இளநீர் குடிச்சாலே வாயுத்தொல்லை ஓடிப்போயிடுமாம்... அப்புறம் எதுக்கு மருந்து மாத்திரை?

உடலில் வாயு என்பது என்ன?

உங்கள் உடலில் அதிகப்படியான வாயு திரட்டப்படுவதை நீங்கள் உணரும் போது, இது ஒரு லேசான இரைப்பைச் சிக்கலின் அறிகுறியாகும். இது அசௌகரியத்தை விட சங்கடத்தை ஏற்படுத்துகிறது.வழக்கமாக, மீத்தேன் இல்லாதபட்சத்தில் வாயு மணமற்றது. மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், வாயு மலக்குடல் வழியாக செல்கிறது. மேலும் பாக்டீரியாக்கள் அங்கு கந்தகத்தை சேர்க்கின்றன. இதனால் நாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது.

வாயு தொல்லையானது வலி அல்லது வலி இல்லாமல் இருக்கலாம். நீங்கள் துன்பப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட வாயு பிரச்சினையால் பாதிக்கப்பட்டு இருக்கலாம். விரைவாக கடுமையான வாயு சிக்கல்களைத் தீர்க்க முடியும் போது, நாள்பட்ட வாயு பிரச்சினைகள் நிரந்தரமானவை மேலும் வயிற்று புண்களுக்கு (அல்சர்) வழிவகுக்கும். சில நேரங்களில், வாயு வலிகள் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கலாம். அப்போது உடலில் தீவிரமான தவறு உள்ளது என்பதை நீங்கள் உணரலாம். வாயு தொந்தரவுகள் சிலநேரங்களில் தொண்டைக்குழாய், இதய நோய்கள், மற்றும் பித்தப்பைகளுக்குப் ஏதுனும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தி இருக்கலாம். பொதுவான காரணங்கள் மற்றும் வாயு பிரச்சினைகளின் முக்கிய அறிகுறிகளை படித்து அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

காரணங்கள்:

சிறு குடலில் செரிக்கப்படாத கார்போஹைட்ரேட்கள் பெருங்குடலில் உள்ள பாக்டீரியாக்களால் வாயுவாக மாற்றப்படுகிறது. அதிர்ச்சிகரமான விஷயம் யாதெனில், ஆரோக்கியமான, உயர் ஃபைபர் உணவுகளே முதன்மை குற்றவாளிகள்.ஃபைபரானது கொழுப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் ஜீரண மண்டலத்தை நல்ல வேலை நிலையில் வைத்துக் கொண்டாலும், இது வாயு உருவாவதற்கு வழிவகுக்கும்.

காய்கறிகள், பழங்கள், முழு தானியங்கள், பட்டாணி மற்றும் பீன்ஸ் - போன்ற ஒரு சில உயர் ஃபைபர் உணவுகள் குறித்து நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். பிளைலியம் கொண்டிருக்கும் ஃபைபர் குறிப்பாக உங்கள் உணவில் மிக விரைவாக சேர்க்கப்பட்டால் கூடுதல் சிக்கல்களை ஏற்படலாம். பீர் மற்றும் சோடா போன்ற காற்றேற்றப்பட்ட பானங்களை நீங்கள் அருந்தினால் வாயு பாதிப்புக்கு ஆளாகலாம். அதிகப்படியான வாயுத் தொல்லைக்கான மற்ற காரணங்கள் பின்வருமாறு:

காற்றை விழுங்குதல்

ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் எதையாவது சாப்பிடும்போது காற்றையும் விழுங்கச் செய்கிறீர்கள். நீங்கள் வேகமாக சாப்பிடும் போது, சவைக்கும் சவ்வை (சேவிங் கம்) மெல்லும்போதும், மிட்டாயை சப்பி சாப்பிடும் போதும், உறிஞ்சு குழாய் மூலம் குடிக்கும்போதும் மற்றும் நீங்கள் கிளர்ச்சி அடையும் போதும் காற்றை விழுங்குகிறீர்கள்.இந்த காற்று ஜீரண மண்டலத்திற்கு செல்கிறது, இதனால் வாயு ஏற்படுகிறது.

