Just In
- 35 min ago தினமும் 10 பவுன் தங்கத்தை தூசியாக உமிழும் அதிசய எரிமலை... இந்த எரிமலையா இல்ல தங்கச்சுரங்கமானே தெரிலயே...!
- 1 hr ago இந்த அறிகுறிகள் காலை வேளையில் தெரியுதா? அப்ப கல்லீரல் ஆபத்தில் இருக்கு-ன்னு அர்த்தம்.. உஷார்..
- 2 hrs ago குரு பகவானால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன தெரியுமா?
- 2 hrs ago மனித இரத்தத்தை விரும்பி சுவைக்கும் ஆபத்தான பாக்டீரியா: ஆய்வில் தெரியவந்துள்ள அதிர்ச்சியளிக்கும் செய்தி...!
Don't Miss
- Automobiles போன தடவ சிவப்பு நிற சைக்கிள்.. இந்த முறை இன்னோவா கார்.. இந்த கார் வாயிலாக அவர் என்ன சொல்லியிருக்கார்?
- News ஜாகுவார், லேண்ட் ரோவர் கார்களை.. உற்பத்தி செய்ய ராணிப்பேட்டையை தேர்வு செய்தது ஏன்? மொத்தமாக மாறுதே
- Finance ஓரே நாளில் 4.2 கோடி சம்பாதித்த நாராயணமூர்த்தி-யின் 5 மாத பேரன்.. எப்படி..?
- Movies பலாப்பழம் ஏன் இருட்டா இருக்கு.. வாக்குச்சாவடியில் மன்சூர் அலிகான் வாக்குவாதம்!
- Technology இப்படியொரு புரொஜெக்டர் யாரும் பார்த்ததில்லை.. 32GB மெமரி.. 1080P ரெசல்யூஷன்.. எந்த மாடல்? என்ன விலை?
- Travel சென்னையிலிருந்து சம்மர் ஸ்பெஷல் வந்தே பாரத் ரயில்கள் – திருச்சி, மதுரை, நாகர்கோவில்!
- Sports "மும்பை சூப்பர் கிங்ஸ்"னு பேரை மாத்திக்கலாம்.. சென்னை சூப்பர் கிங்ஸ் அணியில் மும்பை ஆக்கிரமிப்பு
- Education பிளஸ்-2 படித்திருந்தால் போதும்...மத்தியஅரசு வேலை தயார்..!!
காலையில் வெறும் வயிற்றில் இத ஒரு டம்ளர் குடிச்சா தொப்பையை வேகமாக குறைக்கலாம்!
உங்கள் ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கவழக்கத்தால் வயிறு பானை போன்று வீங்கிவிட்டதா? இதுவரை நீங்கள் விரும்பி அணிந்து வந்த உடை இறுக்கமாகிவிட்டதா? உங்களுக்கு பிடித்த சட்டையின் பட்டனைப் போட முடியவில்லையா? கவலையை விடுங்கள்.
நைட் தூங்கும் போது இத குடிச்சா தொப்பை குறையுமாம்...!l
தற்போது தொப்பை பலருக்கும் பல்வேறு சிரமத்தைக் கொடுக்கிறது. ஒருவருக்கு தொப்பை வர ஆரம்பித்து விட்டால், அதனை ஆரம்பத்திலேயே குறைக்க முயற்சிக்க வேண்டும். பெரிதான பின் முயற்சித்தால், அதைக் குறைப்பது என்பது மிகவும் கடினமாகிவிடும்.
தினமும் இந்த 4 உணவுடன், 2 உடற்பயிற்சியை மேற்கொண்டால்.. ஒரே மாதத்தில் தொப்பையைக் குறைக்கலாம்!
தொப்பையை எப்படி எளிய வழியில் குறைப்பது என்று கேட்கிறீர்களா? அதற்கு சரியான டயட்டுடன், போதிய உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்வதோடு, கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள அற்புத ஜூஸை தினமும் ஒரு டம்ளர் குடித்து வாருங்கள்.
அவகேடோ/வெண்ணெய் பழம்
வெண்ணெய் பழத்தில் உடலுக்கு வேண்டிய ஏராளமான வைட்டமின்களும், கனிமச்சத்துக்களும் அடங்கியுள்ளது. மேலும் அவகேடோ பழம் உடலின் மெட்டபாலிச அளவை அதிகரித்து, கொழுப்புக்கள் வேகமாக கரைய உதவும். அதுமட்டுமின்றி அவகேடோ பழம் கொழுப்புச் செல்களைக் கரைக்க உதவும் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டும்.
இஞ்சி
இஞ்சி உடலின் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரித்து, கொழுப்புக்களை வேகமாக கரைக்கும். ஆகவே உணவில் அடிக்கடி இஞ்சியை அதிகம் சேர்த்து உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்புக்களின் தேக்கத்தைக் குறையுங்கள்.
புதினா
புதினா குளிர்ச்சிமிக்க ஓர் மூலிகை. இது பசியைக் குறைத்து, உடல் எடை வேகமாக குறைய உதவும். மேலும் இது உடலை குளிர்ச்சியுடனும் வைத்துக் கொள்ளும்.
எலுமிச்சை
எலுமிச்சையில் உள்ள அமிலத்தன்மை, வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பு படலத்தைக் கரைத்து, தொப்பையின் அளவை வேகமாக குறைய வழி செய்யும்.
தேவையான பொருட்கள்:
அவகேடோ/வெண்ணெய் பழம் - 1
இஞ்சி - 1/4 கப்
புதினா - 1/4 கப்
எலுமிச்சை சாறு - 2 டேபிள் ஸ்பூன்
தேன் - தேவையான அளவு
செய்முறை:
முதலில் வெண்ணெய் பழத்தின் சதைப்பகுதியை எடுத்து, மிக்ஸியில் போட்டு, அத்துடன் புதினா, இஞ்சி, எலுமிச்சை சாறு ஆகியவற்றை சேர்த்து, சிறிது தண்ணீர் ஊற்றி நன்கு அரைத்துக் கொள்ள வேண்டும். பின் அதில் வேண்டுமானால் தேன் கலந்து கொள்ளலாம். இல்லாவிட்டால் அப்படியே பருகலாம்.
பருகும் நேரம்
இந்த ஜூஸை தினமும் காலையில் எழுந்ததும் வெறும் வயிற்றில் பருகுவது நல்ல பலனைத் தரும்.
சுவையான திருநெல்வலி இருட்டு கடை அல்வா..!!