Just In
- 3 hrs ago Today Rasi Palan 20 April 2024: இன்று இந்த ராசிக்காரர்கள் பண விஷயத்தில் யோசித்து முடிவெடுப்பது நல்லது...
- 8 hrs ago 2024 குரு பெயர்ச்சியால் உருவாகும் குபேர யோகம்: இந்த 3 ராசிக்காரர்களுக்கு பணக்காரராகும் வாய்ப்பிருக்கு..
- 11 hrs ago தளர்ந்து போன சருமத்தை இறுக்கமாக்கி ஜொலிக்கிற மாதிரி மாத்த ஆசைப்படுறீங்களா? இந்த இயற்கை பொருட்களை யூஸ் பண்ணுங்க
- 11 hrs ago திருமணம் ஆக இருக்கும் இளம்பெண்கள் இந்த ஜூஸை குடியுங்கள்.. முகம் பொலிவுறும்..!
Don't Miss
- Movies ஜப்பான் எஃபெக்ட்டா.. கார்த்தியை கண்டுக்காத கூட்டம்.. சூர்யா வந்தவுடனே சும்மா அள்ளுதே!
- News தஞ்சை பெரிய கோயில் தேரோட்டம்.. தஞ்சாவூர் மாவட்டம் முழுக்க இன்று பள்ளி, கல்லூரிகளுக்கு இன்று விடுமுறை
- Sports மொத்த பேட்டிங் ஆர்டரும் மாறிப்போச்சு.. ருதுராஜ் செய்த சொதப்பல்.. சிஎஸ்கே தோல்விக்கு காரணம் என்ன?
- Automobiles பைக் கவரின் விலை ரூ.16 ஆயிரமா... எதில் தயாரித்து கொடுப்பார்கள் என்று தெரியலயே!! பைக்குடன் இதெல்லாம் கிடைக்கும்
- Technology சுந்தர் பிச்சையின் இன்னொரு முகம்.. Ad Blocker ஆப்களுக்கு ஆப்பு அடிச்ச Google.. யூசர்களுக்கு Warning.. இனிமேல்?
- Finance 9 GB டேட்டா ரூ. 1.20 கோடியா.. அதிர்ச்சியில் புளோரிடா தம்பதி!
- Travel வெறும் ரூ.150 இருந்தால் போதும் – நீங்கள் விமானத்தில் பயணம் செய்யலாம்!
- Education திறந்தநிலை படிப்புகளில் சேரும் மாணவர்களே உஷார்....ஏஐசிடிஇ எச்சரிக்கை...!
பெண்களே! யோனி வறட்சியால் உடலுறவில் ஈடுபட முடியலையா? அப்ப இத சாப்பிடுங்க...
யோனி வறட்சியால் உடலுறவில் ஈடுபட முடியலையா? இப்பிரச்சனையை எளிதில் ஒருசில உணவுகளைக் கொண்டு சரிசெய்ய முடியும்.
திருமணத்திற்கு பின் தம்பதிகளின் சந்தோஷம் தாம்பத்ய வாழ்க்கையைப் பொறுத்தது. திருமண வாழ்க்கையில் தாம்பத்யம் சிறப்பாக இல்லாவிட்டால், தம்பதியர்களிடையே அடிக்கடி சண்டைகள் எழும். பொதுவாக உடலுறவின் போது பெண்கள் சந்திக்கும் ஓர் பிரச்சனை தான் யோனி வறட்சி. துணையுடன் தாம்பத்தியத்தில் ஈடுபட்டு சந்தோஷமாக இருக்கும் நேரத்தில், யோனி வறட்சியால் பல பெண்களுக்கு உடலுறவில் நாட்டம் குறைந்துவிடும். இதன் விளைவாக துணையை திருப்திப்படுத்த முடியாமல், மிகுந்த மன வருத்தத்திற்கு உள்ளாகக்கூடும்.
