பூண்டு, எலுமிச்சை ஜூஸ் குடிப்பதால் பெறும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்!

தேவையான பொருட்கள்!

*பட்டாணி - நூறு கிராம்

*எலுமிச்சை ஜூஸ்

*ஆலிவ் எண்ணெய் - ஒரு டேபிள் ஸ்பூன்

*பூண்டு - பாதி பல்

*நீர் - தேவையான அளவு!

வைட்டமின் சத்துக்கள்!

பூண்டு, எலுமிச்சை, பட்டாணி கொண்டு தயாரிக்கப்படும் இந்த சமூத்தி குடிப்பதால் வைட்டமின் சத்துக்கள்...

வைட்டமின் எ, பி, பி3, பி8, பி9, சி, ஈ, ஜே.

செய்முறை!

* பட்டாணி, பூண்டு, எலுமிச்சை சாறு, ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் நீர் ஒன்றாக சேர்த்து மிக்ஸரில் அரைத்துக் கொள்ளவும்.

* மேலே புதினா இலைகளை அலங்கார பொருளாக பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

நண்மைகள்!

இந்த ஸ்மூதியில் ஆன்டி-ஆக்சிடென்ட், ஆன்டி-பெஸ்டிசைட், அன்டி-பயாடிக் போன்றவை இருக்கின்றன. இவை உடலில் இருந்து நச்சுக்களை அளிக்கவும். உடலின் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேலோங்க செய்யவும் உதவும்.

மேலும், இந்த ஸ்மூதி செரிமானம் சரியாக, கல்லீரல், கணையத்தின் செயற்திறன் அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன.

இந்த ஸ்மூதி இரத்த அழுத்தம் குறையவும், கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்காமல் தடுக்கவும் கூட உதவுகிறது.

குறிப்பு!

இதுப்போன்ற ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் ஜூஸ் அல்லது ஸ்மூதி போன்றவற்றை உட்கொள்ளும் போது, துரித உணவுகள், ஆல்கஹால், புகை, போதை போன்ற பழக்கங்களை சுத்தமாக கைவிட வேண்டியது கட்டாயம்.