Just In
- 48 min ago தளர்ந்து போன சருமத்தை இறுக்கமாக்கி ஜொலிக்கிற மாதிரி மாத்த ஆசைப்படுறீங்களா? இந்த இயற்கை பொருட்களை யூஸ் பண்ணுங்க
- 1 hr ago திருமணம் ஆக இருக்கும் இளம்பெண்கள் இந்த ஜூஸை குடியுங்கள்.. முகம் பொலிவுறும்..!
- 1 hr ago சப்பாத்திக்கு ஒருடைம் உருளைக்கிழங்கு வெச்சு இப்படி கிரேவி செஞ்சு பாருங்க.. டேஸ்ட் சும்மா அள்ளும்...
- 2 hrs ago நீங்கள் குழந்தைகளுக்கு செர்லாக் உணவளிக்கிறீர்களா? இனி கவனமாக இருங்கள்..!
Don't Miss
- Automobiles மின்சாரத்தில் இயங்கும் ஆக்டிவாவை ஹோண்டா எப்போ தயாரிக்கும்னு கேட்டுட்டே இருந்தீங்களே.. இதோ அந்த தகவல்!
- Technology சுந்தர் பிச்சையின் இன்னொரு முகம்.. Ad Blocker ஆப்களுக்கு ஆப்பு அடிச்ச Google.. யூசர்களுக்கு Warning.. இனிமேல்?
- Sports IPL 2024 : ருதுராஜ் செய்த தவறு.. தவித்துப் போன சிஎஸ்கே.. LSG vs CSK போட்டியில் என்ன நடந்தது?
- News இன்று நாடு முழுக்க 60% வாக்குப்பதிவு.. நாகாலாந்தில் 6 மாவட்டத்தில் ஜீரோ வாக்குகள் பதிவு! என்ன காரணம்
- Finance 9 GB டேட்டா ரூ. 1.20 கோடியா.. அதிர்ச்சியில் புளோரிடா தம்பதி!
- Movies Actor Vijay Sethupathi: மூதாட்டியுடன் செல்ஃபி எடுத்து மகிழ்ந்த விஜய் சேதுபதி.. க்யூட்!
- Travel வெறும் ரூ.150 இருந்தால் போதும் – நீங்கள் விமானத்தில் பயணம் செய்யலாம்!
- Education திறந்தநிலை படிப்புகளில் சேரும் மாணவர்களே உஷார்....ஏஐசிடிஇ எச்சரிக்கை...!
நீங்க தினமும் சரியா தூங்குறதில்லையா? அப்ப அத சாதாரணமா விடாதீங்க...
எப்படி உணவு, உடை, இருப்பிடம் ஒருவருக்கு இன்றியமையாததோ, அதேப்போல் ஒருவருக்கு தூக்கமும் மிகவும் அவசியமான ஒன்று. ஏனெனில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ தூக்கம் முக்கியம். அன்றாட செயல்பாடுகளுடன், ஒருவர் நல்ல தூக்கத்தை மேற்கொண்டால், உடலின் ஆரோக்கியம் மேம்படும்.
இரவில் நிம்மதியான தூக்கத்தைப் பெற முடியாமல் தவிப்பதற்கான காரணங்கள்!!!
ஆனால் அப்படி சரியான அளவில் தூக்கத்தை மேற்கொள்ளாமல் வாழ்ந்து வந்தால், அதனால் பல்வேறு பிரச்சனைகள் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் இருப்பதோ, அந்த தூக்கமின்மை செக்ஸ் வாழ்க்கையையும் பாதிக்கும்.
மதிய வேளையில் குட்டித் தூக்கம் போடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!!!
இங்கு ஒருவர் சரியான தூக்கத்தை மேற்கொள்ளவிட்டால் சந்திக்கக்கூடும் பக்க விளைவுகள் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன. அதைப் படித்து தெரிந்து கொண்டு, இனிமேல் தூக்கத்திற்கு நேரம் ஒதுக்கி நல்ல தூக்கத்தை மேற்கொண்டு வாருங்கள்.
திங்கட்கிழமை ஆபிஸ் வந்தாலே தூக்கம் சொக்குதா? அதை போக்க சில சிம்பிளாக வழிகள்!
அறிவுத்திறன் நலிந்து போதல்
தூக்கமின்மை ஒருவரின் அறிவாற்றல் திறன்களான ஞாபக சக்தி, செயலில் கவனம் போன்றவற்றை மெதுவாக அழித்துவரும். இந்த தூக்கமின்மையால் தான் சிலர் எந்த பொருளை எங்கு வைத்தோம் என்று தெரியாமல் அடிக்கடி தேடிக் கொண்டிருக்கிறோம்.
விபத்து
கணக்கெடுப்பு தகவல்கள், பெரும்பாலான சாலையோர விபத்துக்கள் ஏற்படுவதற்கு முக்கிய காரணமாக தூக்கமின்மையை சொல்கின்றன. எனவே கார், பைக் போன்றவற்றில் பயணம் செய்பவர்கள், தினமும் நல்ல தூக்கத்தை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.
பாலுணர்ச்சி
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையில் காதல் வாழ்க்கை சந்தோஷமாக இருக்க வேண்டுமெனில் தூக்கம் மிகவும் முக்கியம். தூக்கமின்மை இருந்தால், அது செக்ஸ் வாழ்க்கையை பாதித்து, அதுவே தம்பதியர்களுக்கிடையே பெரிய விரிசலை ஏற்படுத்தும்.
இதய பிரச்சனைகள்
நாள்பட்ட தூக்கமின்மை இதய நோய்கள் வருவதற்கு வழிவகுக்கும். ஏனெனில் தூக்கமின்மை இதயத்தின் செயல்பாடு பாதிக்கப்பட்டு, அதன் மூலம் மாரடைப்பில் இருந்து தமனி தடிப்பு வரை எந்த ஒரு இதய நோயும் தாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம் உள்ளது.
சுருக்கங்கள்
ஆம், தூக்கமின்மையால் சருமத்தில் சுருக்கங்கள் ஏற்படும். மேலும் தூங்கும் நிலை கூட சரும சுருக்கங்களை உண்டாக்கும்.
மன இறுக்கம்
மன இறுக்கத்திற்கும், தூக்கமின்மைக்கும் தொடர்பு இருப்பதாக உடல்நல நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். அதிலும் சாப்ட்வேர் கம்பெனிகளில் வேலை செய்வோர் தான் அதிக அளவில் மன அழுத்தத்திற்கு உள்ளாகின்றனர். அதனால் தான் சாப்ட்வேர் கம்பெனியில் வேலை செய்வோர் மன இறுக்கத்தினால், தூக்கமின்மை ஏற்பட்டு, நாளடைவில் தற்கொலைக்கு தூண்டப்படுகின்றனர்.