சில உடல்நலக் கோளாறுகள்

சில நேரங்களில், மிக அதிகமான வாயு ஒரு தீவிரமான, நாள்பட்ட நிலைக்கு ஒரு அறிகுறியாக இருக்கலாம். நீங்கள் டிரைவ்டிகுலலிடிஸ் அல்லது குரோன் நோய் அல்லது அல்சரேட்டிவ் கோலிடிஸ் போன்ற குடல்அழற்சி நோய்கள் இருந்தால் கடுமையான வாயுத் தொல்லையை சந்திக்கலாம். இது சில சமயம் நீரிழிவு காரணமாக, சிறு குடல்களில் பாக்டீரியா அதிகரிப்பின் ஒரு அறிகுறியாகும்.

உணவு ஒவ்வாமை

உங்கள் உடல் லாக்டோஸ்-யை உடைப்பதற்கு தகுதியற்றதாய் இருந்தால் பால் பொருட்கள் உறிஞ்சப்பட்ட பிறகு வாயு மற்றும் வீக்கம் உண்டாகும். நீங்கள் பசையம் (க்ளுட்டன்) சகிப்புத்தன்மையற்றவராகவும் இருக்கலாம். கோதுமை போன்ற தானியங்களில் பொதுவாக க்ளுட்டன் காணப்படுகிறது. இந்த புரதம் அதிகப்படியான வாயு, எடை இழப்பு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுத்தலாம்.

செயற்கை கூடுதல் பொருட்கள் (ஆட்டிடிவ்ஸ்)

உங்கள் உடல் மிட்டாய்களில் காணப்படும் சர்ட்டிபோல், சைலிடோல் மற்றும் மானிட்டோல் போன்ற செயற்கை இனிப்பான்களுக்கு எதிர்மறையாக இருக்கிறது. உங்கள் உடல் இனிப்புக்களுடன் உடன்படவில்லை என்றால் வாயு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவை முதல் அறிகுறிகள்.

மலச்சிக்கல்

மலச்சிக்கலின் போது, வாயுத் தொல்லையை கடப்பது கடினம். இது அசௌகரியம் மற்றும் வீக்கம் ஏற்படுகிறது.

சில மருந்துகள் நுகர்வு

நிகோடின், எரித்ரோமைசின், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள், ஆஸ்பிரின் மற்றும் பீட்டா-பிளாக்கர்ஸ் போன்ற சில மருந்துகள் செரிமானத்துடன் தலையிடலாம், மேலும் அவை உறிஞ்சும் காலத்திற்கு அதிகப்படியான வாயுவை ஏற்படுத்தும். இந்த மருந்துகளின் வாயு சாத்தியமான பக்க விளைவு என்று நீங்கள் சொல்லலாம்.

விரைவான தீர்வுகள்:

இந்த சாதாரணமான மற்றும் எளிதான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை செய்வதன் மூலம் நீங்கள் வாயு தொல்லையிலிருந்து விடுபடலாம் அல்லது குறைக்கலாம்.

1. உணவு உண்ணுதலையும் பருகுதலையும் மெதுவாக செய்யவும் - குடிப்பது மற்றும் மிக வேகமாக சாப்பிடுவது காற்றை விழுங்குதலை ஏற்படுத்தும். இதனால் வாயு ஏற்படுகிறது. உணவை நன்கு மென்று உன்ன மறவாதீர்கள்.

2. பகுதி அளவு குறைத்தல் - பல வாயுவை தூண்டும் உணவுகள் ஆரோக்கியமான உணவின் பகுதியாகும். அதிகப்படியான வாயுவை உருவாக்குவதன் மூலம் உங்கள் உடல் நன்மை அடைய முடியுமா என்பதைப் தெரிந்து கொள்ள பிரச்சினையான உணவுகளை சிறிய பகுதியாக எடுத்துக்கொள்வது ஒரு நல்ல யோசனையாக இருக்கலாம்.

