Just In
- 1 hr ago இந்தியாவிலிருந்து ஆங்கிலேயர்கள் திருடிட்டு போன விலைமதிப்பில்லாத பொக்கிஷங்கள்... இதோட மதிப்பு என்ன தெரியுமா?
- 2 hrs ago April Horoscope 2024: ஏப்ரல் மாதம் இந்த ராசிக்காரர்களுக்கு பண மழை பொழியப் போகுது...
- 3 hrs ago 150 ஆண்டுகளுக்கு முன்னாடியே இந்தியாவின் முதல் செல்பியை தனது மனைவியுடன் எடுத்தது இந்த ராஜாதானாம்..போட்டோ உள்ளே!
- 4 hrs ago ஒரு டைம் காளானை வாங்கி இப்படி ட்ரை பண்ணுங்க.. டேஸ்ட் சும்மா அள்ளும்...
Don't Miss
- Movies GOAT: தளபதி ’கோட்’ படத்துல ’தல’ நடிக்கிறாரா?.. தீயாய் பரவும் தகவல்.. உண்மை என்ன?
- News ஆரத்திக்கு பணம் கொடுத்த அண்ணாமலை? தீயாகப் பரவி வரும் வீடியோ.. விசாரணைக்கு கோவை ஆட்சியர் உத்தரவு!
- Technology iPhone SE 4 இல் OLED டிஸ்பிளே.. Samsung-கிற்கு டேக்கா கொடுத்த ஆப்பிள்.. OLED டிஸ்பிளேவை தயாரிக்க போவது யார்?
- Automobiles இது பஸ்ஸா இல்ல பென்ஸ் காரா? சென்னைக்கு வரப்போகும் புதிய அரசு பஸ் பற்றி தெரியுமா?
- Finance அமெரிக்காவையே அதிர வைத்த நிதி மோசடி.. கிரிப்டோ கிங் பேங்க்மேன் ஃபிரைடுக்கு 25 ஆண்டுகள் சிறை
- Sports பொய்யான வீடியோவை பரப்பும் ரசிகர்கள்.. தோனி - பதிரானா இடையே என்ன நடந்தது? உண்மை இதுதான்
- Education நெட் தேர்வு மதிப்பெண் அடிப்படையில் பிஎச்.டி. படிப்பில் சேரலாம்: யுஜிசியின் புதிய அறிவுறுத்தல
- Travel தமிழ்நாட்டுக்குள் இருக்கிற தாஜ்மஹாலுக்கு நீங்க போய் இருக்கீங்களா – தாய்க்காக தாஜ்மஹால் கட்டிய மகன்!
இந்த பழங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க உதவுமாம்... சர்க்கரை நோயாளிகள் இவற்றை தாராளமாக சாப்பிடலாம்...!
பழங்களில் இயற்கையாகவே சர்க்கரை நிறைந்துள்ளது மற்றும் செயற்கை சர்க்கரையைப் போலவே இரத்த சர்க்கரை அளவையும் அதிகரிக்கும். ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், பழங்களில் உள்ள சர்க்கரையின் உள்ளடக்கம் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை.
எந்தவொரு நீரிழிவு நோயாளிக்கும், அவர்களின் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது என்பது மிகப்பெரிய சவாலாகும். நோய் கண்டறியப்பட்டவுடன், அவர்களின் உணவு சிறிது கட்டுப்படுத்தப்படும், மேலும் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கக்கூடிய எந்த உணவுப் பொருட்களும் குறிப்பாக சர்க்கரை இருக்கும் பொருட்கள் தவிர்க்கப்படுகின்றன. பெரும்பாலான நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இருக்கும் குழப்பம் என்னவென்றால், அவர்கள் தங்கள் உணவில் எந்த வகையான பழங்களைச் சேர்க்க வேண்டும் என்பதுதான்.
பழங்களில் இயற்கையாகவே சர்க்கரை நிறைந்துள்ளது மற்றும் செயற்கை சர்க்கரையைப் போலவே இரத்த சர்க்கரை அளவையும் அதிகரிக்கும். ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், பழங்களில் உள்ள சர்க்கரையின் உள்ளடக்கம் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. இருப்பினும், அதை மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்திருப்பதால், பழங்களை உணவில் இருந்து முற்றிலும் விலக்க முடியாது. இரத்தத்தில் சரக்கரை அளவை அதிகரிக்காமல் உங்கள் உணவில் சேர்க்கக்கூடிய பழங்கள் என்னென்ன என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.