For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

ஹீரோயின் மாதிரி பளபளப்பான சருமத்தை பெற நீங்க இந்த காய்கறி மற்றும் பழங்களை சாப்பிட்டா போதுமாம்!

|

அழகாக இருக்க தான் யார் தான் விரும்ப மாட்டார்கள்? நம்மை அழகாக காட்டிக்கொள்ள பல்வேறு முயற்சிகளை நாம் எடுக்கிறோம். நாம் எத்தனை தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தினாலும் அல்லது எண்ணற்ற தோல் பராமரிப்பு நடைமுறைகளைப் பின்பற்றினாலும், முடிவுகள் திருப்திகரமாக இருக்காது. உண்மையில், இந்த தோல் பராமரிப்புப் பொருட்கள் நமக்கு பின்விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாகவும், அவற்றில் உள்ள அதிகப்படியான இரசாயனங்கள் காரணமாக நமது தோல் நிலைகளை இன்னும் மோசமாக்கும். நமது சருமத்தை வெளியில் இருந்து சுத்தமாக வைத்திருப்பது முக்கியம் என்றாலும், அதை உள்ளே இருந்து ஊட்டுவது மிகவும் அவசியம். சரியான உணவு வகைகளை உண்பது நமது சருமத்தில் ஒரு அதிர்ச்சியூட்டும் மாற்றத்தை கொண்டு வரும்.

நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், சுத்திகரிக்கப்பட்ட வெள்ளை சர்க்கரையை விட்டுவிட்டு மற்ற ஆரோக்கியமான சர்க்கரை மாற்றுகளுடன் மாற்றுவது. அடுத்து, இக்கட்டுரையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். அவை என்னென்ன என்று இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளலாம்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
தக்காளி

தக்காளி

அறிவியல் ரீதியாக, தக்காளி பழ குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது. இது உங்களுக்கு பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளையும், சரும நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. தக்காளி உங்கள் சரும துளைகளை குறைக்கிறது மற்றும் ஒரு நல்ல டி-டானராக வேலை செய்கிறது. தக்காளியில் சுத்திகரிப்பு பண்புகள் நிறைந்திருப்பதால், சருமத்தை பளபளப்பாக மாற்றவும் உதவும். தக்காளி உங்களை பொலிவாக மாற்ற உதவுகிறது.

தர்பூசணி

தர்பூசணி

தர்பூசணி சரியான கோடை பழமாகும். இது நாள் முழுவதும் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும். தர்பூசணிகளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன மற்றும் நீர் உள்ளடக்கம் நிறைந்துள்ளது. இது உங்கள் உடலில் இருந்து அனைத்து நச்சுகளையும் வெளியேற்ற உதவுகிறது. வைட்டமின் சி நிறைந்த பழம் சுருக்கங்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

பப்பாளி

பப்பாளி

பப்பாளியில் சருமத்தை பிரகாசமாக்கும் பண்புகள் மட்டுமின்றி, முகத்தில் உள்ள தழும்புகள் மற்றும் கரும்புள்ளிகளை திறமையாக குணப்படுத்தும். பப்பாளியில் உள்ள பாப்பைன் என்ற என்சைம் சருமத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்துவதோடு முகத்தில் உள்ள கரும்புள்ளிகளை நீக்குகிறது.

ஆரஞ்சு

ஆரஞ்சு

ஆரஞ்சு பழம் சருமத்தில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்குகிறது மற்றும் இந்த சிட்ரஸ் பழத்தில் இருக்கும் இயற்கை எண்ணெய்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கி மென்மையாக்குகிறது. ஆரஞ்சுப் பழத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் முகச் சுருக்கத்தை குறைக்க ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுடன் போராடுகிறது. இது ஒரு நல்ல தோல் எக்ஸ்ஃபோலியேட்டர் மற்றும் முகத்தை முகப்பரு இல்லாமல் வைத்திருக்கும்.

நெல்லிக்காய்

நெல்லிக்காய்

அம்லா அல்லது நெல்லிக்காய் ஒரு இயற்கை இரத்த சுத்திகரிப்பு ஆகும். இது உங்கள் சருமத்தை உள்ளிருந்து மேலும் பளபளக்கச் செய்யும். வைட்டமின் சி நிரம்பிய, நெல்லிக்காய் பவுடர் பல ஃபேஸ் பேக்குகள் மற்றும் உப்டான்களிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பூசணி

பூசணி

பூசணிக்காயில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி நிறைந்துள்ளது. இது ஒரு நல்ல வயதான எதிர்ப்பு முகவராக அமைகிறது. பூசணிக்காய் தோல் அமைப்பை மேம்படுத்தவும், தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது.

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் உள்ள வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம், குறிப்பாக பருக்கள், தழும்புகள் மற்றும் சீரற்ற அமைப்புகளுக்கு வரும்போது சருமத்தை சுத்தம் செய்ய உதவும். இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சூரிய ஒளி மற்றும் தோல் பதனிடுதல் ஆகியவற்றிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கும்.

கேரட்

கேரட்

கேரட் உண்மையில் ஒரு சரும சூப்பர்ஃபுட் ஆகும். ஏனெனில் அவை சருமத்தை ஃப்ரீ ரேடிகல்களிலிருந்து பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கவும், சருமம் வயதாகாமல் தடுக்கவும் உதவுகிறது. கேரட்டில் அதிக நீர்ச்சத்து உள்ளது. இது நச்சுக்களை வெளியேற்றி, முகத்தில் இயற்கையான பொலிவைத் தருகிறது.

பாகற்காய்

பாகற்காய்

அதிக சத்துள்ள காய்கறியின் கசப்புச் சுவை உங்களுக்குப் பிடிக்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் தோலுடன் தொடர்புடைய உங்களின் அனைத்துத் துயரங்களுக்கும் பாகற்காய் தீர்வாகும் என்பது உண்மைதான். பாகற்காய் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் முழு உட்புற அமைப்பையும் சுத்தப்படுத்துகிறது. இது சருமத்தை பளபளப்பாக்குகிறது, முகப்பருக்கள் மற்றும் தோல் கறைகளை கூட நீக்குகிறது.

பீட்ரூட்

பீட்ரூட்

பீட்ரூட் பெரும்பாலும் தோலுக்கான வீட்டு வைத்தியங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் பழுப்பு நிறத்தை நீக்கி முகத்திற்கு இளஞ்சிவப்பு நிறத்தை கொண்டு வர உதவுகிறது. பீட்ரூட்டை தொடர்ந்து உட்கொள்வது உங்கள் சருமத்தை மிருதுவாக்கும் மற்றும் உங்கள் கன்னங்களுக்கு இயற்கையான ப்ளஷ் கூட கொடுக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
English summary

veggies and fruits that you must eat for a flawless glowing skin in tamil

Here we are talking about the veggies and fruits that you must eat for a flawless glowing skin in tamil.
Story first published: Monday, June 27, 2022, 16:00 [IST]
Desktop Bottom Promotion