3. உடற்பயிற்சி - உடல் செயல்பாடு எப்போதும் செரிமானப் பாதை வழியாக வாயுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. பவானுமஸ்தானா, பாரத்வஜசானா, மற்றும் சுப்பா மட்ஸென்ந்திரசானா போன்ற சில பயனுள்ள யோக ஆசனங்கள் உள்ளன, இது வாயு உடனடியாக விடுவிக்க உதவும்.

4. மலங்கழித்தல் - குடல் இயக்கங்களின் ஊக்குவிப்பு, பெரிய குடலில் உள்ள தசைகளின் அகலத்தில் இயக்கத்தை துரிதப்படுத்தி, வாயு வெளியேற அனுமதிக்கும்.இது சிக்கலான குடல் வாயுவை வெளியேற்றுவதற்காக சேமித்து வைக்கப்படும் தூசுகளை வெளியே தள்ளுகிறது.

5. உங்கள் வயிற்றில் வெப்பப் படுத்துங்கள் - வாயுவைக் குறைப்பதற்கு ஒரு சூடான பையைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இது தசைகளை தளர்த்த, வலியை குறைக்க மற்றும் வாயுவை வெளியிட உதவும். நீங்கள் ஒரு சூடான நீர்தொட்டியில்கூட அமரலாம்.

6. நீண்ட மற்றும் ஆழமான மூச்சு - ஆழமான, உதரவிதான மூச்சு எளிதில் வலியை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் வயிற்று தசைகளுக்கு ஓய்வளிக்கிறது. இது மன அழுத்தத்தை குறைப்பதனால், வாயு நிவாரணம் அளிக்கிறது.

7. சரியான நேரத்தில் நீரை குடிப்பது - தண்ணீரை உங்கள் உணவுடன் சேர்த்து பருகுகையில், வயிற்றில் உள்ள அமிலங்களை வலுவிழக்க செய்கிறீர்கள். உணவு செரிமான செயல்முறையை இது குறைக்கிறது. செரிமானம் செயலிழக்கச் செய்யாதவாறு உணவிற்கு முன் அல்லது அதற்கு பிறகு 30 நிமிடங்கள் சென்று நீரை குடிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

8. சரியான வரிசையில் சாப்பிடுங்கள் - நமது உடல்கள் இயற்கையாக ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தை உற்பத்தி செய்கின்றன. நீங்கள் சாப்பிடத் தொடங்கும்போது புரதங்கள் HCl உடைந்து விடுகிறது. நீங்கள் உங்கள் உணவை கார்போஹைட்ரேட்டுடன் தொடங்கினால், புரதங்களை சாப்பிடுவதற்கு முன் அனைத்து HCl களையும் பயன்படுத்தலாம்.

9. படுத்து ஓய்வெடுத்தல் - நீங்கள் வாயுவின் தொல்லை இருந்தால், தலையை உயர்த்தியவாறு படுத்துக்க கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நன்றாக உணரும் வரையில் இந்த நிலையில் ஓய்வெடுக்கவும்.

தவிர்க்க வேண்டியவை:

பின்வரும் சில காரியங்களைத் தவிர்ப்பது உங்கள் வயிற்றில் வாயுவைக் குவிக்கும் நிகழ்தகவைக் குறைக்க உதவுகிறது:

1. கொழுப்பு உணவுகளை குறைத்தல். அவை வீக்கம் உண்டாக்குகின்றன.

2. நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை தற்காலிகமாக தவிர்க்க வேண்டும். நீங்கள் அவ்வாறு செய்யும்போது, ஃபைபர் சப்ளிமென்ட் எடுத்து கொள்ளுங்கள்.

3. பால் பொருட்கள் தவிர்த்திடுங்கள்.

4. வாயு வெளியேற்றத்தி அடக்கவோ அல்லது தடுக்கவோ முயல வேண்டாம். ஒரு தனியாக ஒரு பகுதிக்கு சென்று வெளியேற்றிடுங்கள்.

5. நீங்கள் வாயு தொல்லை இருப்பதாக உணர்ந்தால், சவைக்கும் சவ்வை (சேவிங் கம்) மெல்லுதல், மிட்டாயை சப்பி சாப்பிடுதல், உறிஞ்சு குழாய் மூலம் குடித்தல் போன்றவற்றை செய்யாதீர்கள்.

