4 ராசிக்காரங்க கண்ண மூடிக்கிட்டு காதலில் விழுந்துருவாங்களாம்... ரொமான்ஸ்ல இவங்கள அடிச்சுக்க ஆளே இல்ல...!
- 5 hrs ago சாணக்கிய நீதி படி திருமணமானமானவர்கள் கள்ளக்காதலை நோக்கி நகர இந்த 5 விஷயங்கள்தான் காரணமாம்...!
Don't Miss
- News செந்தில் பாலாஜி முதல் கெஜ்ரிவால்.. எதிர்க்கட்சிகள் எடுத்த ஆயுதத்தை வைத்தே அவர்களை காலி செய்யும் பாஜக
- Movies Godzilla x Kong: The New Empire Review: காட்ஸில்லா அண்ட் காங் விமர்சனம்.. ஆர்ஆர்ஆர் மாதிரி இருக்கே!
- Finance தங்கம் விலை மீண்டும் உயர்வு.. இனி இதுதான் நிரந்தரமா? சாமானிய மக்களால் தங்கத்தை வாங்கவே முடியாதா..?
- Sports IPL 2024 : ஐயயோ.. அவ்வளவு கண்டிப்புடன் இருக்க மாட்டேன்.. என்னை மாதிரி தான் ருதுராஜும்.. தோனி பகிர்வு
- Automobiles அரபு நாடுகளின் பொழப்பில் மண்ணை அள்ளி போட்ட டாடா... ஒட்டுமொத்த உலகமும் இந்தியாவை உத்து பாக்குது...
- Technology மீண்டும் மீண்டுமா.. 50MP கேமரா.. 100W சார்ஜிங்.. புதிய போனை கொண்டுவரும் OnePlus.. எந்த மாடல்?
- Education ஆஸ்திரேலியாவில் உயர்கல்வி பயில இந்திய மாணவர்கள் விரும்புவது ஏன்?
- Travel புதுச்சேரியில இப்படி ஒரு விஷயமா – ஒரே படகு சவாரியில 8 விதமான கடற்கரைகளுக்கு க்ரூஸ் சுற்றுலா!
உடலில் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்து நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்க இந்த உணவுகளில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க!
HDL நல்ல கொழுப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது கெட்ட கொழுப்பை அகற்ற உதவுகிறது.
கொலஸ்ட்ரால் என்பது உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பவர்களை பயமுறுத்தும் வார்த்தையாகும், இது கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் HDL (அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதம்) நல்ல கொழுப்பைக்(LDL) காட்டிலும் அதிகமாக இருக்கும் நிலையாகும். எல்டிஎல் தமனிகளின் சுவர்களில் படிந்து இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தி மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும். ஆனால் அதேசமயம் நல்ல கொலஸ்ட்ரால் அல்லது HDL (உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம்) உள்ளது, இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் உங்கள் இதயம் மற்றும் பிற உறுப்புகளை கெட்ட கொழுப்பின் மோசமான விளைவுகளிலிருந்து காப்பாற்றும்.
HDL நல்ல கொழுப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது கெட்ட கொழுப்பை அகற்ற உதவுகிறது. கொலஸ்ட்ரால் என்பது உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் மெழுகு போன்ற பொருளாகும், இது உங்கள் உடலின் செல்களை உருவாக்குவதை உள்ளடக்கிய பல முக்கிய செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. இது புரதங்களுடன் இணைக்கப்பட்ட நமது இரத்த ஓட்டத்தில் கொண்டு செல்லப்படுகிறது மற்றும் இந்த புரதங்கள் லிப்போபுரோட்டின்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.