For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

ஆரோக்கியமாகவும், ஃபிட்டாகவும் இருக்க ஆண்கள் தினமும் கட்டாயம் செய்ய வேண்டிய 3 உடற்பயிற்சிகள்!

மோசமான டயட் மற்றும் வாழ்க்கை முறை பழக்கங்கள், அதிகப்படியான தலைமுடி உதிர்தல் மற்றும் பொலிவிழந்த சருமத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த அனைத்திற்குமே ஒரே தீர்வு என்றால் அது உடற்பயிற்சி தான்.

|

தற்போது பெரும்பாலான ஆண்களின் பெரிய கவலையாக இருப்பது முடி உதிர்வது மற்றும் தொப்பை ஆகிய இரண்டும் தான். நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்து கொண்டே உடலுக்கு எவ்வித வேலையும் கொடுக்காமல் இருப்பதால், உண்ணும் உணவுகளில் உள்ள கொழுப்புக்கள் வயிற்றுப் பகுதியில் தங்க ஆரம்பிக்கின்றன. இது தவிர, மோசமான டயட் மற்றும் வாழ்க்கை முறை பழக்கங்கள், அதிகப்படியான தலைமுடி உதிர்தல் மற்றும் பொலிவிழந்த சருமத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த அனைத்திற்குமே ஒரே தீர்வு என்றால் அது உடற்பயிற்சி தான்.

Three Exercises Men Must Add To Their Daily Routine

உடற்பயிற்சியானது உடல் எடையை குறைக்க நினைப்போருக்கு மட்டுமின்றி, ஆரோக்கியமான மற்றும் வாழ்நாளை நீட்டிக்க விரும்புவோருக்கும் அவசியம். ஒருவர் தினமும் 30-40 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம், சருமம் பொலிவாகும், தலைமுடி ஆரோக்கியமாகும் மற்றும் வயிற்றுக் கொழுப்புக்கள் குறைந்து வயிறு தட்டையாகும். ஆனால் அதற்கு எந்த மாதிரியான உடற்பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும்? அந்த உடற்பயிற்சிகள் எவ்வாறு உதவுகின்றன என்பதைக் காண்போம்.

MOST READ: தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் துளசி நீரைக் குடிப்பதால் பெறும் நன்மைகள்!

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

Three Exercises Men Must Add To Their Daily Routine

In this article, we shared three exercises men must add to their daily routine as per an expert. Read on...
Desktop Bottom Promotion