6. புகைப்பிடிக்காதீர்கள்.

வாயுக்கான வீட்டு வைத்தியகள்:

வாயு தொல்லைகளை எவ்வாறு நீக்குவது என்பதைப் பற்றிய பயனுள்ள தீர்வுகளை பார்ப்போம்.

ஆப்பிள் சிடர் வினிகர்

தேவையான பொருள்கள்:

• 2 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்

• சூடான நீரில்

• ஒரு கண்ணாடி பாத்திரம்

செய்முறை:

1. சூடான நீரில் ஆப்பிள் சாறு வினிகரை கலந்து, அறை வெப்பநிலையில் குளிர்ச்சியுங்கள்.

2. உங்கள் வயிற்றை ஆற்ற இதை குடிக்கவும்.

பயன்படுத்தும் விதம்:

வாயு பிரச்சனை தீர்ந்துவிடவில்லை என்றால் நீங்கள் இன்னொரு குவளை ACV தண்ணீரை குடிக்கலாம்.

செயல்படும் விதம்:

ஆப்பிள் சாறு வினிகர் பல வியாதிகளுக்கு, குறிப்பாக அஜீரணம் மற்றும் பிற செரிமான அமைப்பு தொடர்பான பிரச்சினைகளில் இருந்து வேகமான மற்றும் பயனுள்ள நிம்மதியைக் கொடுக்கிறது. இது வயிற்றில் அமில சமநிலையை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் குடல் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை தடுக்கிறது.

தேநீர்

(a) பெப்பர்மிண்ட் தேயிலை

தேவையான பொருள்கள்:

• ஒரு சிறிய பெப்பர்மிண்ட் இலைகள்

• கொதிக்கும் நீர் ஒரு கப்

• 1 டீஸ்பூன் தேன்

செய்முறை:

1. பெப்பர்மிண்ட் இலைகள் சூடான நீரில் சேர்க்கவும். சிறிது நேரம் ஊறவைத்து பின்னர் வடிகட்டவும்

2. இதற்கு, தேன் 1 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும் மற்றும் உங்கள் மிளகுக்கீரை தேநீர் குடிக்க தயாராக உள்ளது.

பயன்படுத்தும் விதம்:

ஒரு நாளில் சிலமுறை குடிக்கலாம்

செயல்படும் விதம்:

பெப்பர்மிண்ட் இலைகள், ஆச்சரியமான மூலிகை, அதன் மருத்துவ குணங்கள் உலகம் முழுவதும் அறியப்படுகிறது. இது ஃபிளவனாய்டுகளில் நிறைந்திருக்கிறது மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபயல் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன. இது வயிற்று எரிச்சலை குறைக்கிறது மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுவிக்கிறது.

கெமோமில் தேயிலை

தேவையான பொருள்கள்:

• கெமோமில் தேநீர் பை

• 1 கப் சூடான தண்ணீர்

செய்முறை:

1. 10 நிமிடங்கள் ஒரு கப் சூடான தண்ணீரில். சிறிது நேரம் ஊறவைக்கவும்.

2. இந்த சூடான மூலிகை தேநீர் குடிக்க தயாராக உள்ளது.

பயன்படுத்தும் விதம்:

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று கப் குடிக்கவும்.

செயல்படும் விதம்:

கெமோமில் தேயிலை தளர்த்தி மற்றும் மயக்க மருந்து போன்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. அது அழுத்தத்தினால் தூண்டப்படுகின்றன செரிமானச் சிக்கல்களுக்கு சரியான வீட்டு வைத்தியமாகும். குடலிறக்கம், குடல் வாயு, வயிற்றுப்போக்கு, நீண்டகால நெஞ்செரிச்சல், குமட்டல், வாந்தி, பசியின்மை மற்றும் இயக்க நோய்கள் ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவுகிறது.

