Just In
- 1 hr ago
கர்ப்பகாலத்தில் உடலுறவு வைத்துக் கொள்ளலாமா? எப்படி பாதுகாப்பா வைச்சுக்கணும் தெரியுமா?
- 2 hrs ago
உங்க துணையோட உடம்புல நீங்க எந்தெந்த இடத்துல குடுக்குற முத்தத்துக்கு என்னென்ன அர்த்தம் தெரியுமா?
- 3 hrs ago
உங்களுக்கு முகப்பரு அதிகமா வருமா? இந்த சமையலறை பொருட்களை அடிக்கடி யூஸ் பண்ணுங்க...
- 4 hrs ago
இந்த பொருட்களில் ஒன்று உங்கள் வீட்டில் இருந்தாலும் உங்களுக்கு எப்பவுமே அதிர்ஷ்டம் வராதாம் தெரியுமா?
Don't Miss
- Sports
அந்த 36 ரன்.. என்னால முடியலை.. ஆஸி. டெஸ்ட் தொடரில் தூக்க மாத்திரை சாப்பிட்ட இளம் வீரர்!
- News
தமிழக அரசின் சுகாதாரதுறையின் கீழ் வந்தது சிதம்பரம் ராஜா முத்தையா மருத்துவ கல்லூரி
- Automobiles
ஸ்கூட்டருக்கு இப்படி ஒரு விளம்பர வீடியோவா... இத்தாலிய நிறுவனத்தின் செம்ம நடவடிக்கை... எதற்காக தெரியுமா?
- Finance
வோடபோனின் சூப்பர் ஆஃபர்.. 50ஜிபி டேட்டா ப்ரீ.. ஜியோ, ஏர்டெல்லில் என்ன சலுகை.. எது பெஸ்ட்!
- Movies
செம அதிர்ஷ்டம்.. சூர்யாவின் 40வது படத்தில் இவர் தான் ஹீரோயின்.. வெளியானது அதிகாரப்பூர்வ அறிவிப்பு!
- Education
பட்டதாரி இளைஞர்களுக்கு ரூ.30 ஆயிரம் ஊதியத்தில் அரசு வேலை வேண்டுமா?
- Technology
ஒன்பிளஸ் நோர்ட் முன்பதிவு செய்து அமேசான் வழியாக கூடுதல் நன்மையைப் பெறுவது எப்படி?
- Travel
வோக்கா சுற்றுலா - ஈர்க்கும் இடங்கள், செய்யவேண்டியவை மற்றும் எப்படி அடைவது
இரவு நேரத்தில் நீங்கள் சாப்பிடும் இந்த உணவுகள் உங்களுக்கு மோசமான கனவுகளை ஏற்படுத்துமாம்... ஜாக்கிரத
நமது ஆரோக்கியத்திற்கு அடிப்படையே நாம் சாப்பிடும் உணவுகள்தான். நாம் சாப்பிடும் உணவுகள் நமது உடல் ஆரோக்கியத்தின் மீது நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று நாம் அறிவோம். ஆனால் நாம் சாப்பிடும் உணவுகள் நம்முடைய மன ஆரோக்கியத்தின் மீது மறைமுக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பது நாம் அறியாத ஒன்றாகும். இன்னும் சொல்லப்போனால் உணவுகள் நமது கனவில் கூட தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
இரவில் வரும் கெட்ட கனவுகள் நம்முடைய தூக்கத்தை வெகுவாக பாதிக்கும். இது நம்முடைய அடுத்த நாளின் செயல்களிலும் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இரவில் நாம் சாப்பிடும் சில உணவுகள் நம்முடைய மன ஆரோக்கியத்தை பாதித்து இரவில் கெட்ட கனவுகள் ஏற்பட காரணாமாக அமைய வாய்ப்புள்ளது. இந்த பதிவில் இரவில் சாப்பிடும் எந்த உணவுகள் உங்களுக்கு மோசமான கனவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று பார்க்கலாம்.

பிஸ்கட் மற்றும் கேக்
சர்க்கரை எடை அதிகரிப்பு, கரோனரி நோய், நீரிழிவு நோய் மற்றும் ஆபத்தான தசை வளர்ச்சி போன்ற ஆபத்தை உருவாக்க முடியும். மேலும் இது பயங்கரமான கனவுகளை ஏற்படுத்தும். தூக்கத்தின் REM (விரைவான கண் வளர்ச்சி) கட்டத்தில் சர்க்கரை உணவுகள் கனவு நிலைகளை மாற்றலாம். எனவே, நீங்கள் தூங்குவதற்கு ஆறு மணி நேரத்திற்கு முன்பு, எந்தவொரு நிகழ்விலும் அவற்றை சாப்பிடாமல் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

சீஸ்
ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதிலும் கெட்ட கனவுகளை ஏற்படுத்துவதிலும் சீஸ் முதல் இடத்தில் இருக்கிறது. கனவுகள் குறித்து நடத்தப்பட்ட ஆய்வில் பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பிற பால் பொருட்களை தூங்குவதற்கு முன் சாப்பிடுபவர்களில் 44 சதவீதத்தினர் இரவில் கெட்ட கனவுகளை சந்திப்பதாக கூறியுள்ளார்கள்.

