For Quick Alerts
For Daily Alerts
Just In
- 4 hrs ago மீன ராசியில் வக்ர நிவர்த்தி அடையும் புதன்: ஏப்ரல் 25 முதல் இந்த 3 ராசிக்கு தொழிலில் வெற்றிகள் குவியும்..
- 4 hrs ago கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சரும பிரச்சனைகளை போக்க சில டிப்ஸ்..!
- 5 hrs ago உங்கள் முடி அதிகமாக கொட்டுகிறதா? நரைக்கிறதா? கவலைய விடுங்க.. இதோ சில டிப்ஸ்..!
- 6 hrs ago சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு எச்சரிக்கை.. கோடையில் இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் அலட்சியம் செய்யாதீர்கள்..!
Don't Miss
- News ‛‛இளையராஜா எல்லோருக்கும் மோலானவர்கள் இல்லை’’.. பாடல் காப்புரிமை வழக்கில் சென்னை ஹைகோர்ட் கருத்து
- Sports இதெல்லாம் நிஜமா.. என்னை நானே கிள்ளிப் பார்த்துக் கொண்டேன்.. வருங்கால ஆஸி. அதிரடி மன்னன்
- Automobiles சுஸுகி பைக்குகளில் இது தனி ரகம்!! இந்தியாவில் விலையை கேட்டால் மயக்கமே வந்துவிடும்!
- Technology Google-ன் அடுத்த அடி.. உங்க Gmail அக்கவுண்ட்ல 4000-க்கும் அதிகமான இமெயில் இருக்கா? அப்போ இதுதான் ஒரே வழி!
- Finance பர்னிச்சர் பொருட்களை வாடகைக்கு எடுப்பது லாபமா..? சொந்தமாக வாங்குவது லாபமா..?
- Education சூப்பர் சாதனை....தொழிலாளர் நலத்துறை ஆணையரின் மகள் யுபிஎஸ்சி தேர்வில் வெற்றி
- Movies அட அதுக்குள்ள லீக் ஆகிடுச்சே.. சியான் 62 பட டைட்டில் இதுதானா?.. ஆனால், அந்த வாடை வருதே!
- Travel தமிழ்நாட்டில் தேனிலவு செல்வதற்கு ஏற்ற குளிர்ச்சியான அழகான மலைவாசஸ்தலங்கள்!
40 வயதிற்கு மேற்பட்ட ஆண்கள் செய்ய வேண்டிய உடற்பயிற்சிகள்!
20 வயதில் வேகமாக உடற்பயிற்சிகளைச் செய்தது போல் 40 வயதில் செய்ய முடியாது. எனினும் 40 வயதில் நமது உடலின் வலு மற்றும் அதன் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து அதற்குத் தகுந்த உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யலாம்.
Wellness
lekhaka-Justin sahayaraj
|
பொதுவாக மக்களுக்கு வயது அதிகாிக்க அதிகாிக்க, நோய்களும் அதிகாிக்கின்றன. நோய் நொடி இல்லாமல் ஆரோக்கியமாக வாழ வேண்டும் என்றால், உடலை ஆரோக்கியமாகவும், திடகாத்திரமாகவும் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும். நமது உடல் திடகாத்திரமாக இருக்க வேண்டும் என்றால், அதற்கு உடற்பயிற்சிகள் மிகவும் அவசியம் ஆகும். மருத்துவ நிபுணா்களும் நாம் ஆரோக்கியமாக வாழ்வதற்கு அவற்றையே பாிந்துரை செய்கின்றனா்.
20 வயதில் வேகமாக உடற்பயிற்சிகளைச் செய்தது போல் 40 வயதில் செய்ய முடியாது. எனினும் 40 வயதில் நமது உடலின் வலு மற்றும் அதன் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து அதற்குத் தகுந்த உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யலாம். ஆகவே இந்த பதிவில் 40 வயதிற்கு மேற்பட்ட ஆண்கள் எந்த மாதிாியான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யலாம் என்பதை சற்று விாிவாகப் பாா்க்கலாம்.
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
Comments
GET THE BEST BOLDSKY STORIES!
Allow Notifications
You have already subscribed
Read more about: exercise wellness health tips health உடற்பயிற்சி உடல் நலம் ஆரோக்கிய குறிப்புகள் ஆரோக்கியம்
English summary