பச்சை தேயிலை தேநீர்

தேவையான பொருள்கள்:

• பச்சை தேயிலை இலைகள் அல்லது தேநீர் பை

• 1 கப் சூடான தண்ணீர்

செய்முறை:

1. சில நிமிடங்களுக்கு சூடான தண்ணீரில் பச்சை தேயிலை இலைகள் அல்லது தேநீர் சேர்த்து. ஊறவைக்கவும்.

2. வடிகட்டவும் மற்றும் சூடாக இருக்கும் போதே பருகவும்.

3. எலுமிச்சை சாறு மற்றும் சில துளிகள் தேன் சேர்க்கலாம்.

பயன்படுத்தும் விதம்:

ஒரு ஆரோக்கியமான உடல் மற்றும் மனதிற்கு தினசரி மூன்று முதல் நான்கு கப் பச்சை தேநீர் (Green tea) குடிக்கவும்.

செயல்படும் விதம்:

ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் ஒழுங்காக இயங்கும் இரைப்பை குடல் முறையை உறுதிப்படுத்துவதன் மூலம், வழக்கமான தேநீர் வாயு நிவாரணத்திற்கான ஒரு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம். இது ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளை கொண்டிருக்கிறது, மேலும் இதிலுள்ள கேட்சன்கள் அனைத்து இரைப்பைக் பிரச்சினைகளை நீக்குகின்றன.

பெருஞ்சீரகம்:

தேவையான பொருள்கள்:

• 1/2 டீஸ்பூன் பெருஞ்சீரகம் விதைகள்

• 1 கப் சூடான தண்ணீர்

செய்முறை:

1. சுமார் 10 நிமிடங்கள் சூடான நீரில் பெருஞ்சீரக விதைகளை ஊறவைக்கவும்.

2. வடிகட்டவும் மற்றும் சூடாக இருக்கும் போதே பருகவும்.

3., உடனடியாக நிவாரணம் பெற நீங்கள் ஒரு கையளவு பெருஞ்சீரகத்தை வெறுமனே வாயிலிட்டு மெல்லலாம்.

பயன்படுத்தும் விதம்:

நாளொன்றுக்கு 3 கப் குடிக்கலாம்

செயல்படும் விதம்:

இந்தியாவில், ஒரு உணவிற்குப் பிறகு பெருஞ்சீர்க விதைகள் மெல்லும் ஒரு பிரபலமான பழக்கம் உள்ளது. அவை செரிமானத்தை ஊக்கப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல் மூச்சு ப்ரெஷ்னராகவும் செயல்படுகிறது. தேநீர் வடிவில் நுகரப்படும் போது, வாயு உருவாவதை பெருஞ்சீரக விதைகள் தடுக்கிறது

பேக்கிங் சோடா

தேவையான பொருள்கள்:

• 1 டீஸ்பூன் சமையல் சோடா

• ஒரு குவளை நீர்

செய்முறை:

1. பேக்கிங் சோடாவை நன்கு தண்ணீரில் கலக்கவும்.

2. இது வெற்று வயிற்றில், அல்லது உணவுக்கு பின் 1 அல்லது 2 மணி நேரத்திற்கு பிறகு குடிக்க வேண்டும்.

பயன்படுத்தும் விதம்:

வாயு பிரச்சினைகளிலிருந்து முழு நிவாரணம் பெற இந்த முறையாக குடிக்கவும்.

செயல்படும் விதம்:

பேக்கிங் சோடா ஒரு இயற்கை அமில முறிவுப் பொருள் ஆகும். இந்த தண்ணீரை குடிப்பதன் மூலம் வயிற்றில் அமிலங்களை சீராக்கி, வாயுவிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. இது மற்ற நுண்ணுயிர் தொடர்பான செரிமான சிக்கல்களை எளிதாக்கும், நுண்ணுயிர் பண்புகள் பெற்றதாகும்.

தண்ணீர்

இந்த உலகளாவிய திரவம், பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வாகும். தண்ணீரை குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் உடல் நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது முக்கியம். இது செரிமானத்தை எளிதாகவும் வேகமாகவும் செய்கிறது. தினமும் 10-12 குவளை தண்ணீர் குடிக்கவும்.

