Just In
- 2 hrs ago மணமணக்கும்.. ருசியான... கையேந்தி பவன் பரோட்டா சால்னாவை எப்படி செய்யணும் தெரியுமா?
- 3 hrs ago இந்த படத்துல உங்களுக்கு எது முதல்ல தெரியுதுன்னு சொல்லுங்க.. உங்கள பத்தின ரகசியத்தை சொல்றோம்..
- 4 hrs ago உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் அதிகம் தெரியுதா? அப்ப உடம்புல தண்ணீர் ரொம்ப கம்மியா இருக்கு-ன்னு அர்த்தம்... உஷார்.
- 7 hrs ago 1 கப் ரேசன் அரிசி வெச்சு ஈவ்னிங் டைம்-ல இப்படியொரு ஸ்நாக்ஸ் செய்யுங்க.. அட்டகாசமா இருக்கும்..
Don't Miss
- Sports CSK vs LSG : சிஎஸ்கே கேப்டனாக மாபெரும் சாதனை.. தோனியின் ரெக்கார்டை உடைத்து எறிந்த ருதுராஜ்
- News காங்கிரஸ் வென்றால்.. நமது நாட்டில் ஷரியா சட்டத்தை அமல்படுத்துவார்கள்.. யோகி ஆதித்யநாத் பகீர்
- Automobiles இதுல ஒரு பெயரைதான் வைக்க போறாங்களா... அப்ப இதுக்காவே காரை வாங்கலாம்... அப்படி என்ன பெயர் தெரியுமா?
- Finance இந்தியா சிமெண்ட்ஸ் தொழிற்சாலையை வாங்கிய அல்ட்ராடெக் சிமெண்ட்.. அதானி உடன் போட்டி..!!
- Movies Actor Vijay: ஐ லவ் விஜய்.. கில்லி படத்தின் ரீ ரிலீசை கொண்டாடும் சீன ரசிகர்!
- Technology வெறும் 2000 ரூபாயில்.. புது Xiaomi கையடக்க கார்மெண்ட் Steamer.. பழைய ஐயன் பாக்ஸை தூக்கி போடுங்க..என்ன ஸ்பெஷல்?
- Education புதுச்சேரியில் பிஎஸ்சி நர்சிங் படிப்பதற்கு நுழைவுத் தேர்வு...!
- Travel இந்துக்களுக்கும் கூட தெரியாத ரகசியங்கள் இவை தான் – உங்களுக்கு இவற்றில் எந்த உண்மை தெரியும்?
திருமணத்திற்கு பின் உடல் எடை அதிகரிப்பதைத் தடுக்க வேண்டுமா? அப்ப இத படிச்சு பாருங்க...
திருமணத்திற்கு முன்பு வரை ஃபிட்டாக இருக்கும் பலர், திருமணத்திற்கு பின் குண்டாக ஆரம்பித்துவிடுவார்கள். இதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். இதுக்குறித்து பேசில் பல்கலைகழத்தினர் மேற்கொண்ட ஆய்வில், திருமணத்திற்கு பின் பலர் தங்களது உடல் ஆரோக்கியத்தைக் கண்டு கொள்வதில்லை மற்றும் போதிய உடற்பயிற்சிகளை தினமும் செய்வதில்லை என்பது தெரிய வந்துள்ளது.
ஆகவே, திருமணத்திற்கு பின் உடல் எடை அதிகரிக்காமல் கட்டுப்பாட்டுடன் இருக்க வேண்டுமானால், தமிழ் போல்ட் ஸ்கை கொடுத்துள்ள சிலவற்றைப் பின்பற்றி வந்தாலே போதும். சரி, இப்போது திருமணத்திற்கு பின் உடல் எடையைக் கட்டுபாட்டில் வைக்க பின்பற்ற வேண்டியவைகள் என்னவென்று பார்ப்போம்.
விருந்துகள்
திருமணமான புதிய தம்பதியர்களுக்கு நண்பர்கள் மற்றும் விருந்தினர்களின் வீடுகளில் விருந்து கொடுக்கும் பழக்கம் கட்டாயம் இருக்கும். ஒரே மாதத்தில் அந்த விருந்துகள் அனைத்திலும் கலந்து கொள்ளாமல், கொஞ்சம் தள்ளிப் போட்டு மெதுவாக கலந்து கொள்ளுங்கள்.
உணவுகளில் கவனம் அவசியம்
புதிதாக திருமணமானவர்கள் உணவுகளில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஏனெனில் திருமணமான புதிதில் வீட்டில் இனிப்பு பலகாரங்கள் அதிகம் இருக்கும். அவற்றை அதிகமாக உட்கொண்டு, உடல் நலத்தைக் கெடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். மாறாக காய்கறிகள், பழங்கள், நட்ஸ் போன்றவற்றை அதிகம் உட்கொள்ளுங்கள்.
தினமும் உடற்பயிற்சி
எக்காரணம் கொண்டும் திருமணத்திற்கு பின் உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டாம். ஒரு வாரம் அப்படி தள்ளிப் போட ஆரம்பித்தால், பின் உடற்பயிற்சி செய்வதில் சோம்பேறித்தனம் வந்து, பின் தொப்பையைப் பரிசாகப் பெற வேண்டியது தான். வேண்டுமானால் உங்கள் துணையையும் உடன் சேர்த்துக் கொண்டு சற்று ரொமான்ஸை கூட்டி உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுங்கள்.
உடலுறவு கொள்ளவும்
உடலுறவு ஓர் சிறந்த உடற்பயிற்சி. திருமணத்திற்கு பின் ஒவ்வொருவருக்கும் உடலுறவு கொள்ள லைசன்ஸ் கிடைத்துவிட்டது. அதிலும் 25 நிமிடம் உடலுறவில் ஈடுபட்டால், 100 கலோரிகளைக் கரைக்கலாம் என பல ஆய்வுகளில் தெரிய வந்துள்ளது. எனவே எடையைக் குறைக்க ஏன் கண்ட வழிகளை யோசிக்குறீங்க.. இனிமேல் உங்கள் துணையோடு உடலுறவில் புகுந்து விளையாடுங்க...
விடுமுறை நாட்கள்
விடுமுறை நாட்களில் தம்பதிகள் பாப்கார்ன் சாப்பிட்டுக் கொண்டு திரைப்படம் பார்ப்பதைத் தவிர்த்து, ஏதேனும் விளையாட்டுக்களில் ஒன்றாக ஈடுபட்டு வந்தால், இருவரும் நேரத்தை மகிழ்ச்சியாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் செலவழித்தாற் போல் இருக்கும் அல்லவா!
மிஞ்சிய உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம்
திருமணத்திற்கு பின் சமைத்து எஞ்சியிருக்கும் உணவுகளை தூக்கி எறிய மனம் இல்லாமல், கஷ்டப்பட்டு சில பெண்கள் சாப்பிடுவார்கள். குறிப்பாக சாதத்தை அப்படி செய்வார்கள். ஆனால் இப்படி மிஞ்சிய உணவுகளை வைத்து சாப்பிடுவதால் உடல் எடை தான் அதிகரிக்கும். எனவே இதனைத் தவிர்க்க வேண்டும்.