காலை உணவிற்கு முன் இத ஒரு டம்ளர் குடிச்சா, ஒரே மாதத்தில் 5 கிலோ வரை குறைக்கலாம் தெரியுமா?

தேவையான பொருட்கள்:

நன்கு கனிந்த வாழைப்பழம் - 1

ஆளி விதை - 1 டேபிள் ஸ்பூன்

சோயா பால் - 1/2 கப்

உண்மை #1

இந்த இயற்கை பானததை ஒருவர் தொடர்ச்சியாக குடித்து வந்தால், ஒரு மாதத்தில் 5 கிலோ வரை உடல் எடையைக் குறைக்க முடியும். குறிப்பாக தினமும் ஆரோக்கியமான டயட்டுடன், 40 நிமிட உடற்பயிற்சியை செய்து, எண்ணெய் பலகாரங்களை முற்றிலும் தவிர்த்து வந்தால், இதன் முழுமையான பலனைக் காணலாம். இல்லாவிட்டால், இந்த பானத்தின் முழு நன்மையையும் பெற முடியாமல் போகும்.

உண்மை #2

வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ளது. இது உடலின் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரித்து, கொழுப்புக்களை வேகமாக கரைக்க உதவும். ஆளி விதையில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகளும், கொழுப்புக்களை கரைக்கும் திறனை அதிகரிக்கும்.

இந்த பானத்தில் சேர்க்கப்படும் சோயா பாலில் கொழுப்புக்கள் குறைவாக உள்ளதால், எடை குறைக்கும் முயற்சியின் போது, இது உடலில் புரோட்டீன் அளவை சீராக பராமரிக்கும்.

தயாரிக்கும் முறை:

மிக்ஸியில் மேலே கொடுக்கப்பட்டுள்ள அனைத்துப் பொருட்களையும் போட்டு நன்கு அரைத்தால், எடையை வேகமாக குறைக்க உதவும் வாழைப்பழ பானம் தயார்.

குடிக்கும் முறை:

இந்த பானத்தை ஒரு மாத காலம், தினமும் காலையில் உணவு உண்பதற்கு முன் குடித்து வர வேண்டும். ஒருவேளை சோயா பால் அலர்ஜி என்றால், கொழுப்பு குறைவான பாலைப் பயன்படுத்தி இந்த பானத்தைத் தயாரித்துக் குடிக்கலாம்.