சாலட்
மோசமான கனவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஆச்சரியப்படுத்தும் உணவுகளில் ஒன்று ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த சாலட் மற்றும் இனிப்பு சாஸ்கள். சாலட் மற்றும் சாஸ்கள் மறைமுக சர்க்கரைகளை கொண்டுள்ளது. இவை இரவு முழுவதும் உங்களை விழிப்புடன் வைத்திருக்கும் அல்லது உங்கள் ஓய்வை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். அதிகப்படியான சர்க்கரை மற்றும் போதுமான கொழுப்பு மோசமான கனவுகளை உருவாக்குவதன் மூலம் அல்லது இரவில் உங்களை எழுப்பச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் தூக்கத்தைத் தொந்தரவு செய்யும்.
இந்த ராசிக்காரங்க மாதிரி அக்கறையா இருக்க யாராலும் முடியாது...இவங்க கூட இருக்க அதிர்ஷ்டம் வேணுமாம்

பாஸ்தா
நமது உடல் மாவுச்சத்தை குளுக்கோஸாக மாறுகிறது, இது ஒரு வகை சர்க்கரையாகும், மேலும் அவை தொடர்ந்து இயங்குகின்றன. சர்க்கரை ஓய்வு வடிவமைப்புகளைத் தொந்தரவு செய்கிறது என்பதை நாம் உணர்கிறோம். பாஸ்தா அல்லது ரொட்டி சாப்பிட்டதை அடுத்து படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு மோசமான கனவுகளைக் கொண்டிருப்பதாக தற்போதைய ஆய்வில் பங்குபெற்றவர்கள் கூறியுள்ளார்கள்.

உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ்
சிப்ஸ் போன்ற உணவுகளை சாப்பிடுவதால் மக்களுக்கு குறைவான தீர்வு கிடைக்கும், மேலும் இரவு நேரம் நீண்ட நேரம் விழித்திருக்க வைக்கும். அவற்றின் முடிவுகள் உங்களின் ஓய்வெடுக்கும் நேரத்தை வெகுவாக பாதிக்கும் என்பது ஆய்வுகளில் தெரிய வந்துள்ளது, மேலும் இதில் ஊட்டச்சத்துக்களும் இல்லாமல் வெறும் ஆபத்துகளையே உண்டாக்கும். இந்த கொழுப்பு சிற்றுண்டி உங்கள் வயிறு தொடர்பான பாதையை வருத்தமடையச் செய்யலாம், இதனால் மாலை நேரத்தை மெதுவாக ஓய்வெடுப்பது கடினம்.

சோடா
காஃபினேட்டட் பானங்கள் உங்களுக்கு கொஞ்சம் ஓய்வெடுப்பதை மிகவும் கடினமாக்குகிறது. குளிர்பானங்கள் வெவ்வேறு நல்வாழ்வு நிலைமைகளுக்கு பொறுப்பாகும். இருப்பினும், அவற்றின் சர்க்கரை மற்றும் காஃபின் உள்ளடக்கம் காரணமாக அவை கெட்ட கனவுகளை ஏற்படுத்தும். காஃபின் ஆதாரப்பூர்வமாக மூளையை உயிரூட்டுகிறது, ஓய்வின் போது இருந்தாலும், இது பயங்கரமான கனவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
மரணத்திற்கு பிறகு இயற்கை நம் உடலுக்கு கொஞ்சமும் இரக்கம் காட்டப் போறதில்லை... ஷாக் ஆகாம படிங்க...!

சாக்லேட்
சாக்லேட் தூக்கத்தில் தொந்தரவு ஏற்படுத்துவதோடு, பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மோசமான கெட்ட கனவுகளையும் ஏற்படுத்தும். சாக்லேட் அடிமையானவர்களுக்கு பயங்கரமான கனவுகளை செயல்படுத்தக்கூடிய காஃபின் உள்ளது. சாக்லேட்டில் இதேபோல் தியோப்ரோமைன் என்ற ஆல்கலாய்டு உள்ளது, இது இதயத்துடிப்பு அதிகரிக்கும். இது மாலை நேரத்தை சுற்றி உங்களை விழித்திருக்கும். இதை இரவில் சாப்பிடுவதற்குப் பதிலாக மதியம் சாப்பிட வேண்டும்.