உங்களுக்கும் இப்படி யோனி வறட்சி பிரச்சனை உள்ளதா? இப்பிரச்சனையை எளிதில் ஒருசில உணவுகளைக் கொண்டு சரிசெய்ய முடியும். இக்கட்டுரையில் யோனி வறட்சியைத் தடுக்கும் சில உணவுப் பொருட்கள் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன. அந்த உணவுகளை பெண்கள் அன்றாடம் உட்கொண்டு வந்தால், யோனியில் வறட்சி ஏற்படுவதைத் தடுத்து, உடலுறவில் சிறப்பாக ஈடுபட்டு, துணையை முழுமையாக திருப்திப்படுத்த முடியும். சரி, இப்போது அந்த உணவுப் பொருட்கள் எவையென்று காண்போமா!
ஆலிவ் ஆயில்
ஆலிவ் ஆயிலில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புக்கள் அதிகமாக உள்ளது. இது சருமத்தில் மட்டுமின்றி யோனிப் பகுதியிலும் வறட்சியைத் தடுக்கும். அதுவும் சமையலில் ஆலிவ் ஆயிலை சேர்த்து வந்தால், வயிற்றில் இருந்து யோனி வரை வறட்சி ஏதும் ஏற்படாமல், செயல்பாடுகள் சிறப்பாக நடைபெறவும், எல்லாவற்றையும் தடையின்றி நகர்த்தவும் உதவும்.
MOST READ: ஒரு ஆணின் உடலில் பெண் செக்ஸ் ஹார்மோன் அதிகம் இருந்தால் என்ன ஆபத்துன்னு தெரியுமா?
ஆளி விதைகள்
இறுதி மாதவிடாயை நெருங்கும் பெண்கள் ஆளி விதைகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஏனெனில், இது உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜென் அளவை சிறப்பாக பராமரித்து, யோனி வறட்சி மட்டுமின்றி, அனைத்து வகையான பிரச்சனைகளை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும். ஆகவே தினமும் ஒரு கையளவு ஆளி விதையை சாப்பிடும் பழக்கத்தைக் கொள்ளுங்கள்.
சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் எள் விதைகள்
விதைகளில் சூரியகாந்தி மற்றும் எள் விதைகள் மிகவும் சிறப்பானவை. ஏனெனில் இவற்றில் யோனியின் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளது. எனவே இந்த விதைகள் பெண்கள் உட்கொண்டு வந்தால், யோனியில் வறட்சி ஏற்படாமல் இருக்கும்.
MOST READ: உடலுறவில் நாட்டம் குறைவதற்கு இச்சத்துக் குறைபாடும் ஓர் காரணம் என்பது தெரியுமா?
பசலைக் கீரை
விதைகளைப் போன்று பசலைக்கீரையும் யோனியின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. பசலைக்கீரையில் வைட்டமின் ஈ அதிகமாக உள்ளது. இதைத் தான் யோனி வறட்சியை சந்திக்கும் பெண்களை அதிகம் சாப்பிட மருத்துவர்கள் அடிக்கடி பரிந்துரைப்பார்கள்.
இறால்
கடல் உணவுகளுள் ஒன்றான இறாலில் யோனி வறட்சியைத் தடுக்கும் வைட்டமின் ஈ சத்தும் ஏராளமாக நிறைந்துள்ளது. எனவே அடிக்கடி இறாலை சாப்பிடும் பழக்கத்தைக் கொள்ளுங்கள்.
MOST READ: ஒரு ஆணுக்கு விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவாக இருந்தால் வெளிப்படும் அறிகுறிகள்!
கடல் சிப்பி
உங்களுக்கு இறால் சாப்பிட பிடிக்காவிட்டால், கடல் சிப்பியைக் கூட சாப்பிடலாம். இதில் ஜிங்க் சத்து ஏராளமாக உள்ளது. ஜிங்க் யோனி வறட்சியை எதிர்த்துப் போராட உதவும் முக்கிய சத்தாகும். எனவே உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கை சிறப்பாக இருக்க வேண்டுமானால் கடல் சிப்பியை உட்கொள்ளுங்கள்.