இஞ்சி

தேவையான பொருள்கள்:

• 1 தேக்கரண்டி புதிதாக அரைத்த இஞ்சி

• 1 கப் தண்ணீர்

செய்முறை:

1. இஞ்சிக்கு தண்ணீர் சேர்க்கவும், ஒரு சில நிமிடங்கள் அதை கொதிக்க வைக்கவும்.

2. சூடாக இருக்கும் போது குடிக்கவும்.

3. உங்கள் சாப்பாட்டிற்கு பிறகு ஒரு சிறிய துண்டு இஞ்சி கூட மெல்லலாம். இது வாயு உருவாவதை தடுக்கிறது.

பயன்படுத்தும் விதம்:

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று கப் குடிக்கவும்.

செயல்படும் விதம்:

இஞ்சி பரவலாக பலவிதமான வியாதி தீர்வுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, செரிமான பிரச்சினைகள் மற்றும் சோர்வு, பொதுவான குளிர் மற்றும் வலி நிவாரணமளிக்கும். இது கிருமிகளால் ஏற்படும் வாயு பிரச்சனையிலிருந்து விரைவான மற்றும் திறமையான நிவாரணம் அளிக்கிறது.

தேங்காய் நீர்

தேவையான பொருள்கள்:

தேங்காய் தண்ணீர் / இளநீர்

செய்முறை:

தினமும் இருமுறை புதிய தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்கவும்.

பயன்படுத்தும் விதம்:

தேங்காய் நீரின் வழக்கமாக அருந்தபரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

செயல்படும் விதம்:

தேங்காய் நீர் செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை நீக்குகிறது. இது இரைப்பைக் குழாயில் உள்ள வாயுவை விடுவிக்கிறது.

தயிர்

தேவையான பொருள்கள்:

புதிய தயிர்

செய்முறை:

ஒரு கப் தயிர் இரண்டு/ மூன்று முறை ஒரு நாள் சாப்பிட வேண்டும்.

பயன்படுத்தும் விதம்:

சில நாட்களுக்கு இதை செய்யுங்கள்.

செயல்படும் விதம்:

யோகர்ட் உங்கள் குடல் நல்ல மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியா இடையே ஒரு சமநிலை நிறுவ உதவுகிறது. புரோபயாடிக்ஸ் என்று அழைக்கப்படும் நட்பு பாக்டீரியா, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் வலிமையை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான செரிமானப் பாதைக்கு உதவுகிறது. பால் உற்பத்திகளிலிருந்து பால் சர்க்கரைகளை உடைப்பதோடு வாயு பிரச்சினைகளையும் நீக்குகின்றன.

பூண்டு

தேவையான பொருள்கள்:

• பூண்டு சில கிராம்புகள்

• காய்கறி அல்லது கோழி சாறு

செய்முறை:

1. பூண்டு கிராம்புகளை நறுக்கி, குழம்புக்குள் சேர்க்கவும். சில நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்.

2. சூடாக இருக்கும் போது இந்த சூப் குடிக்கவும்.

பயன்படுத்தும் விதம்:

பூண்டு சூப் ஒரு நாளைக்கு இருமுறை அல்லது மூன்று முறை குடிக்கவும்.

செயல்படும் விதம்:

பூண்டு இரைப்பை அமைப்பு தூண்டுகிறது மற்றும் எரிவாயு மற்றும் வீக்கம் விடுவிக்க உதவும். நீங்கள் எப்பொழுதும் பூண்டு சப்புலெமென்ட்ஸ் வைத்திருக்கலாம், ஆனால் புதிய பூண்டு, வீக்கம் குணப்படுத்துவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.

எலுமிச்சை

தேவையான பொருள்கள்:

• 1 எலுமிச்சை

• சூடான 1 கப் தண்ணீர்

செய்முறை:

1. எலுமிச்சை சாற்றை கசக்கி, சூடான நீரில் சேர்க்கவும்.

2. சூடாக இருக்கும் போது இந்த தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும்.

பயன்படுத்தும் விதம்:

இந்த சாறு இரண்டு/மூன்று கப் ஒரு நாளில் குடிக்கவும்.

