இந்த உணவுகள் உடலுறவின் போது ஏற்படும் உச்சக்கட்டத்தை இருமடங்கு இன்பமானதாக மாற்றுமாம்...!

பச்சை காய்கறிகள்

கீரையை பெண்களுக்கான இயற்கை வயகரா என்றே கூறலாம். பச்சை இலைக்காய்கறிகள் பாலியல் நன்மைகளால் நிரப்பப்பட்டுள்ளது. இது உடலில் பாலியல் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியில் முக்கிய ஊக்கியாக இருக்கும் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது. இதில் மாங்கனீசு நிறைந்துள்ளது, இது பெண் ஹார்மோன் ஈஸ்ட்ரோஜனை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது. மெக்னீசியம் குறைபாடு ஒரு பெண்ணின் கருவுறுதல் அளவையும் அதிகரிக்கிறது.

விதைகள்

ஆளிவிதை, பூசணி விதைகள், சோயாபீன்ஸ், சுண்டல் மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகள் போன்ற விதைகள் பாலியல் ஹார்மோன்களை அதிகரிக்கிறது. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு தேக்கரண்டி ஆளிவிதை உட்கொள்வது உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இந்த விதைகளில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. பூசணி விதைகளில் துத்தநாகம் நிறைந்துள்ளது, இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் தயாரிக்க தேவையான ஒரு கனிமமாகும்.

கடல் உணவுகள்

மீன்களில் இயற்கையாகவே பாலியல் ஆற்றலை அதிகரிக்கும் சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. மீன்களில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, உங்களை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கிறது. இதில் மூளையின் இன்ப அமைப்பை ஒளிரச் செய்யும் டோபமைன் என்ற ஹார்மோனை அதிகரிப்பதற்கும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

பழங்கள்

அனைத்து பழங்களும், குறிப்பாக வைட்டமின் சி நிறைந்தவை பாலியல் ஆற்றலுக்கு முக்கியமானவை. பாலியல் உறுப்புகளை நன்றாக வைத்திருக்க உடலுக்கு வைட்டமின் சி தேவைப்படுகிறது. ஒரு நாளில் 500-1,000 மில்லிகிராம் வைட்டமின் சி உட்கொள்வது உற்பத்தி செய்யப்படும் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையையும் தரத்தையும் அதிகரிக்கிறது என்பதை சோதனைகள் வெளிப்படுத்துகின்றன என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.

மசாலா பொருட்கள்

சரியான மசாலா பொருட்கள் உங்கள் படுக்கையறை செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் அவசியமாகும். மிளகு, சிவப்பு மிளகாய் மற்றும் இஞ்சி இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. எனவே உணவில் அதிகளவு காரத்தை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

வாழைப்பழம்

வாழைப்பழங்கள் ஒரு சிறந்த செக்ஸ் உணவாகும். வாழைப்பழங்கள் படுக்கையறையில் உங்களுக்கு சகிப்புத்தன்மையை அளிக்க சிறந்தவை, ஏனெனில் அவை கார்போஹைட்ரேட்டுகளை ஆற்றலாக மாற்றும் வைட்டமின் பி நிறைந்த மூலமாகும். இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் போன்ற பாலியல் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்ய உங்கள் உடலுக்கு உதவுகிறது. உடலுறவில் ஈடுபடுவதற்கு முன் ஒரு வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது உங்களை உற்சாகமாக வைத்திருக்கும்.

ஆலிவ் ஆயில்

பெண்களின் பாலியல் பிரச்சினைகளுக்கு ஆலிவ் ஆயில் சிறந்த தீர்வாகும். இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோனின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. இந்த ஹார்மோனின் பற்றாக்குறை ஆசை மற்றும் பாலியல் இன்பம் மற்றும் உச்சக்கட்டத்தை அடைய இயலாமைக்கு வழிவகுக்கும். எனவே ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற ஒற்றை நிற கொழுப்புகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

பூண்டு

பூண்டு சாப்பிடுவது மோசமான வாய்துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் என்றாலும் அது சிறந்த செக்ஸ் பூஸ்டர் ஆகும். உணவில் பூண்டை வழக்கமாக உட்கொள்வது உங்கள் பாலியல் வலிமையில் குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தைக் கொண்டு வரக்கூடும்.