முழு தானியங்கள்
முழு தானியங்களான திணை மற்றும் கைக்குத்தல் அரிசியில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இந்த வகை உணவுகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைப் பராமரித்து, ஹார்மோன்களை சமநிலையில் வைத்திருக்கும். ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் இருந்தால் தான் யோனியில் வறட்சி ஏற்படும்.
நட்ஸ்
நட்ஸ்களில் பிஸ்தா, வால்நட்ஸ், பாதாம் போன்றவற்றில் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஏராளமாக நிறைந்துள்ளது. இதை பெண்கள் அன்றாடம் ஒரு கையளவு உட்கொண்டால், யோனி வறட்சியைத் தடுக்கலாம்.
டோஃபு
யோனி வறட்சியால் போராடும் பெண்களின் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜென் போதுமான அளவில் இல்லாமல் இருக்கும். சோயா பொருட்களான டோஃபு உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜென் அளவை அதிகரிப்பதோடு, யோனி வறட்சியைத் தடுக்கும்.
வெண்டைக்காய்
யோனி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் சிறப்பான ஓர் காய்கறி தான் வெண்டைக்காய். பெண்கள் வெண்டைக்காயை சாப்பிட்டால், மூளையின் ஆரோக்கியம் சிறப்பாக இருப்பதோடு, யோனி வறட்சி தடுக்கப்பட்டு யோனியின் ஆரோக்கியமும் மேம்படும்.
MOST READ: முன்கூட்டியே விந்து வெளியேறுகிறதா? அப்படின்னா தினமும் இதுல ஒன்ன செய்யுங்க...
அவகேடோ
அவகேடோ பழத்தில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புக்கள் உள்ளது. இவை சருமத்தில் மட்டுமின்றி உடலின் அனைத்து பகுதிகளிலும் ஏற்படும் வறட்சியைத் தடுத்து, நீர்ச்சத்தையும், நெகிழ்வுத்தன்மையையும் அதிகரிக்கும்.
பச்சை இலைக் காய்கறிகள்
அடர் பச்சை இலைக் காய்கறிகள் இரத்த ஓட்டத்தை உடலில் மேம்படுத்தும். ஒருவரது உடலில் இரத்த ஓட்டம் சிறப்பாக இருந்தால் எந்த ஒரு பிரச்சனையும் உடலில் ஏற்படாது. மேலும் பச்சை இலைக் காய்கறிகளில் அதிகப்படியான நார்ச்சத்து உள்ளதால், இது ஹார்மோன் அளவை சமநிலையில் பராமரிக்கும்.
MOST READ: இந்த பொருட்கள் ஆண்களின் ஆண்மைத்தன்மையை அழிக்கும் என்று தெரியுமா?
தண்ணீர்
தண்ணீர் குடித்தால் உடல் வறட்சி மட்டுமின்றி, உறவின் போது யோனியில் ஏற்படும் வறட்சியும் தடுக்கப்படும். ஒரு பெண்ணின் உடலில் போதுமான அளவு நீர்ச்சத்து இல்லாமல் இருந்தால் தான், யோனியில் வறட்சி ஏற்படும். எனவே தினமும் போதுமான அளவு நீரைக் குடியுங்கள்.
நீர்ச்சத்துள்ள பழங்கள்
தர்பூசணி, அன்னாசி மற்றும் கிரேப்ஃபுரூட் போன்றவற்றில் 90% நீர்ச்சத்து உள்ளது. நீர்ச்சத்து நிறைந்த பழங்களை பெண்கள் அதிகம் உட்கொண்டால், உடல் வறட்சியுடன், யோனி வறட்சியும் தடுக்கப்படும்.