செயல்படும் விதம்:

எலுமிச்சை சாறு கல்லீரலின் பித்தநீர் சுரப்பை ஊக்குவிக்கிறது, இதனால் செரிமானம் உதவுகிறது மற்றும் மேம்படுத்துகிறது.

சீரகம்

தேவையான பொருள்கள்:

• சீரகம் விதைகள் 1-2 தேக்கரண்டி

• வெந்நீர்

செய்முறை:

1. சூடான தண்ணீரில் ஒரு சில நிமிடங்கள் சீரகம் சேர்த்து ஊறவைக்கவும் பின்னர் தண்ணீரை வடிகட்டவும்.

2. இது குளிர்ச்சியாகிவிட்டால் தினமும் இந்த நீரை குடிக்கவும்.

3. செரிமானத்திற்கு உதவுவதற்கு ஒரு உணவைச் சாப்பிட்டபின் கையளவு சீரகத்தை மெல்லலாம்

பயன்படுத்தும் விதம்:

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை இந்த நீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

செயல்படும் விதம்:

சீரக விதைகள் வாயு பிரச்சனைக்கு சிறந்த இயற்கை தீர்வு. இது உமிழ்நீரை ஊக்கப்படுத்துவதன் மூலம் உமிழ்நீரை சுரக்கும். இது வயிற்று நரம்புகள் ஒரு இனிமையான விளைவை மற்றும் வயிற்று அமிலங்கள் சுரப்பு காரணமாக உருவான புண்கள் ஆற்றும் உள்ளது.

இப்பொழுது வாயு நிவாரணத்தின் பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியம் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள். நீங்கள் அவற்றை பயன்படுத்த வேண்டுமா அல்லது இல்லையா என்பதை நீங்கள் அடையாளம் காணலாம்.

அறிகுறிகள்

மிக முக்கியமான நேரங்களில் வாயுவை வெளிப்படையாகத் தவிர்த்தல் மற்றும் வயிற்றில் உள்ள வாயு மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். செரிமான குழாயில் உள்ள வாயு அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• கெட்ட சுவாசம்

• வாய்வு

• அடிவயிற்று வீக்கம்

• பசியின்மை பற்றாக்குறை

• ஏப்பம் மற்றும் நாக்கில் பூச்சு

• குமட்டல், வாந்தி, மற்றும் / அல்லது வயிற்றுப்போக்கு

டாக்டரை ஆலோசனை செய்ய வேண்டிய நேரம்:

ஒவ்வொரு நாளும் 10 மற்றும் 20 முறைகளுக்கு இடையில் வாயு வெளியேறுதல் மிகவும் சாதாரணமானது. எனினும், உங்கள் வழக்கமான போட் வாயுவுடன் பின்வரும் சிக்கல்கள் இருந்தால் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்:

1. நீடித்த வயிற்று வலி

2. குருதி மலம்

3. மலத்தின் நிறம் அல்லது மலம்கழித்தல் இடைவெளி மாற்றம்

4. எடை இழப்பு

5. மார்பு வலி

6. தொடர்ந்து அல்லது மீண்டும் மீண்டும் குமட்டல் அல்லது வாந்தியெடுத்தல்

நீங்கள் மருத்துவரை சந்திப்பதற்கு முன் உங்கள் அறிகுறிகளின் ஒரு குறிப்பை உருவாக்கவும். உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் கேட்க விரும்பும் கேள்விகளை நீங்கள் பட்டியலிட்டுக்கொள்ளுங்கள். இந்த நிலையில் இது ஒரு முக்கிய மருத்துவ கவலை என்பதைவிட, ஒரு சமூக ரீதியிலான சங்கடத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அது சில சமயங்களில் வேதனையாக இருக்கலாம்.அதிர்ஷ்டவசமாக, வாயு தொல்லைக்கு எளிதான வீட்டு வைத்தியம் கொண்டு சிகிச்சையளிக்க முடியும். மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள இயற்கை வைத்தியம் ஒன்றைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் வாயு பிரச்சினைகளில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும். முதல் மூன்று தீர்வுகளுடன் வீடியோ உள்ளது.