இந்த 5 உணவுகளை சாப்பிடுறதாலதான் உங்களுக்கு வயிற்று எரிச்சல் ஏற்படுகிறதாம்... ஜாக்கிரதை..!

டீ அல்லது காபி அல்லது இனிப்புகள் மற்றும் இனிப்புகள் மூலம் நம்மில் பெரும்பாலோர் தினசரி அடிப்படையில் சர்க்கரையை உட்கொள்கிறோம். சர்க்கரை இயற்கையில் அதிக அமிலத்தன்மை கொண்டது.

Published: Friday, December 9, 2022, 20:21 [IST]

அமிலத்தன்மை என்பது மிகவும் அசௌகரியமான உணர்வாகும். இது அமிலத்தன்மை, அமில ரிஃப்ளக்ஸ், நெஞ்செரிச்சல் அல்லது அஜீரணம் போன்ற பிற தொடர்புடைய வயிற்றுப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்களுக்கு பலவீனமான குடல் இருந்தால், இதுபோன்ற பிரச்சனைகள் மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படலாம். அமிலத்தன்மை பெரும்பாலும் உணவு உண்டவுடன் அல்லது இரவு நேரத்தில் ஏற்படுகிறது மற்றும் ஆன்டாக்சிட் இல்லாமல் சமாளிப்பது மிகவும் கடினம். நீங்களும் அசிடிட்டி சிகிச்சைக்கு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்பவராக இருந்தால், பிரச்சனைக்கான மூல காரணத்தை முதலில் கண்டறிய வேண்டும்.

common-foods-that-are-secretly-causing-you-acidity-in-tamil

அந்த வகையில், உங்கள் வயிற்றை எரிக்கும் சில உணவுகளை உங்கள் உணவில் இருந்து நீக்குவது சிறந்தது. இரகசியமாக உங்களுக்கு அமிலத்தன்மையை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில பொதுவான உணவுகள் பற்றி இக்கட்டுரையில் காணலாம்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

அதிகப்படியான மசாலா

காரமான உணவை விரும்புகிறீர்களா? பச்சை மிளகாய், சூடான சாஸ், சில்லி ஃபிளேக்ஸ் மற்றும் பிற காரமான பொருட்களை சாப்பிடும்போது, கவனமாக இருக்க வேண்டும். அதிகப்படியான கார மசாலா உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இது உங்களுக்கு அமிலத்தன்மையை ஏற்படுத்தும். அதனால், உங்கள் உணவுப் பழக்கங்களில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். அதிகப்படியான மசாலாவை வழக்கமாக உட்கொள்வது கடுமையான அமிலத்தன்மை மற்றும் நெஞ்செரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும், இது குணமாக பல மாதங்கள் ஆகலாம்.

காபி

சில சமயங்களில், காபியும் உங்கள் அமிலத்தன்மையைக் கூட்டலாம். குறிப்பாக அமில ரிஃப்ளக்ஸ். ஒரு கப் காபி எந்த பாதிப்பையும் ஏற்படுத்தாது என்றாலும், அதை அதிகமாக குடிப்பது பல உடல்நல பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் மட்டுமல்ல, அதிக அளவு காபி நரம்புத் தளர்ச்சியை அதிகரிக்கும், தூக்கமின்மை, தலைவலி, அமைதியின்மை மற்றும் இதயத் துடிப்பை ஏற்படுத்தலாம். நீங்கள் அமிலத்தன்மையைக் கையாளும் காபி பிரியர் என்றால், அவற்றை தவிர்ப்பது நல்லது.

சர்க்கரை

இது உங்களுக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கலாம். ஆனால் சர்க்கரையானது அமிலத்தன்மைக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். டீ அல்லது காபி அல்லது இனிப்புகள் மற்றும் இனிப்புகள் மூலம் நம்மில் பெரும்பாலோர் தினசரி அடிப்படையில் சர்க்கரையை உட்கொள்கிறோம். சர்க்கரை இயற்கையில் அதிக அமிலத்தன்மை கொண்டது. இது இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அதிகரிப்பை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் இறுதியில் விரைவான எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் வெள்ளை சர்க்கரையை ஸ்டீவியாவுடன் மாற்றலாம், இது ஆரோக்கியமான இயற்கை இனிப்புகளில் ஒன்றாகும்.

ஊறுகாய்

ஊறுகாயை உணவோடு சேர்த்து வழக்கமாக நீங்கள் உட்கொண்டால், தற்போதைக்கு அவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டிய நேரம் இது. ஊறுகாயில் பொதுவாக பாதுகாப்பிற்காக வினிகர் உள்ளது, இது இயற்கையில் அதிக அமிலத்தன்மை கொண்டது. சில ஊறுகாய்களில் அதிகப்படியான மசாலா மற்றும் எண்ணெய் உள்ளது. இது அமிலத்தன்மையைக் கையாள்பவர்களுக்கு சரியான கலவையாக இருக்காது.

குளிர்பானம்

குளிர் பானங்கள் உங்கள் விருப்பமான பானமாக இருந்தால், ஆரோக்கியமான மாற்றத்தை உருவாக்க வேண்டிய நேரம் இது. வெற்று கலோரிகள் நிரம்பிய குளிர் பானங்கள் உடல் எடையை அதிகரிப்பது மட்டுமின்றி அசிடிட்டி போன்ற வயிற்று பிரச்சனைகளையும் தூண்டும். இது நீண்ட காலத்திற்கு வயிற்றின் உட்புறத்தை கூட சேதப்படுத்தும். குளிர் பானங்கள் மற்றும் சோடாக்களை புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறி சாறுகள் அல்லது தேங்காய் நீருடன் மாற்றவும்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்