Just In
- 56 min ago 150 ஆண்டுகளுக்கு முன்னாடியே இந்தியாவின் முதல் செல்பியை தனது மனைவியுடன் எடுத்தது இந்த ராஜாதானாம்..போட்டோ உள்ளே!
- 2 hrs ago ஒரு டைம் காளானை வாங்கி இப்படி ட்ரை பண்ணுங்க.. டேஸ்ட் சும்மா அள்ளும்...
- 3 hrs ago ஆப்பிள் சீடர் வினிகருடன் இந்த ஒரு பொருளை கலந்து குடிச்சா மாரடைப்பும் வராது.. இதய அடைப்பும் சரியாகும் தெரியுமா?
- 3 hrs ago இந்த 5 ராசிகளில் பிறந்த பெண்கள் வீட்டையும், நாட்டையும் ஆள்வதற்கு பிறந்தவர்களாம்... உங்க ராசி இதுல இருக்கா?
Don't Miss
- News பிறந்ததேதி இடிக்குதே! எடப்பாடியை விட சசிகலா பெரியவரா? உதயநிதிக்கு பதில் கூறிய ஈபிஎஸ்க்கு புது தலைவலி
- Finance புதிய துறையில் அடியெடுத்து வைத்த கௌதம் அதானி.. இதுவும் குஜராத்துக்கு தான்..!!
- Sports அவங்க 2 பேசிட்டு இருந்தாங்க.. நான் குடுகுடுனு நடந்து வந்துட்டேன்.. அஸ்வினால் ஷாக்கான ராஜஸ்தான் அணி!
- Movies Baakiyalakshmi: சரியாயிடுச்சு.. மீண்டும் இணைந்த செழியன் -ஜெனி.. சாதித்த பாக்கியா!
- Automobiles இந்தியாவே இந்த ஸ்கோடா காருக்காக தான் வெயிட்டிங்! விலையை கேட்டா ஆச்சரியப்படுவீங்க!
- Technology வாவ்.. சும்மா அள்ளுது.. 6000எம்ஏஎச் பேட்டரி.. 50எம்பி கேமரா.. 128ஜிபி மெமரி.. எந்த மாடல்?
- Education சென்னையின் பெருமைமிகு கல்லூரிகளில் ஒன்றாகத் திகழும் டி.ஜி.வைஷ்ணவ் கல்லூரி...!!
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
ஆரோக்கியமாகவும், ஃபிட்டாகவும் இருக்க ஆண்கள் தினமும் கட்டாயம் செய்ய வேண்டிய 3 உடற்பயிற்சிகள்!
மோசமான டயட் மற்றும் வாழ்க்கை முறை பழக்கங்கள், அதிகப்படியான தலைமுடி உதிர்தல் மற்றும் பொலிவிழந்த சருமத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த அனைத்திற்குமே ஒரே தீர்வு என்றால் அது உடற்பயிற்சி தான்.
தற்போது பெரும்பாலான ஆண்களின் பெரிய கவலையாக இருப்பது முடி உதிர்வது மற்றும் தொப்பை ஆகிய இரண்டும் தான். நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்து கொண்டே உடலுக்கு எவ்வித வேலையும் கொடுக்காமல் இருப்பதால், உண்ணும் உணவுகளில் உள்ள கொழுப்புக்கள் வயிற்றுப் பகுதியில் தங்க ஆரம்பிக்கின்றன. இது தவிர, மோசமான டயட் மற்றும் வாழ்க்கை முறை பழக்கங்கள், அதிகப்படியான தலைமுடி உதிர்தல் மற்றும் பொலிவிழந்த சருமத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த அனைத்திற்குமே ஒரே தீர்வு என்றால் அது உடற்பயிற்சி தான்.
உடற்பயிற்சியானது உடல் எடையை குறைக்க நினைப்போருக்கு மட்டுமின்றி, ஆரோக்கியமான மற்றும் வாழ்நாளை நீட்டிக்க விரும்புவோருக்கும் அவசியம். ஒருவர் தினமும் 30-40 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம், சருமம் பொலிவாகும், தலைமுடி ஆரோக்கியமாகும் மற்றும் வயிற்றுக் கொழுப்புக்கள் குறைந்து வயிறு தட்டையாகும். ஆனால் அதற்கு எந்த மாதிரியான உடற்பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும்? அந்த உடற்பயிற்சிகள் எவ்வாறு உதவுகின்றன என்பதைக் காண்போம்.
MOST READ: தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் துளசி நீரைக் குடிப்பதால் பெறும் நன்மைகள்!